Логотип сайта aupam.ru
Информация по реабилитации инвалида - колясочника, спинальника и др.

Физкультура Физкультура

Жизнь после травмы, или Код здоровья

Жизнь после травмы, или Код здоровья. Бубновский С.М.

Жизнь после травмы, или Код здоровья. Бубновский С.М. Данная книга адресована тем, кто перенес травмы позвоночника и суставов или хочет выбраться из затянувшейся болезни без лекарств и операций. С чего начать? Как избавиться от таблеток и уколов, костылей и ограничений? Как подобрать ключи к своему коду здоровья? Доктор Бубновский отвечает на эти вопросы, основываясь на своей многолетней врачебной практике и личном опыте, полученном в результате лечения перенесенных им тяжелейших травм.
Сергей Михайлович создал уникальную систему реабилитации, благодаря которой вернул в строй 6 пилотов команды «КамАЗ-Мастер» после компрессионных переломов позвоночника на ралли «Париж – Дакар». Как это возможно, да еще и в условиях пустыни?! Профессор Бубновский раскрывает секреты реабилитации в данной книге, являясь непосредственным участником этого ралли в качестве врача команды.
В книге даны рекомендации и упражнения, которые помогут восстановиться после травмы, снять острые боли в спине и вернуться к активному образу жизни.

Оглавление

I часть Жизнь после травмы
Вместо пролога
«Ассистанс»[1]
Падение с высоты
Ясновидение, или энергия болезни
Пролог
Мой «Дакар»
Клиническая смерть – до и после
Вторая жизнь, но другая…
Снова «Дакар» – первый перелом позвоночника
Мировой рекорд, которого не заметил мир
Ремонт в пустыне
Второй перелом позвоночника
Авария Чагина
Предвестники аварии
Притуляк
Савостин
Медицинские проблемы участников ралли-рейдов
II часть Код здоровья
Здоровье и болезнь – плюсы и минусы
Вопросы для размышления:
Стихия «Воздух», или Диафрагмальное дыхание
Самое простое упражнение для обучения управления диафрагмой
Ишемическая болезнь сердца (дополнительная информация)
Стихия «Вода»
Стихия «Огонь»
Пятый ключ – стихия «Эфир»
Хроническая болезнь: найти выход
Случай из практики. Шейный отдел позвоночника. Перелом. Операция
Вместо эпилога
Эпилог
Приложения
Приложение 1 Здоровье и болезнь (старение)
Здоровье
Болезнь
Приложение 2 Скорая помощь при острых болях в спине
Приложение 3 Комплекс упражнений реабилитационного курса после компрессионного перелома шейного отдела и верхнегрудного отдела (C3-Th6)
I этап (1–2 недели после травмы)
II этап (3–4 недели после травмы)
III этап (через месяц)
Приложение 4 Комплекс упражнений реабилитационного курса после компрессионного перелома позвоночника нижнегрудного и поясничного отделов (Th7-L4)
I этап (1–2 недели после травмы)
II этап (3–4 недели после травмы)
III этап (через месяц)
Приложение 5 Словарь «Дакара»
Об авторе