Информация по реабилитации инвалида-колясочника, спинальника и др.
Информация по реабилитации инвалида - колясочника, спинальника и др.

Физкультура Физкультура

Оздоровление позвоночника и суставов

Оздоровление позвоночника и суставов

Оздоровление позвоночника и суставов - опыт читателей ЗОЖ. Бубновский С.М. Прежде чем поделиться своими рекомендациями, Сергей Михайлович Бубновский пережил 5 операций на суставах, которые были бы не нужны, если бы существовала система лечения, описанная в этой книге. Долгие 27 лет, которые он прожил в борьбе с болью, сделали его бескомпромиссным, но надежным врачом. К нему обращаются, как к последней надежде, и он оправдывает эти надежды, если пациент выполняет три его постулата: "Терпение - труд - послушание". Уходя от медицинских диспутов о надежности того или иного метода лечения, Сергей Михайлович говорит: "Посмотри на результаты лечения, и ты все поймешь". Таблетки, уколы, корсеты и какие-либо ограничения после проведенной терапии - это не о нем. Книга раскрывает тайны жизни суставов человека, но, чтобы раскрыть их, надо пройти путь от страха и лени до жизни в движении. Девиз доктора Бубновского - правильное движение лечит, неправильное - калечит.

Оглавление

От редактора (вступление к книге)
Часть I. Методики СМ. Бубновского
Глава 1. Как выкарабкаться из «ямы»?
Укрепление сердечно-сосудистой системы
Глава 2. Боль - защитник организма
Остеохондроз, позвоночная грыжа, радикулит
Если у вас остеохондроз позвоночника
Глава 3. Не спешите на операционный стол
Межпозвонковые грыжи
Глава 4. Семь позвонков
Грыжа шейного отдела позвоночника
Глава 5. Только название страшное
Грыжа Шморля
Глава 6. Болят руки!
Не избегайте нагрузок!
Глава 7. Острые боли в спине
Глава 8. «Форточки» для суставов
Боли в поясничном отделе
Глава 9. Болезнь надо выдыхать
Артрит, артроз
Глава 10. Здоровый сустав хрустеть не должен
Подагра
Глава 11. Со ступеньки на ступеньку
Боли в стопе
Глава 12. Обратите внимание на походку!
Коксартроз тазобедренного сустава
Глава 13. По секрету всему свету
Что такое старость?.
Упражнения для пожилых
Глава 14. Примерьте «пулловер», дышать станет легче!
Бронхит хронический, астма бронхиальная
Дыхание - постоянный анальгетик
Глава 15. Простые, но такие важные истины
ОРЗ, ОРВИ, грипп, бронхит
Сигарета - враг позвоночника
Глава 16. Пять секунд лечения холодом
Криотерапия
Русская баня - средство естественного обезболивания и релаксации
Глава 17. Простатит? приседайте каждый день
Глава 18. Несколько замечаний о питании
Глава 19. Каждый второй среди нас - «последний герой»
Часть II. Опыт читателей вестника «ЗОЖ»
Вступление к читательским рецептам
Артрит
Артроз
Боли суставные
Остеохондроз, остеопороз
Радикулит
Ревматизм
Отложение солей
Об авторе

Популярные материалы Популярные материалы