Информация по реабилитации инвалида-колясочника, спинальника и др.
Информация по реабилитации инвалида - колясочника, спинальника и др.

Физкультура Физкультура

Йога против нарушений осанки и болей в спине

Йога против нарушений осанки и болей в спине

Йога против нарушений осанки и болей в спине. Алоиз Рааб. Новая книга о йоге? И да, и нет. Она отличается от прочих прежде всего тем, что содержит упражнения «крокодил», предлагает систему профилактических и лечебных упражнений, которые могут с большим успехом применяться при излечении спинных болей и нарушений осанки. Люди, страдающие спинными болями, часто не получают от книг по йоге никакой помощи. Содержащиеся в них классические упражнения приводят к конечному результату только после многолетних занятий. При этом люди сталкиваются с непредвиденными трудностями.

Оглавление

Предисловие
Общие сведения о позвоночнике
Введение в программу упражнений
Общее руководство к упражнениям "крокодил"
Воздействие упражнений "крокодил"
Упражнения "крокодил"
Первая серия
Вторая серия
Третья серия
Четвертая серия
Пятая серия
Гимнастика для позвоночника
Заключение