Информация по реабилитации инвалида-колясочника, спинальника и др.
Информация по реабилитации инвалида - колясочника, спинальника и др.

Физкультура Физкультура

Пятая серия

Сложность выполнения упражнений возрастает от серии к серии. Пятая предъявляет настолько высокие требования, что ими нельзя пренебрегать даже людям, имеющим уже определенную подготовку. Начинающим эта серия абсолютно противопоказана. Страдающим болями спины можно выполнять лишь первую серию. Лицам с нарушениями осанки или межпозвонковых дисков категорически запрещены повороты позвоночника с приподниманием ягодиц.
В последней серии повторяются уже известные положения ног. С их изменением принимает иные положения позвоночник, что ведет к укреплению мышц спины.
На фотографиях упражнения выглядят довольно простыми. Сложность их выполнения в том, что позвоночник удерживается прямым. Упражнения особенно трудны для людей со слабо развитой мускулатурой рук — они не могут удерживать позвоночник или падают.
При выполнении упражнений пятой серии положение рук не изменяется — они остаются выпрямленными.
После каждого упражнения выполняется «расслабление рыбы»
Еще раз напоминаем, что упражнения всех пяти серий нужно выполнять последовательно.

Упражнения Крокодил Пятая серия

Упражнения Крокодил Пятая серия

Упражнения Крокодил Пятая серия

Упражнения Крокодил Пятая серия

Упражнения Крокодил Пятая серия

Упражнения Крокодил Пятая серия

Назад Оглавление Далее

Популярные материалы Популярные материалы