Профилактика

36 и 6 правил здоровых зубов. Сударикова Н.А.

36 и 6 правил здоровых зубов. Сударикова Н.А. Красивая улыбка, помимо внешней привлекательности, в наше время стала не только отображением человеческих качеств, черт характера, демонстрацией успешности в жизни, финансовых возможностей, но средством их достижения. В этой книге рассказывается, что надо делать, чтобы сохранить здоровье своих зубов на долгие годы, как правильно ухаживать за зубами, чем питаться, что полезно, а что вредно. Будьте здоровы – это просто!

Оглавление

Вступление
Поговорим о зубных щетках
Правило №1 Копейка рубль бережет?
Правило №2 Язык твой – друг твой
Правило №3 Проблема белок
Правило №4 Береги зубы с молоду
Правило №5 Школа чистки зубов
Правило №6 Зубы разные нужны, зубы разные важны
Основные правила ухода за коронками
Правила ухода за временными коронками
Правило №7 Выбор зубной щетки – это важно!
Правило №8 Электрическая зубная щетка: плюсы и минусы
Правило №9 «Ультразвуковая чистота»
Правило №10 Секреты хранения зубной щетки
Правило №11 Уход за электрическими зубными щетками
Правило №12 Электрические зубные щетки: правила использования
Зубная паста
Правило №13 Задачи зубной пасты
Пенообразующие вещества (ПАВ) – поверхностно активные вещества
Связующие вещества (загустители)
Увлажняющие вещества
Подсластители
Консерванты
Ароматические вещества
Гигиенические пасты
Лечебно-профилактические
Противокариозные
Противовоспалительные
Солевые
Зубные пасты для чувствительных зубов (десенсетивные)
Пасты, используемые при нарушении слюноотделения
Антиплаковые
Отбеливающие
Детские пасты
Правило №14 Основной состав
Правило №15 Лечебные зубные пасты не всегда полезны
Правило №16 Наука использования зубочисток
Правило №17 Шито белыми нитками
Правило №18 Зубная нить: секреты использования
Правило №19 «За ирригацию узбекистана!»
Стационарный
Портативный
Ирригаторы, подключаемые к водопроводу
Правило №20 Ирригатор: секреты использования
Правило №21 Полезные ершики
Правило №22 Жидкая защита
Отвары растений
Настои трав и растений
Зубные элексиры и бальзамы для рта
Ополаскиватели полости рта
Сухие лечебно-профилактические ополаскиватели для рта
Йодосодержащие ополаскиватели для рта
Лечебно-профилактическая вода для полости рта
Факторные гели, бальзамы для десен и тоники
Спреи и дезодоранты для полости рта
Правило №23 Сладкие продукты = несладкая жизнь
Учеными составлен рейтинг самых вредных для зубов сладостей
Правило №24 Опасные фрукты
Правило №25 Клетчатка в помощь
Правило №26 Кальций – залог здоровья
Правило №27 Этот важный витамин D
Правило №28 Секрет крепкой эмали
Правило №29 Фтор: правила дозировки
Правило №30 Важность витамина А и витаминов группы В
Правило №31 Витамин С и компания спешат на помощь
Правило №32 Топ-8 самых полезных продуктов для зубов
Морепродукты
Орехи
Зелень
Ягоды
Жесткие овощи и фрукты
Чернослив и изюм
Горький шоколад
Твердые сыры
Правило №33 Вредные советы
Кофе и черный чай
Красное вино
Приправы, бальзамический уксус и соевый соус
Томатный сок и кетчуп
Свекла
Фруктовые соки и фруктовые пюре
Карри
Правило №34 Стоматолог: инструкция по применению
Правило №35 Возвращение дантиста – фильм ужасов
Правило №36 Техники релаксации в кресле стоматолога
Техника глубокого дыхания
Займитесь релаксацией
Метод медитативной релаксации
Правило №37 Не тяни резину
Рекомендации взрослым
Правило №38 Детские зубы и жвачки
Рекомендации для детей
Правило №39 Жевательный никотин
Правило №40 Курить – здоровью вредить!
Правила решения проблемы
Правило №41 Альтернатива сигаретам – никакой пользы
Нюхательный и жевательный табак
Курение трубки или сигар
Кальян
Правило №42 Зубные украшения
Заключение
Список используемой литературы