За рулем без боли в спине. Дикуль В.И.

За рулем без боли в спине. Дикуль В.И. Куда бы вы ни ехали, уже скоро после начала поездки начинает ныть спина. Если не предпринять меры, боль в шее или пояснице может стать хронической. Самый известный специалист по болезням позвоночника академик Валентин Иванович Дикуль разработал особую систему упражнений против боли в спине. Она предназначена для тех, кто проводит много времени по пути на работу или любит автопутешествия. Выполнять эти упражнения можно, даже не выходя из машины. Последуйте советам легендарного специалиста, и тогда боль в спине не нарушит ваших планов! Удачи на дороге!
Внимание! Перед тем как делать упражнения, убедитесь в отсутствии противопоказаний. Будьте внимательны при выполнении упражнений с приспособлениями!

Оглавление

Вступление
От автора
Чем грозит неправильное сидение за рулем?
Самомассаж
Что такое позвоночник?
Питание и позвоночник
Упражнения для тех, кто долго сидит за рулем
Для водителей, перемещающихся на большие расстояния
Упражнения для дома
Упражнения для шеи
Упражнения для грудного и поясничного отделов
Он вернул надежду
От издательства