Информация по реабилитации инвалида-колясочника, спинальника и др.
Информация по реабилитации инвалида - колясочника, спинальника и др.

Физкультура Физкультура

Раздел III. Боли нижней части спины. Грыжи L4-L5. Остеохондроз. Остеопороз

MTB-I верхний блок

8. Гяги ногами (острый болевой синдром, профилактика).
А) "Березка" (тяга двумя ногами лежа на спине с упором руками в ножки стойки тренажера). Рис. 32а А и и на двух стойках — Рис. 33.
Б) Тяга одной ногой. ИП го же. Поочередно, больной. Рис, 34а,б.
Г) "Лягушка" (лежа на животе ногами к стойке). Рис. 35а. б.
Д) "Ротация" ногой. Рис. 36 а.б.

Примечание:

И этот ри іде.1 входит упр, 1.2.

МТБ-II (перекладипа между стиками) TVpiiHK Тренажер JVsl

9. ИП в висе, подъем
а) коленей максимально высоко (до подбородка). Рис. 37.
б) то же с отягощением на поясе. Рис. ЗХ.
в) подъем прямых ногло касания носками перекладины ("полусклепка"). Рис. 39.

Примечание:

Эта группа упражнений выполняется на выдохе через боль при ее наличии. Прыгать после выполнения упражнения не рекомендуется!

Боли нижней части спины. Остеохондроз. Остеопороз

Боли нижней части спины. Остеохондроз. Остеопороз

Боли нижней части спины. Остеохондроз. Остеопороз

Боли нижней части спины. Остеохондроз. Остеопороз

Боли нижней части спины. Остеохондроз. Остеопороз

Боли нижней части спины. Остеохондроз. Остеопороз

Назад Оглавление Далее