Профилактика

Посвящаю эту книгу своему другу и ее «крестному отцу» Владимиру Юмжакову, благодаря финансовой поддержке которого вышло первое издание данной книги. Книга рассчитана на тех, кто хочет стать хозяином своего организма; кто хочет своими руками строить более здоровое и счастливое будущее.

Тяга к еще не достигнутому – величайший импульс для человека, дающий жизнь его самым лучшим творениям.

Рабиндранат Тагор.

Вступление

Вступление, в котором автор пытается заинтересовать читателей тем, что расскажет о том, как найти психологический женьшень.

Дорогой мой читатель! В данной книге я представляю на твой суд итог своей многолетней работы по изучению проблемы саморегулирования организма. Ты, конечно же, знаешь, что в последнее время все, что связано с возможностью самому помочь себе, чрезвычайно интересует людей. Косвенным признаком этого интереса является то, что книжный рынок заполнен массой литературы по тому, как вести здоровый образ жизни (или же выздороветь, если человек болеет). Естественно, это связано с тем, что рынок таким образом реагирует на спрос, выдавая массу предложений. И это очень хорошо, так как я глубоко убежден, что до тех пор, пока человек ждет помощи извне, его проблемы не решить. Только тогда, когда человек поймет свою собственную роль в деле оздоровления своей жизни, он сдвинется с мертвой точки.

Все победы начинаются с победы над собой.

Л.Леонов.

И все бы хорошо! Но в большинстве книг по здоровому образу жизни авторы дают очень узкий взгляд на саморегуляцию. И почти ничего не говорят о Психической саморегуляции. А с моей точки зрения в саморегуляции это самое главное. И я по мере своих сил и способностей постарался заполнить этот пробел в данной работе.

Наверное я не ошибусь, если скажу, что практически каждый человек хочет как можно меньше болеть, в течении длительного времени оставаться здоровыми. Но где взять панацею, которая воплотит в жизнь эти мечты? Ведь медициной давно уже доказано, что нет универсальных лекарств, которые помогали бы всем и всегда. И есть масса примеров, когда люди, уверовавшие, например, в целебную силу яблочного уксуса и лечившие им все, что придется, в конце концов приходили к весьма плачевным результатам.

Но не все так плохо! Каждый из нас владеет способностью к саморегуляции своего организма, которая вполне может претендовать на роль такого универсального средства. Правда, это «лекарство» становится таковым только после основательных усилий того человека, который решил пользоваться им.

Ты, дорогой мой читатель, прекрасно знаешь, что одним из самых мощных растительных адаптогенов (то есть веществ, которые тонизируют и укрепляют организм, помогают его лучшему приспособлению к быстро меняющемуся миру), является женьшень. Я считаю, что психическую саморегуляцию вполне можно назвать Психологическим женьшенем. Она является самым мощным методом, который помогает навести порядок в своей собственной психике. И, в конце концов, достичь физического, психического и социального благополучия.

В данной книге я излагаю свои авторские способы саморегуляции – Самогипноз и биоэнерготренинг. Эти методики, естественно, выросли на основе изучения и обработки уже известных способов саморегуляции. Но все-таки я могу считать себя их автором.

Но для того, чтобы изложить для тебя, дорогой мой читатель, психическую саморегуляцию в максимально полном виде, я привожу здесь некоторые техники, которые я взял у других авторов. Кое-что я взял у них в неизменном виде, а что-то адаптировал к себе и к русскому менталитету. И если ты найдешь в данной книге что-то, что уже давно знакомо тебе, то не кори меня за плагиат. Единственная цель, которую я преследовал при этом – дать тебе максимально полное представление о саморегуляции. И возможность взять из одной книги максимум.

…никогда не бывает больших дел без больших трудностей.

Вольтер.

И в результате у меня получилась комплексная система саморегулирования, которую я и предлагаю тебе для ознакомления и последующего использования себе на пользу.

Жареный петух как основной стимул к движению вперед?

Всю эту работу я начал давным давно, тогда, когда я сам сильно болел. И я искал в доступной тогда литературе хоть что-нибудь для облегчения своего состояния. Но все мои искания закончились тем, что я оказался совершенно не удовлетворен теми методами обучения психической саморегуляции, которые предлагала советская медицина. И, во-вторых, те концепции развития болезней, которые господствовали тогда в отечественной медицине, мне совершенно не понравились. Как не нравятся они очень многим людям, которые в значительной степени разочаровались в лекарственном лечении. Этим объясняются то, что люди стали увлекаться нетрадиционными методами лечения. Этим объясняется и гигантская волна увлечения экстрасенсами, народной медициной и тому подобными вещами. Люди ищут эффективные и безопасные методики, которые могли бы сделать их на долгое время здоровыми. Но наша официальная медицина (да и народная, вкупе с экстрасенсами) пока не может этого им дать. Догмы, которые были усвоены в период ученичества, не давали не только обычным людям, но и многим врачам, по новому взглянуть на взаимодействие организма и окружающего мира.

И я, собирая и используя разные методы саморегуляции, одновременно их обрабатывал. Результатом этой обработки стали мои первые книги: «Азбука саморегулирования», которая вышла в 1987 году в г. Йошкар-Оле и «Азбука оптимиста», вышедшая в 1993 году в г. Чебоксары. Данная книга является третьим изданием, как писали раньше «дополненным и исправленным». И в какой-то мере это действительно итог моего изучения саморегуляции. В данной книге я изложил все основные методы и способы саморегуляции организма. И пока я не вижу в поле зрения ни одной научно-обоснованной методики, которую мне хотелось бы добавить в данную книгу. Так что, дорогой мой читатель, можешь быть уверен, что в данной книге ты прочитаешь про самые передовые методы и способы саморегулирования организма. А также впитаешь в себя самые современные принципы и подходы к саморегуляции.

Есть ли панацея на белом свете?

В последние годы врачам становится ясно, что успех в лечении пациентов зависит не только от того сколько и каких лекарств им назначается. Мы, наконец-то, начинаем понимать, что лекарства, какими бы хорошими они не были, в большинстве случаев не могут вылечить больного человека, т.к. они только снимают симптом.

Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания,

чем от врачебного искусства.

Д.Леббок.

Как ты думаешь, дорогой мой читатель: если снять симптомы болезни, избавит ли это тебя от нее? Это кажется само собой разумеющимся, но многие наши соотечественники даже не задумываются над тем, что снятие симптома – это симптоматическое, но не причинное лечение. Боль или спазм являются только сигналами, идущими к мозгу от больного органа. Можно сколько угодно косить траву – она от этого становится только гуще. Можно сколько угодно долго снимать симптомы – они от этого не только не исчезнут, но станут еще сильнее! Ведь психологическая проблема или стресс, которые являются корнями этих симптомов, как действовали на человека, так и продолжают действовать.

Упрощенный подход, который практиковала традиционная медицина относительно объяснения причин и методов лечения болезней, очень плохо работает на излечение пациентов. Я знаю массу примеров, когда люди годами лечились от той или иной болезни. А она становилась все тяжелее. Эти пациенты искали все более сильные препараты, гонялись за модными методами лечения. Но для многих из них все эти усилия завершились достаточно плачевно.

Что первично: дух или материя?

Если исходить из тех представлений, на которых основывается ортодоксальная медицина, то выхода для человека, если он болеет той или иной болезнью, практически нет. В этом случае он зависим от кажущихся объективными факторов.

Естественно ученые начали задумываться: «А может быть при объяснении причин болезней мы не учитываем какой – то весьма мощный фактор, который вкладывает ощутимую лепту в их развитие? Может быть надо лечить не только больное тело?» Из этих исканий появилось понимание, что очень большую роль в развитии болезни играет психологическое состояние пациента. Вначале врачи только учитывали это состояние при лечении. Но с течением времени мы стали все больше склоняться к мнению, что этот фактор на самом деле является Определяющим! Оказывается, что, кроме тела, «ремонта» требует то, что долго не признавалось существующим в нашей медицине – человеческая душа.

Нам пришлось убедиться в том, что без учета роли психики мы даже на шаг не можем приблизиться к вожделенной цели – миру без болезней. И, как показывает опыт, чем больше врач учитывает в своей работе психологические причины развития болезни у данного пациента, тем больших успехов в его лечении добивается.

Если исходить из того, что болезни и личностные проблемы у человека во многом связаны с тем, что он запрограммирован на болезни своим воспитанием; что болезни являются следствием неадекватного видения мира, неадекватных взаимоотношений человека с самим собой, с подавлением чего-либо в себе в угоду представлениям кого-либо из родителей, вложенных в его голову в глубоком детстве, то сразу же становится виден выход. И вот для того, чтобы снять это отрицательное программирование, человеку и нужна – жизненно необходима – саморегуляция.

Войдем в век просвещения?

Одной из отличительных черт нашего времени является переход от слепой веры к убеждениям на основе твердых знаний и фактов. Это проявляется практически во всех сферах жизни современного человека. Можно сказать, что только сейчас Человечество входит в век просвещения. Когда человеческое общество было устроено проще, оно с грехом пополам могло обойтись только верой. Но сейчас без знаний – никуда!

Одно из условий выздоровления – желание выздороветь.

Л.Сенека

В современном мире есть две действительно важные вещи, обладание которыми позволяет нам уметь и иметь все. Это информация и энергия. В данной работе я постараюсь восполнить у тебя, дорогой мой читатель, недостаток в качественной, проверенной информации относительно саморегуляции. Если же ты с достаточной энергией возьмешься за ее реализацию, то с большой вероятностью можно предсказать, что ты решишь все или большинство проблем со своим здоровьем.

Если ты открыл эту книгу, то это явно говорит, что ты не равнодушен к вопросам – как выздороветь (если ты болеешь) и как не заболеть (если ты в настоящее время здоров). Только разные люди ищут в книгах разное. Есть такие, которым нужна чудодейственная методика, при помощи которой они, не особо напрягаясь, могут получить все. Но неразумные требования вырастают из нереальных ожиданий. Если ты относишься к таким людям, то можешь закрывать эту книгу прямо после данных слов – она тебе совершенно не нужна!

Путешествие с проводником.

Здесь, на страницах этой книги, ты, дорогой мой читатель, найдешь знания, которые, как мне кажется, могут помочь тебе выйти на новый уровень жизни, на ее более высокую орбиту. И перейти от пассивно-оборонительной тактики относительно лечения своих болезней к активно-наступательной. А военная стратегия говорит, что если только обороняться от неприятеля, войны никогда не выиграть. Этот принцип полностью приложим и к избавлению от болезней и восстановлению здоровья.

Ты готов пойти за мной по этой дороге знания? Если да, то на этом пути тебя ждут приключения и преграды. И, может быть, одолевая очередную вершину, тебе придется сильно попотеть. Но я уверяю тебя в том, что любая преграда, которая встретится на этом пути – преодолима. Ведь мы прекрасно знаем, что желание – это тысяча возможностей, нежелание – это тысяча причин!

– А мой не пьет, не курит, мясное не ест. На мужика стал не похож! Разведусь!!!

И я постараюсь быть надежным проводником на этом пути. Я расскажу тебе обо всех преградах, которые могут встретиться на этом пути, и тонкостях их преодоления. И я надеюсь, что мои советы помогут тебе пройти этот путь до нужного пункта с наименьшими трудностями.

И мне очень хочется как можно лучше вооружить тебя для этого похода. Но я не хочу и не могу дать тебе на этом пути конкретные советы – иди туда-то и туда-то и делай то-то и то-то. Это самое худшее, что я могу сделать для тебя, дорогой мой читатель. Ведь у каждого человека свой путь и свои возможности. И то, что хорошо для одного, может быть абсолютно неприемлемо для другого.

Здоровье до того перевешивает все блага жизни, что поистине

здоровый нищий счастливее больного короля.

А.Шопенгауэр.

«Добрые» советы по типу: «Делай как я!» приемлемы только в армии. Они могут привести только к неприятностям для тех людей, кто слишком серьезно станет им следовать. Я могу рассказать тебе о том, что придумали люди для того, чтобы решать те или иные встающие перед ними проблемы. И ты можешь выбрать из предлагаемого мною "шведского стола" именно то, что подходит тебе.

Во всем нужна система!

Большой проблемой практически всех обучающихся саморегуляции (и даже самих обучающих) зачастую оказывается то, что их знания фрагментарны, то есть люди нахватались кое-чего и кое-где, пройдясь по верхушкам истинного знания предмета. Современный человек знает больше, чем Ньютон. Но умеет ли он мыслить как Ньютон?! Беда многих людей в том, что они не могут применить свои знания на практике. Ведь зачастую даже та фрагментарная информация о саморегуляции, которую человек получает, остается у него совершенно не систематизированной. Любую полученную извне информацию надо «переварить», соотнести с ранее полученной и систематизировать для того, чтобы расти как личность.

Это связано, конечно же, и с тем, что практически все руководства по саморегулированию или безнадежно устарели или же раскрывают проблему слишком однобоко. И применение этих «кусковых» знаний на практике дает даже худший результат, чем действия на основе полного незнания.

Путь каждого человека в этом мире уникален и неповторим. Указать другому человеку его жизненный путь, решить за него все его проблемы, невозможно. Можно только помочь человеку глубже понять самого себя и окружающий мир, понять те законы, что управляют обществом и конкретным человеком. И на этих страницах я постараюсь как можно полнее, в меру своих способностей и знаний, осветить для тебя эти законы.

Я расскажу тебе о простых и очень эффективных методах саморегуляции. Для их выполнения не требуется ни много времени, ни каких-то особых способностей. Если ты овладеешь ими, то сможешь не только снимать себе практически любые боли, спазмы и неприятные эмоциональные состояния, но и корректировать в том или ином органе обмен веществ в необходимую сторону. И таким образом не только снимать следствия своих болезней, но и устранять их причину.

Я дам тебе, дорогой мой читатель, внешне очень простые принципы работы над собой в плане саморегулирования. Однако я дам их тебе в виде единой системы. А системные и систематизированные знания всегда намного более эффективно служат человеку, чем кусковые, набранные с бору по веточке. При таком – системном – подходе к саморегуляции организма ты можешь быстро получить потрясающие результаты. А затем на основе этих принципов создать что-то свое, глубоко личное, которое будет работать хорошо именно для тебя, т.к. будет прекрасно соответствовать твоим психо – физиологическим особенностям.

Что посеешь в юности, пожнешь в старости.

Г.Ибсен.

Но для того, чтобы эти методы у тебя заработали, необходимо знать несколько принципиальных положений о саморегулировании своего организма. И в первой главе мы о них поговорим.