Информация по реабилитации инвалида-колясочника, спинальника и др.
Информация по реабилитации инвалида - колясочника, спинальника и др.

Профилактика Профилактика

Часть II. Себе любимой посвящаю, или Как один раз в месяц полностью посвятить день только себе

Глава 1. Хорошая подготовка – залог успеха

Тремя основными составляющими любого ухода являются красота, отдых и движение. Соответствующим образом, многообразны и указания и упражнения: уход за лицом, косметология; уход за волосами; расслабляющие, тонизирующие, лечебные ванны; массажи, растяжки и т. д. Как уже сказано, отдельные области взаимодополняют друг друга, и оптимального эффекта вы сможете достичь только в том случае, если будете это учитывать. Естественно, перечисленное не является насущной потребностью любого дня – как раз пятиминутные сборы должны соответствовать сиюминутной потребности или проблеме. Но если вы собираетесь уделять уходу за собой полчаса или более, вы должны действительно побаловать свои душу и тело.

Все упражнения и мероприятия по уходу за собой могут проводиться независимо друг от друга. Проявите фантазию.

Создайте свои собственные комбинации, если хотите, и выполняйте предписания в согласии со своими потребностями.

Что вам понадобится

Позаботьтесь о том, чтобы все необходимые принадлежности были у вас под рукой. В ином случае поиск необходимых аксессуаров будет стоить вам времени и нервов. А и то, и другое вряд ли поможет достижению желаемого эффекта?

Себе любимой посвящаю

Итак, для ухода за лицом и телом вам потребуются:

• Очищающие средства, дневной, ночной крем, средство для снятия макияжа, крем для кожи вокруг глаз.

• Специально для проблемных участков: маски, пилинг, крем для тела.

• Губка для масок и пилинга.

• Кисточка для нанесения масок.

• Щеточка для очищающего крема – лучше всего с искусственными щетинками (это гигиеничнее).

• Детская зубная щетка.

• Пинцет.

• Ватные тампоны.

• Косметические салфетки.

• Одноразовые перчатки.

• Хлопчатобумажные перчатки.

• Крем для рук.

• Спрей для волос.

Для приема ванн и массажей вам потребуются:

• Эфирные масла, массажные масла и ароматические свечи.

• Масло жожоба, миндальное масло, масло из абрикосовых косточек.

• Ароматические свечи и лампы, спички или зажигалка.

• Любимая музыка (CD перед покупкой лучше прослушать – не всякая музыка одинаково успокаивающе действует).

• Массажная варежка – лучше всего из полиэтиленовых петель, которые легко стирать: одна сторона должна быть немного тоньше.

Анализ типа кожи

В начале должен быть проведен анализ вашего типа кожи: что вам на самом деле необходимо? Абсолютно бессмысленно пользоваться тем, чем пользуется ваша подруга или разрекламированным суперкремом. Вам нужно только то, чего действительно требуют ваши кожа и тело. Путеводной нитью в лабиринте косметических средств может стать разделение по типам кожи, описанное чуть ниже. Каждый тип требует особого ухода, на что и ориентируются рекомендации по уходу.

Только если вы используете средства, подходящие вашему типу кожи, вы сможете достичь оптимального результата. Стоит потратить немного времени и найти идеальный вариант ухода за своей кожей.

Прежде чем использовать какое-либо косметическое средство, обязательно внимательно прочитайте инструкцию по применению. А еще лучше – проконсультируйтесь у профессионала, который подробно объяснит вам все шаг за шагом. Только в этом случае вы будете совершенно уверены, что делаете все правильно, а также сэкономите время.

В салоне профессионалы помогут вам определить жирность и влажность вашей кожи.

Результат поможет вам выбрать правильные средства для ухода.

Тип 1 – чувствительная кожа

В средней части лица очень тонкие поры, щеки иногда розоватые. Губы тонкие и сухие, зимой вам часто приходится использовать гигиеническую губную помаду. Из-за стресса кожа может покрываться пятнами, солнечные лучи вызывают покраснение.

Кожа первого типа сухая и чувствительная.

Тип 1 – чувствительная кожа

Очищение

Молочко подходит лучше, чем очищающий крем. Очищающее молочко нежное, легко наносится, а затем смывается теплой водой. При снятии макияжа сначала удалите молочко с лица ватным тампоном и только потом смывайте остатки.

Тоник для лица

Тоник необходим, чтобы восстановить кислотно-щелочной баланс. Ватным тампоном, смоченным тоником, протрите лицо легкими движениями от центра в сторону волос.

Рекомендуемые ингредиенты: цветки липы, аллантоин, экстракт каштана, василек.

Ночной уход

Сон – это важная фаза отдыха, которая жизненно важна для регенерации кожи. Если перед сном вы побалуете свою кожу увлажнением, утром она отблагодарит вас свежим и отдохнувшим видом.

Рекомендуемые ингредиенты: протеин, аминокислоты, ячменное молоко, конопляное масло.

Дневной уход

Днем на первом месте стоит защита от неблагоприятных условий окружающей среды и увлажнение кожи. Естественно, сюда входит также дневной макияж.

Рекомендуемые ингредиенты: витамин Е, керамиды, УФ-фильтр.

Пилинг

Нежный пилинг удаляет отмершие частички, не повреждая кожу. Пилинг для чувствительной кожи напоминает крем. Его наносят тонким слоем – как и при любом пилинге, кожа вокруг глаз должна оставаться чистой – и спустя две – три минуты осторожно удаляют влажным ватным тампоном или косметической губкой.

Рекомендуемые ингредиенты: маисовый крахмал, аллантоин, экстракт водорослей.

Маски

Чувствительной коже нужны питающие маски, которые успокаивают и увлажняют ее. При этом увеличивается способность кожи сохранять влагу.

Рекомендуемые ингредиенты: полисахариды, экстракт гингко, масло жожоба.

Совет профессионала:

Один – два раза в неделю делайте маску на ночь.

Это помогает восстановлению упругости кожи. На следующее утро особенно тщательно очистите кожу.

Тип 2 – смешанная кожа

У второго типа смешанная кожа, иногда даже склонная к проблемам.

У людей со смешанным типом кожи поры в средней части лица несколько расширены. На лбу, носу и подбородке быстро появляется жирный блеск. Часто появляются прыщики и пятна, обусловленные стрессом и месячным циклом. Кожа выглядит скорее матовой. Она легко переносит солнечные лучи и быстро покрывается загаром.

Очищение

Идеально подходит пенка с активными очищающими субстанциями, которые щадят кожу и не способствуют ее высыханию. При употреблении макияжа лучше очистить кожу два раза.

Рекомендуемые ингредиенты: кокосовое масло, водоросли и другие морепродукты.

Тоник для лица

Лучше всего подходит сочетание разных трав с небольшим содержанием спирта. Тоник не должен сушить кожу, он должен очищать поры и уменьшать количество бактерий.

Рекомендуемые ингредиенты: шалфей, эхиноцея, камфара, гамамамелис.

Ночной уход

Если у вас смешанный тип кожи, вам необходимо возбуждать обмен веществ в коже, чтобы улучшить ее структуру.

Рекомендуемые ингредиенты: витамин А, мочевина, фруктовые кислоты, микроэлементы, содержащиеся в морепродуктах.

Дневной уход

В средствах для дневного ухода должно содержаться больше влаги, чем жира, так как они должны уменьшать жирный блеск. Нельзя слишком сильно нагружать поры. Идеальной является очень легкая, нежная консистенция.

Рекомендуемые ингредиенты: витамин В6, экстракт алтея, экстракт репейника, молочная кислота.

Пилинг

Особенностью пилинга для этого типа кожи является использование так называемой эмульсии, которая особенно хорошо способствует очищению от шлаков глубоко в кожном слое. Пилинг может продолжаться различное время, таким образом обеспечивается мягкое, но интенсивное избавление от роговых чешуек. Это подходит также для пилинга на основе энзимов. Но будьте осторожны: нельзя превышать время, указанное в инструкции. Пилинг нужно обязательно тщательно смывать, иначе у него могут быть неприятные побочные последствия. В зависимости от частоты применения (максимум три раза в неделю), можно также повысить качество воздействия. Рекомендуемые ингредиенты: экстракт цитрусовых, яблока и тростникового сахара, зеленый чай.

Маски

Эффективнее всего маски на основе глины или водорослей, которые не должны сушить кожу. Продолжительность применения в зависимости от типа маски может составлять от 5 до 20 минут – и вас ожидает настоящее чудо очищения.

Рекомендуемые ингредиенты: каолин, порошкообразные водоросли, плющ, оксид цинка.

Совет профессионала:

Утром умойтесь теплой водой, слегка посушите, тонким слоем нанесите очищающую маску и слегка помассируйте. Спустя пять минут смойте маску при помощи душевой варежки или губки. Это придает лицу свежий, ясный цвет.

Тип 3 – кожа, нуждающаяся в восстановлении

При взгляде в зеркало вы замечаете небольшие морщинки вокруг глаз, немного обвисшую кожу на щеках. Особенно это заметно у уголков рта. Кожа усеяна маленькими пигментными пятнышками. Загар уже не такой быстрый и равномерный, как раньше.

Эти признаки не зависят от генетического наследия кожи. Согласно новейшим исследованиям, распознавать и начинать бороться с первыми признаками старения имеет смысл как можно раньше – уже с 30 лет. Основной уход определяется типом кожи. Но важно дополнить его препаратами с усиленным восстанавливающим воздействием. Необходимо возбудить обмен веществ в клетках кожи.

Уже в 30 лет могут появиться первые признаки старения кожи.

Но вы можете одолеть их.

Уход за глазами

Идеально походят легкие, нежирные крема, которые разглаживают кожу и возвращают ей упругость. Утром и вечером наносите небольшое количество крема на кожу вокруг глаз и массируйте легкими движениями. Если крем попадет в глаза, может возникнуть покраснение и жжение, но это не свидетельствует о непереносимости, так как любое чужеродное тело раздражает слизистую оболочку глаз. Таким образом, нужно начинать со скуловых дуг и заканчивать под бровными дугами.

Рекомендуемые ингредиенты: экстракт мальвы, гиалуроновая кислота, кофеин из растений семейства гуарана.

Снятие макияжа с глаз

Даже лучшее средство для ухода за кожей век не может исправить весь вред, наносимый неправильным употреблением косметики: если вы не смываете косметику перед сном или трете глаза с мылом или детским маслом, не удивляйтесь, что у вас появляются морщинки вокруг глаз!

Для туши существует специальное смывающее средство, которое позволяет быстро и мягко удалить ее с ресниц.

На рынке косметических средств давно уже существуют жидкие средства для снятия макияжа с глаз, а также специально предназначенные для тех, кто носит контактные линзы.

Рекомендуемые ингредиенты: экстракт василька, зеленый чай, морепродукты.

Сыворотка

Сыворотка повышает увлажнение лица или оптимизирует жирность кожи, защищает от свободных радикалов, улучшает упругость и эластичность кожи. Сыворотка или эликсир – это самое ценное, что можно позволить своей коже. Благодаря ее очень тонкой консистенции обеспечивается наиболее глубокое проникновение в кожные слои. Ни в одном креме не содержится столько полезных веществ, как в сыворотке. Ваша кожа достойно оценит это средство, действительно помогающее остановить процесс старения.

Рекомендуемые ингредиенты: коллагеновые аминокислоты, D-пантеноль, витамин С.

Антистрессовые маски

Воздействие этих масок быстрое и интенсивное. Если слишком высок повседневный стресс, если у вас безумные головные боли или предстоит напряженный вечер – во всех этих случаях антистрессовая маска просто незаменима.

Рекомендуемые ингредиенты: диоксид титана, керамиды.

Специальные препараты

Маска для глаз

У масок для глаз более высокая концентрация, чем у соответствующих кремов, кислотно-щелочной баланс соответствует такому же балансу слезной жидкости, поэтому они не раздражают кожу. В них содержатся гиалуроновая кислота и молочные протеины. В кремах, особенно рекомендуемых для избавления от морщин, содержатся также ромашка, протеины пшеницы и хитин. Если у вас мешки под глазами, для вас предпочтительнее употребление геля. Особо быстрое и интенсивное воздействие у тампонов.

Крем, возвращающий коже упругость

Лифтинг повышает упругость кожи. Это особенно важно для верхней части рук, внутренней стороны бедер и поверхности живота. Липосомы, олигопептиды, экстракт плюща, куэнзим А, кофеин тонизируют ткань.

Антицеллюлитный гель

Быстро впитывается и имеет разглаживающее действие. Аминокислоты, кофеин, куэнзим А и экстракт плюща питают кожу и возбуждают ее микроциркуляцию.

Пилинг для тела

В нем содержатся микрочастицы с легким трущим эффектом. Пилинг для тела применяется в душе. Для грубой кожи рекомендуется пилинг с содержанием морской или каменной соли и масла. Пилинг для сухой и чувствительной кожи содержит маленькие, округлой формы полиэтиленовые гранулы с мягким очищающим воздействием. Они не вызывают аллергии и зачастую смягчаются экстрактом каштана или мальвы.

Совет профессионала:

Перед очисткой лица смочите ватный тампон средством для снятия макияжа с глаз.

Слегка прижмите его к ресницам и сосчитайте до десяти, то же самое повторите для другого глаза.

После этого очистите лицо как обычно, а под конец снимите макияж с глаз.

Таким образом, тушь размягчится, и вы сможете избежать усиленного вытирания. После этого еще раз очистите лицо чистым и влажным ватным тампоном.

Совет профессионала:

Нанесите антистрессовую маску непосредственно перед нанесением косметики и снимите только излишки.

В этом случае цвет лица останется сияющим на достаточно продолжительное время, макияж останется свежим и не станет скапливаться в мимических морщинках.

Кроме того, у кожи не так быстро появится жирный блеск.

Назад Оглавление Далее

Популярные материалы Популярные материалы