Профилактика

Раздел 11. Эндокринная система

Глава 1. Ожирение

1. Почему это случилось?

Ожирение развивается в результате длительного нарушения энергетического баланса, когда поступление энергии с пищей превышает энергетические затраты организма.
Виноваты, естественно, мы сами. Начать, как мне кажется, следует с того, что осознать, наконец, что избыточный вес или ожирение, это хроническое заболевание, связанное с нарушением обмена веществ, основным проявлением которого является чрезмерное накопление жира в организме. А вот про то, что делать, мы очень обстоятельно поговорим дальше.

2. Поможем себе сами

1. Плодов аниса обыкновенного, травы аврана, травы дымянки, корней мыльнянки, корневищ солодки – поровну. Настой: ст. ложку сбора настаивают 2–3 ч. в стакане кипятка и принимают по 1/2 стакана н астоя утром и на ночь до еды при ожирении.
2. Свежие корни сельдерея пахучего в виде сока или листьев в диетотерапии используют для профилактики и лечения ожирения. Свежеприготовленный сок из корней принимают по 1–2 ч. ложки 2–3 раза в день до еды. Настой: ст. ложку измельченных корней настаивают 2 часа в стакане кипятка и принимают по 1–2 ст. л. настоя 3–4 раза в день до еды.
3. Траву горца птичьего (спорыша) в виде настоя принимают внутрь при нарушении обмена веществ, в том числе ожирении. Настой: 2 ст. л. травы настаивают 1–2 ч. в 2 стаканах кипятка и пьют по 1/2-2/3 стакана настоя 3–4 раза в день до еды.
4. Пластинчатую часть слоевища ламинарии (морской капусты) принимают внутрь как эффективное средство при заболеваниях щитовидной железы, зобе и ожирении. Применение: продаваемую в аптеке крупку морской капусты принимают по чайной ложке 2–3 раза в день с супом или чаем.
Овощи и ягоды в профилактике ожирения.
1. Благ одаря высокому содержанию клетчатки кабачки усиливают перистальтику кишечника, предупреждают всасывание холестерина и препятствуют ожирению.
2. Для профилактики и лечения ожирения рекомендуют морковь, салат, клюкву в связи с высоким содержанием в них йода.
3. Ягоды крыжовника показаны при нарушении обмена веществ и ожирении.
4. Плоды дыни обыкновенной рекомендуются в диетотерапии при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и ожирении.
5. Все растения земляники лесной в виде настоя, а плоды в свежем виде принимают внутрь при нарушении обмена веществ и ожирении. Плоды в свежем виде желательно больному собирать самому и есть без ограничения. Настой: 2 ст. л. сырья настаивают 1–2 часа в 2 стаканах кипятка и пьют по 1/2-2/3 ст. теплого настоя 3–4 раза в день до еды.
6. Капусту огородную или сок из нее принимают в любом виде.
7. Плоды (ягоды), лучше черного цвета, тутового дерева (шелковицы) или сок из них пр инимают без ограничения, а молодые листочки и кору молодых корней в виде настоя или порошка принимают внутрь при сердечных заболеваниях, диабете и ожирении. Настой: ст. л. сырья настаивают 1–2 ч. в стакане кипятка и выпивают за день.

Глава 2. Сахарный диабет

1. Что это за болезнь?

Сахарный диабет – заболевание эндокринной системы, обусловленное абсолютной или относительной недостаточностью в организме гормона поджелудочной железы – инсулина и проявляющееся глубокими нарушениями углеводного, жирового и белкового обменов.
Главными факторами, провоцирующими возникновение диабета 1-го типа (инсулинопотребного) при генетической к нему предрасположенности, являются вирусные инфекции.
Причинами развития диабета 2-го типа (инсулиннезависимого) являются: генетическая предрасположенность; ожирение, часто связанное с перееданием, а так же – заболевания эндокринной системы: щитови дной железы, коры надпочечников. Сахарный диабет может возникнуть и как осложнение при вирусных болезнях (гриппе, вирусном гепатите, вирусе герпеса и др.), желчнокаменной и гипертонической болезнях, панкреатите.

2. Лечение народными рецептами

Соответствующая программа физических упражнений является основной, но часто игнорируемой, составляющей лечения. Влияние физической нагрузки на состояние сердечно-сосудистой системы, массу тела, уровень липидов в сыворотке больного и общее улучшение самочувствия заметно у больных.
Рекомендации для назначения физических упражнений.
1. Начинайте с небольших физических нагрузок и постепенно увеличивайте их.
2. Упражнения должны быть аэробными (движение с незначительным сопротивлением, например, быстрая ходьба, езда на велосипеде), а не изометрическими (например, тяжелая атлетика).
3. Выбирайте вид физических упражнений, соответствующий его возрасту, способностям и и нтересам. Нет необходимости в интенсивных занятиях спортом, например, бегом, важны регулярные умеренные увеличения физической активности.
4. Для многих людей, особенно для пожилых больных, основной проблемой является отсутствие физической активности. Начните с 30-мин. прогулок каждый день, постепенно увеличивая их длительность и скорость ходьбы.
5. Более серьезные спортивные занятия должны включать в себя разминку для «разогрева» и отдых после проведения тренировок.
6. Частота пульса во время занятии должна составлять приблизительно 180 минус возраст больного и не должна превышать 75% от максимальной для этого возраста.
7. Необходима удобная обувь, например, кроссовки для бега трусцой.
Обязательно надо принимать антиоксиданты – пикногенол, микроэлементы железо, селен, медь, витамины А, Е, С. В первые 3 дня вирусной инфекции витамин А является очень мощным протектором поджелудочной железы. Для преодоления стрессовых состояний, которые особенно оп асны, и повышения сопротивляемости к неблагоприятным факторам внешней среды показан прием адаптогенов – солодки, элеутерококка, женьшеня (последний имеет сезонную активность весной и осенью).
Можно есть по стакану грецких орехов ежедневно.