Информация по реабилитации инвалида-колясочника, спинальника и др.
Информация по реабилитации инвалида - колясочника, спинальника и др.

Профилактика Профилактика

Как вылечиться от разных болезней. Рыдающее дыхание. Дыхание Стрельниковой. Дыхание йогов

Как вылечиться от разных болезней. Рыдающее дыхание. Дыхание Стрельниковой. Дыхание йогов

Как вылечиться от разных болезней. Рыдающее дыхание. Дыхание Стрельниковой. Дыхание йогов. Иванов А. Эта книга написана человеком, который вылечил близкого человека и помог исцелиться многим другим людям, разработав свою собственную систему применения известных дыхательных техник: «рыдающего дыхания» Юрия Вилунаса, дыхательной гимнастики Александры Стрельниковой и «полного дыхания» йогов. Перед вами книга, которая не только расскажет о методе автора, но и познакомит вас с теорией и практикой оздоровительных дыхательных систем Юрия Вилунаса, Александры Стрельниковой и практической йоги. Вы узнаете, какие упражнения из этих систем можно использовать для борьбы с болезнями и как их сочетать между собой, чтобы добиться скорейшего выздоровления.

Оглавление

Предисловие
Об авторе этой книги, о семье и о мечте
Как устроена эта книга
Наше дыхание с точки зрения традиционной и нетрадиционной медицины
Органы дыхания
Кислород и углекислый газ: два равноценных компонента дыхания
Как мы дышим?
Метод профессора бутейко
Показания и противопоказания
Оздоровление с помощью дыхания: юрий вилунас, александра стрельникова и полное дыхание йогов
Рыдающее дыхание юрия вилунаса
Юрий Вилунас: непростой путь к здоровью
Дыхание правильное и неправильное
Как освоить технику рыдающего дыхания
Правила выдоха
Правила вдоха
Выбор звука для выдоха
«Ф-ф-ф» («с-с-с») – ваши ли это звуки?
Как же выбрать «ваш» звук для выдоха?
Переходим к рыдающему дыханию
Рыдающее дыхание: вплетаем его в свой привычный образ жизни
Как правильно дышать носом
Ротовое и носовое дыхание – взаимосвязь и взаимодействие
Почему мы все-таки решили, что техники Вилунаса недостаточно?
Дыхательная гимнастика александры стрельниковой
Показания и противопоказания
Основной комплекс упражнений
Полное дыхание. Техника йоги
Значение дыхания в учении йоги
Показания и противопоказания
Как овладеть техникой полного дыхания
Приложение
Механизмы естественной саморегуляции – лекарство от природы
Импульсный самомассаж
Техника проведения самомассажа
Общие рекомендации к проведению самомассажа
Общие рекомендации о порядке проведения самомассажа
Естественный ночной отдых по законам природы
Ночной отдых и сон. Общее и парадоксы
Порядок проведения ночного отдыха
Бессонница – наказание или благо?
Как заканчивать ночной отдых
Ночной отдых практически здоровых людей
Естественный сон
Естественное питание
Взаимосвязь рыдающего дыхания, импульсного самомассажа и естественного питания
Пищевое и жировое питание организма
Как работает естественное голодание
Общие правила питания
Естественные движения человека
«Лечебная» ходьба
Сочетание ходьбы, пробежек и рыдающего дыхания
Физкультура – благо для здоровья?
Естественная зарядка
Естественное чередование физического и умственного труда
Заключение. Мечты сбываются!