Профилактика

Глава 2. Оздоровление организма | Справочник домашнего доктора

Оздоровление возможно двумя путями. Первый путь – это увеличение уровня жизненной силы (энергии) путем использования оздоровительных систем, а в экстренных случаях – применение натуропатических методов оздоровления в виде раздельного питания, голодания, скоростного очищения.

Второй путь – это увеличение жизненной силы и выравнивание биоэнергетического поля путем получения энергии от донора, который умеет без ущерба для своего здоровья передавать свою биоэнергию.

Естественное здоровье является следствием жизни в гармонии с законами природы. Гармония с законами природы подразумевает соблюдение следующих факторов:

– не слишком напряженные физические упражнения;

– использование свежей пищи, содержащей все элементы для поддержания жизни;

– использование солнечных и воздушных ванн, чистого свежего воздуха;

– использование чистой воды для очищения и закаливания;

– положительное мышление.

Для оздоровления своего организма необходимо составить план оздоровительных мероприятий.

Первый шаг на этом пути – это провести терапию своего образа жизни, составляя еженедельник или даже ежедневник по изменению своих привычек. Затем следует заняться очищением организма, включая очищение не только физического тела, но и души.

При составлении своей индивидуальной оздоровительной программы важно соблюдать следующие правила:

– воздействие должно быть на все уровни организма: физический, энергетический, эмоциональный, духовный;

– программа должна быть максимально эффективной, максимально комфортной, простотой и доступной;

– программа должна выполняться в реальных условиях;

– она должна соответствовать индивидуальности и возрасту.

Иными словами, чтобы обрести здоровье душевное и физическое, нужно много работать над собой, постоянно самосовершенствоваться. Уже говорилось, что при выполнении оздоровительной программы удобно составлять ежедневник оздоровительных мероприятий. С учетом состояния вашего здоровья и личных склонностей свой ежедневник здоровья вы можете составить на основе программы, предлагаемой ниже. Очень важно выработать оптимальную для себя программу, соблюдать последовательность и систематичность ее выполнения. Старайтесь ежедневно делать пометки напротив каждого из пунктов в вашем ежедневнике здоровья.

Не беда, если в первые две недели в результате самоконтроля выявится, что вы пока не очень хорошо справляетесь, ведь сразу изменить свои привычки нелегко.

Ежедневник здоровья поможет вам не только вести наблюдение за отрицательными и положительными явлениями (тенденциями) в состоянии вашего здоровья, но и позволит упорядочить вашу жизнь, сделает ее более комфортной.

Главное – не отступать и верить, что благодаря выполнению по возможности всех пунктов программы вы достигнете успеха в любой из доступных областей жизнедеятельности и надежно оградите себя от болезней.

Какие же условия необходимы для того, чтобы успешно осваивать эту программу?

– Старайтесь ложиться спать до 23 ч, так как организму надо восстановить утраченные силы.

– Для укрепления памяти перед сном мысленно «отмотайте» назад кадры уходящего дня: подведите итоги (плюсы/минусы), поставьте перед собой задачи на будущий день.

– Ложиться спать рекомендуется в одно и то же время, чтобы ваш организм получил полноценный отдых. Женщинам полезно спать 7 ч, мужчинам – 8 ч в сутки.

– Обязательно завтракайте каждое утро, потому что это самая необходимая для вас пища, она укрепляет энергетику и физические силы.

– Утром врачи настоятельно рекомендуют перед напряженным трудовым днем освобождать кишечник, лучше всего этот процесс активизирует стакан горячей воды, выпитый натощак.

– В течение дня пейте больше простой очищенной воды: она не только выводит шлаки из организма, но и является отличным средством избавления от отрицательных эмоций, стрессов, неуравновешенных психологических состояний.

– Старайтесь дневное и вечернее время посвящать выполнению разных упражнений – как динамических, так и статических. Особенно важным для укрепления организма является дыхание животом. Его рекомендуется выполнять не меньше трех раз в день.

– Находясь на работе, в обеденное время не сидите в душном помещении, не упускайте случая подышать свежим воздухом, принять солнечные ванны.

– На обед отдавайте предпочтение пище из натуральных продуктов. Всякого рода дешевую, быстрого приготовления пищу, в том числе полуфабрикаты, супы из пакетиков, старайтесь не употреблять.

– Во время еды тщательно прожевывайте пищу.

– Уделите время полезному проведению досуга. Эстетическое наслаждение восстанавливает утраченную энергию организма, лечит душу и тело.

– Сохраняйте положительный настрой до конца дня, как бы это ни было трудно, не позволяйте отрицательным эмоциям владеть собой.

– На ужин много не ешьте. Тяжелую – острую, копченую, мучную – пищу лучше исключить из вечернего рациона.

– Перед сном полезно совершать прогулки, пробежки, вдыхая чистый воздух.