Лечим спину от остеохондроза. Дикуль В.И.

Лечим спину от остеохондроза. Дикуль В.И. Боль в спине с возрастом становится постоянным и неприятным спутником. Боль не дает спать, мешает работать и может способствовать лишнему весу. Самая частая причина боли в спине – остеохондроз. Академик, лучший специалист по лечению позвоночника Валентин Иванович Дикуль разработал универсальную систему для всех, кому необходимо лечение спины. При регулярном и точном выполнении упражнений спина обретет гибкость, а вы навсегда забудете о боли.

Оглавление

Вступление
От автора
Что такое позвоночник?
Что такое остеохондроз?
Остеохондроз и нервная система
Остеохондроз – начало инфаркта?
Диагностика заболеваний
Чего не надо делать при остеохондрозе?
Какие ошибки совершают люди, у которых уже выявлены заболевания позвоночника?
Питание и позвоночник
От простого к сложному
Самоконтроль
Если болит шея
Что нам понадобится?
Упражнения для шейного отдела (лежа)
Против боли в пояснице
Упражнения для грудного и поясничного отдела (щадящий режим)
Упражнения для поясничного отдела (с дополнительным оборудованием)
Упражнения с приспособлениями
Упражнения с висами на петлях
Упражнения на поясницу для подготовленных с перекладиной
От издательства