Профилактика

Я принимаю витамины для здоровых глаз

Конечно, я знал, что после 40 зрение, как и все остальное здоровье, начинает постепенно ухудшаться. И считается, что это нормально. Но, как и всякий человек, я оказался к этому не готов. Стало трудно читать, старался подносить газету поближе и к телевизору чуть не вплотную садился. Настроение было пессимистичное, но что поделаешь, если так уж положено: мы не молодеем, и всех ждет одна судьба. Но потом взял себя в руки и решил, что у меня так не будет. Что значит «плохое зрение – это норма»?! Есть же, в конце концов, какие-то средства, способы, лекарства. Таблетки я не люблю, стараюсь их принимать только в крайнем случае, не хочется привыкать полагаться только на лекарства. Поэтому я стал узнавать, какие есть альтернативы. И оказалось, что есть витамины, волшебным образом помогающие зрению. И я решил, что пора заняться оздоровлением своего питания. Ввел в рацион витамин А, ел морковку, для лучшего усвоения со сметаной или растительным маслом, ел печень трески, молоко стал пить, каждый день обязательно съедал одно яйцо. Стал заваривать чай с шиповником. А вот витамин D только от ультрафиолета образуется, так что я стал больше гулять на свежем воздухе. И зрение, и общее самочувствие улучшились. А надо всего лишь следовать простой рекомендации: не забывать про витамины.

А. Е. Яковлев