Информация по реабилитации инвалида-колясочника, спинальника и др.
Информация по реабилитации инвалида - колясочника, спинальника и др.

Профилактика Профилактика

Отпуск

Кто не мечтает о долгожданном отпуске, когда можно будет отдохнуть от постоянных стрессов и вновь набраться необходимых сил. Но, планируя отдых, не забывайте о своих суставах, пораженных артрозом. Для полноценного отдыха большое значение имеет погода.

Опыт показывает, что подавляющее большинство людей, страдающих артрозами, прекрасно проводят время в сухом теплом климате. Для застарелых артрозов также подойдет климат с преобладанием сухого холода. Изменчивая, влажная и холодная погода нередко приводит к обострению болезни и, как результат, испорченному отпуску.

Неплохо продумать и способ путешествия к месту долгожданного отдыха. Например, как мы уже много говорили, для артроза тазобедренного сустава неблагоприятна длительная поездка в автомобиле. Желание быстрее добраться до места отдыха вполне понятно, однако не забывайте все же останавливаться для кратковременного отдыха и, соответственно, разминки суставов.

Мы уже говорили о том, что в поездку не стоит брать лишних вещей. Однако трудно остановить женщину в истинно дамском желании взять в дорогу хотя бы половину своего гардероба. Но ведь в большинстве случаев нести вещи-то придется самим!

Нередко в отпуске предоставляется возможность попробовать себя в новом виде спорта или совершить экстремальное путешествие. Увы, подобные нагрузки могут оказаться для нашего артроза чрезмерными, а значит – неприемлемыми.

Лучше всего усиливать нагрузки постепенно, поэтому целесообразно подготовиться к отпуску заблаговременно, чтобы подойти к нему в хорошей физической форме. Тем самым мы снижаем риск повреждений элементов суставов и обострения «спокойного» артроза. Помните, что отпуск нужен не только душе, но и телу. Постарайтесь использовать его для восстановления функций всех органов и систем организма, в том числе и суставов.

Назад Оглавление Далее

Популярные материалы Популярные материалы