Информация по реабилитации инвалида-колясочника, спинальника и др.
Информация по реабилитации инвалида - колясочника, спинальника и др.

Физкультура Физкультура

Заключение

Мы забыли, что жить – значит ощущать себя живым и радостным. Спокойная жизнь – счастье немногих в нашем обществе. Жизнь сейчас – это спешка, спешка и еще раз спешка. Куда мы торопимся? В больницу или в могилу?
Брэгг

Над этими словами стоит задуматься. А действительно, многие ли из нас умеют наслаждаться жизнью? Наслаждаться не в том смысле, как понимает это большинство, – вкусно есть, сладко пить, вдоволь спать – а получать удовольствие от того, что полон сил, не чувствуешь усталости и груза собственных лет, занимаешься любимым делом, хорошо отдыхаешь, многое можешь и многое еще предстоит?.. И все это дает нам здоровый, крепкий, гибкий позвоночник! И надо-то для этого совсем немного: движение, питание, отдых.
Кстати, об отдыхе.

Чтобы быть способным к расслаблению, отдыху и сну, надо так распланировать день, чтобы в нем оставалось время для отдыха, развлечений, физических упражнений и хорошего ночного сна.
Брэгг

Каким будет ваш сон, если вы переели на ночь или не прогулялись перед сном? Конечно, многие возразят: «Какие прогулки? На работе так устанешь, что все мысли о том, как бы до подушки быстрее добраться!». А вы пробовали преодолеть эту усталость и все-таки пройти перед сном хотя бы километр? Или выйти из-за стола не отдуваясь от обжорства, а с тем самым легким чувством голода, о котором слышать уже не можете? Возможно, вы раз в неделю обязательно выезжаете за город, чтобы по-настоящему отдохнуть и расслабиться?
Но если вы не делаете всего этого, о каком полноценном отдыхе можно говорить? Попробуйте изменить свой образ жизни. Может быть, вам понравится ваше новое состояние души и тела?

Я хотел бы указать вам следующие правила. Первое: только от вас самих зависит хорошее состояние вашего организма, здоровье и счастье. Вы не будете здоровы, не предоставляя своему организму периодов отдыха, так необходимых для обновления энергии. Второе: вы должны относиться к своему организму, как к машине – заботливо, внимательно.

И третье: с возрастом мы должны все больше и больше приближаться к природе. Вместо того, чтобы искать возбуждающих приключений, мы должны стремиться к покою и миру.
Брэгг

Не надо бояться просто сесть или лечь, чтобы отдохнуть или расслабиться, забыв на время все проблемы. Это не только приятно, но и совершенно необходимо. И помните:

Хорошее здоровье может быть достигнуто каждым, кто пожелал бороться за него, руководствуясь разумом.
Брэгг

Десять заповедей здоровья П. Брэгга

• Ты должен почитать свое тело, как величайшее проявление жизни.
• Ты должен отказаться от всей неестественной, неживой пищи и возбуждающих напитков.
• Ты должен питать свое тело только естественными, непереработанными, живыми продуктами.
• Ты должен посвятить свою жизнь преданному и бескорыстному служению своему здоровью.
• Ты должен восстановить свое тело путем правильного баланса деятельности и отдыха.
• Ты должен очистить свои клетки, ткани и кровь чистым свежим воздухом и солнечным светом.
• Ты должен отказаться от любой пищи, когда твой разум или тело неважно себя чувствует.
• Ты должен содержать свои мысли, слова и эмоции чистыми, спокойными и возвышенными.
• Ты должен постоянно пополнять свои знания законов природы, сделав это девизом своей жизни, и радоваться своему труду.
• Ты должен подчиняться законам природы. Здоровье – твое право. Пользуйся этим правом.

Поль Брэгг Здоровый позвоночник
Поль Брэгг Здоровый позвоночник
Поль Брэгг Здоровый позвоночник
Поль Брэгг Здоровый позвоночник
Поль Брэгг Здоровый позвоночник
Поль Брэгг Здоровый позвоночник
Поль Брэгг Здоровый позвоночник
Поль Брэгг Здоровый позвоночник

Содержание витаминов в продуктах питания (мг/100 г продукта)

Поль Брэгг Здоровый позвоночник
Поль Брэгг Здоровый позвоночник
Поль Брэгг Здоровый позвоночник
Поль Брэгг Здоровый позвоночник

Назад Оглавление Далее

Популярные материалы Популярные материалы