Физкультура
Самомассаж с помощью полотенца | Если болит спина
Прием 1
Полотенце обхватывает поясницу. Растираем поясницу движениями слева направо. Медленно поднимаем полотенце вверх, продолжая движение.
Прием 2
Заканчиваем движение на уровне плеч.
Прием 3
Располагаем полотенце по диагонали, растираем межлопаточную область, плечо и боковую поверхность спины. Затем меняем положение рук.
Прием 4
Ставим ногу на возвышение и растираем заднюю поверхность бедра. Таким же образом можно растирать стопу, заднюю поверхность шеи.
Назад | Оглавление | Далее |