Информация по реабилитации инвалида-колясочника, спинальника и др.
Информация по реабилитации инвалида - колясочника, спинальника и др.

Физкультура Физкультура

Самомассаж с помощью полотенца

Прием 1

Полотенце обхватывает поясницу. Растираем поясницу движениями слева направо. Медленно поднимаем полотенце вверх, продолжая движение.

Самомассаж с помощью полотенца

Самомассаж с помощью полотенца

Самомассаж с помощью полотенца

Прием 2

Заканчиваем движение на уровне плеч.

Самомассаж с помощью полотенца

Самомассаж с помощью полотенца

Самомассаж с помощью полотенца

Самомассаж с помощью полотенца

Прием 3

Располагаем полотенце по диагонали, растираем межлопаточную область, плечо и боковую поверхность спины. Затем меняем положение рук.

Самомассаж с помощью полотенца

Самомассаж с помощью полотенца

Прием 4

Ставим ногу на возвышение и растираем заднюю поверхность бедра. Таким же образом можно растирать стопу, заднюю поверхность шеи.

Самомассаж с помощью полотенца

Самомассаж с помощью полотенца

Самомассаж с помощью полотенца

Назад Оглавление Далее