Библиотека

2. Верни себе самостоятельность

Одной из основных проблем после получения инвалидности является потеря самостоятельности. Если травмирован позвоночник, то целая группа мышц полностью или частично перестает работать. Прежде всего это касается ног. Но часто оказываются затронуты и мышцы спины, живота, а в случае травмы шейных позвонков, и рук. С потерей целых групп мышц, теряется способность самостоятельно себя обслуживать. На начальном этапе реабилитации необходимо максимально вернуть работоспособность мышц которые ещё могут функционировать. В любой больнице или санатории, имеющим спинальное отделение, есть квалифицированные специалисты по реабилитации после травм позвоночника. В принципе, методики их работы весьма схожи и основаны на одновременном выполнении движения с помощью методиста и посылке сигнала из мозга на выполнение этого движения.

Весьма эффективны тренировки по методике Дикуля В. И. К сожалению, попасть в его Центр достаточно сложно, но всегда есть возможность достать методическую литературу, проконсультироваться со специалистами, знакомыми с его методикой и заниматься по ней самостоятельно.

Основываясь на собственном опыте, я признаю наиболее действенной систему самостоятельной активности. Во-первых, делать самому всё что возможно как бы сложно не было и сколько бы рядом не было помощников. К примеру, на начальном этапе чтобы одеться, мне приходилось затрачивать массу усилий и занимало это порядка двадцать минут. Очень сложно было научиться пересаживаться с кровати в коляску и обратно. Но для независимой жизни всё это необходимо и, если хочешь быть самостоятельным, то придётся всё делать самому. Во-вторых, очень часто в спортивном зале больницы, а потом и дома, я сползал с коляски на ковёр и пытался делать всевозможные упражнения. Я переворачивался с боку на бок, со спины на живот и обратно, пытался ползать и ходить на четвереньках – все это дало возможность почувствовать своё тело, почувствовать что я ещё силен. Очень много для осознания своих сил дает вода. Многие после травмы боятся воды, думая что плавать в таком состоянии невозможно. Это не так. Вылезая из воды, веришь что можешь почти всё.

Вне зависимости от спортивного опыта до получения инвалидности, придется основательно заняться своей физической формой. Для полноценной независимой жизни необходимо максимально укрепить и развить работающие группы мышц. Если не работаю ноги, их необходимо заменить силой рук и плечевого пояса. Если не работает часть мышц живота и спины, то надо укрепить те мышцы спины, которые функционируют. Без сильного развитого тела самостоятельная жизнь человека с ограниченными физическими возможностями нереальна.