Профилактика

Приспособления для массажа

Для массажа можно использовать специальные массажеры, которые эффективно воздействуют на рефлекторные точки на стопе. Существуют массажеры-каталки самых разных конструкций. Наибольшую пользу принесут подобные изделия, изготовленные из пород деревьев, оказывающих благотворное влияние на человеческий организм. Это береза, дуб, можжевельник, осина и др.

Массажер-каталка для стоп сделана в форме скалки с зубчатой поверхностью. Встречаются массажеры в виде беговой дорожки. Воздействие на стопу осуществляется за счет прокатывания зубчатой поверхностью по внешнему и внутреннему своду стопы, а также по всей стопе, в том числе пятке и пальцам. С боков массажера имеется гладкая поверхность, ее действие на стопу аналогично поглаживанию до и после воздействия зубчатой поверхности.

Самое главное при работе с массажером-каталкой – найти оптимальную степень надавливания на кожу, при которой не возникает болевых ощущений, однако чувствуется достаточное давление. Если при массаже появляется чувство тепла, кожа слегка краснеет, значит, степень воздействия выбрана верно.

Массаж с помощью специальной каталки для стоп активизирует обмен веществ, ток крови и лимфы, в результате регулярного использования массажера рассасываются затвердения разного свойства, исчезают болевые ощущения, улучшается сон и общее самочувствие.

Для массажа рефлекторных точек стоп можно использовать палочку (лучше деревянную), применяя при этом специальные масла и кремы. В качестве основного масла можно брать кунжутное, оливковое, подсолнечное, добавляя в него концентрированные эфирные масла, способные оказать нужное лечебное воздействие. Для массажа обеих стоп будет достаточно 5-15 мл масла или массажного крема.