Профилактика

Индийский массаж стоп

Массаж для лечения болезней и общего оздоровление организма применялся в Индии и других странах Востока с древнейших времен. Индийские йоги называли ноги «распределительным щитом» организма, справедливо полагая, что через этот «щит» можно воздействовать на любой участок человеческого тела.

Индийский массаж стоп проводится в положении сидя или лежа (на спине или животе), тело пациента должно быть расслаблено. Если массируемый лежит, под голеностопный сустав нужно положить валик. Перед началом сеанса тщательно вымытые ноги необходимо смазать подогретым маслом.

Нельзя проводить индийский массаж стоп, если имеются грибковые заболевания – сначала надо избавиться от них.

Порядок проведения массажа

1. Проведите общий массаж стопы, используя поглаживание, растирание, надавливание. Растирайте подошву от пятки к пальцам и в обратную сторону.

2. Потяните каждый палец по отдельности, возьмите стопу в ладони с боков и сожмите ее.

3. Начинайте стимуляцию определенных рефлексогенных зон стопы. Большой или средний палец прижмите к нужному участку и проведите растирание, разминание, надавливание. Каждую стопу массируйте по отдельности.

4. После массажа рефлексогенных точек выполните поглаживания стопы, затем вращения пальцев и голеностопного сустава.