Информация по реабилитации инвалида-колясочника, спинальника и др.
Информация по реабилитации инвалида - колясочника, спинальника и др.

Профилактика Профилактика

Заключение

Мы все стоим на плечах гигантов. Мы пользуемся тем, что они достигли для своего роста. Только в этом случае мы можем достаточно быстро вырасти – вырасти для того, чтобы стать ступенькой на пути роста других поколений – детей и внуков.

В этой книге собраны знания, накопленные людьми задолго до тебя. Многим они помогли сделать себя. И у меня нет сомнений, что и тебе, дорогой мой читатель, эти знания (или хотя бы какая-то определенная их часть) тоже пойдет на пользу.

Самый темный час перед рассветом.

Народная мудрость.

Но в жизни ничего не бывает так просто, как нам представляется. Мне хотелось бы предупредить тебя еще об одной опасности, что подстерегает на пути саморегулирования.

В результате занятий с тобой обязательно произойдут некоторые изменения. Ты станешь по – другому общаться с другими людьми, что будет заставлять их – хотят они этого или не хотят – измениться. Это связано с тем, что мы вместе образуем взаимозависимое сообщество. Каждый из нас живет в своем микро-социуме, от которого, естественно, зависит. И мы привыкаем к тем отношениям, которые сложились в этом микро-социуме.

И твои родные и близкие на словах (да и, скорее всего, в мыслях тоже) будут очень рады тому, что ты, слава Богу, наконец-то взялся за ум. Но своими поступками (практически всегда совершенно не осознавая этого) они сделают все от себя зависящее для того, чтобы спихнуть тебя в привычную для всех колею. Ведь иначе и им придется меняться – вслед за тобой. А зачем делать усилия, если их можно не делать?

Человек, начавший менять себя в желаемую сторону, в этом случае попадает в ситуацию выбора – или вернуться обратно (а, значит, забыть все полученное) или же сохранить изменения, но разорвать прежние взаимоотношения, устроить их по-другому. И большое счастье, если саморегуляция помогает изменить стиль взаимоотношений к удовольствию всех.

Поэтому будь готов к тому, что, меняясь, ты будешь менять и окружающих.

Принципы выздоровления

И напоследок мне хотелось бы дать тебе очень важные советы.

Во-первых, плюнь на все диагнозы, что тебе понаставили в жизни. Диагнозы являются теми путами, что пеленают нас по рукам и ногам. Да, ты когда – то болел, но это не говорит о том, что теперь болезнь будет с тобой навсегда! Беда в том, что в обществе распространено мнение – если хроническая болезнь – значит на всю жизнь. Это совершенно не так – опыт современной медицины говорит об этом однозначно. Ты можешь жить так, как хочешь и можешь, но сознание наличия болезни во многом мешает тебе это сделать.

Поэтому поставь во главе угла принцип адаптации. Если тебе хорошо сейчас и хорошо в долговременной перспективе – выкинь на свалку диагнозы, забудь о болезнях и веди тот образ жизни, который приятен и полезен для твоего организма. Станет тебе плохо – тогда и вспомни о диагнозе. А до этого будь здоров душой!

Правда, надо помнить, что даже лекарство в большой дозе становится ядом. Даже диагнозы отбрасывать надо с умом!

Человек не станет господином природы, пока он не стал господином себя.

Г. Гегель.

Также очень важно при любой болезни сохранять бодрость духа. Многие из нас болезни отдают не только свое тело, но и душу. Даже если ты тяжело и длительно болеешь, ты должен оставаться психологически здоровым. Надо вести максимально возможный в твоем положении активный образ жизни. Это единственно верная позиция, которая с большой вероятностью приведет тебя к выздоровлению.

И если все люди научатся держать себя под контролем, не будут давать болезням брать над собой верх, то, может быть, сбудутся слова немецкого философа Вильгельма фон Гумбольдта о том, что в будущем болезни будут рассматриваться как следствие извращенного образа мышления, и болеть будет считаться стыдным.

Во-вторых, надо верить во все, что ты будешь себе говорить в плане саморегуляции. Если ты будешь думать: «Дай попробую – может получится!», то знай – почти наверняка не получится!

В-третьих, необходимо серьезно желать выздоровления. Если ты никак не желаешь мириться с болезнью – успех тебе практически гарантирован!

Американский ученый Рихтер в 1957 году провел такой опыт. Он брал партию крыс и запускал их в бассейн с гладкими стенками и наполовину заполненный водой. Крысы плавали в нем до тех пор, пока не начинали тонуть. Тех, кто держался на воде дольше всех, он забирал из бассейна, кормил и давал отдохнуть.

Через некоторое время он запускал в бассейн новую партию крыс и среди них тех, что были спасены в первом опыте. Результат был просто поразительным! Спасенные в первом опыте крысы держались на воде намного дольше тех, которые были в бассейне впервые (и даже чем сами они при первом «купании»).

Видимо в мозгу крыс отпечаталось, что чем больше они будут сопротивляться смерти, тем вероятность спасения больше. Поэтому у них не было чувства неизбежности смерти. Надежда удесятерила их силы!

Основная масса людей, спасающихся после кораблекрушения на лодках, погибает в течение первых трех дней, хотя твердо доказано, что человек может существовать в море без воды и пищи неизмеримо дольше. Но эти люди теряли надежду и вследствие этого быстро погибали. Таким образом действительно: Надежда – самый лучший из докторов!

Поэтому забудь это "подлое" и удобное выражение "Не могу!" На самом деле оно является замаскированной формой слова "Не хочу!" Подумай: а если бы я на тебя наставил ружье, ты бы смог научиться саморегулироваться? Я почти уверен, что ты придешь к выводу: да, наверное, под ружьем я бы это сделал.

В-четвертых, наберись терпения: не сразу Москва строилась! Кавалерийским наскоком здоровье не поправить. Упорный труд, преодоление уныния от временных неудач, установка на собственные усилия, помогут тебе прийти к желаемой цели.

И, в-пятых, нравится тебе это или нет, хочешь ты этого или нет, но жить тебе придется в этом мире, в таком, каков он есть на настоящий момент.

Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам.

Сократ

Ты можешь ругать его, игнорировать, беситься от его несовершенства, пытаться самоизолироваться или же менять его по своему проекту. И делать еще массу других глупостей! Но, в конце концов, ты вынужден будешь жить по тем законам, что он тебе продиктует.

Правда это произойдет только в том случае, если ты захочешь жить долго и счастливо. Если же упрешься своими «рожками» и будешь делать вышеперечисленное, то жизнь тебя помнет как паровым катком.

И, наверное, людей, прошедших это, ты видел массу – раздавленных, разочарованных, с потухшими глазами и закрытыми наглухо душами. Так будь умнее – не иди по этому пути!

Мы живем в реальном мире, где наши интересы могут противоречить интересам других. Конфликты неизбежны и даже необходимы для дальнейшего развития. По большому счету мы должны благодарить этот мир за то, что он такой. Представь себе мир, где текут молочные реки и кисельные берега. Через две недели ты там умрешь от скуки!

Секрет успеха в жизни

Можно сделать вполне обоснованный вывод, что для счастья и самореализации человека вовсе не обязательно отменное здоровье. Вполне достаточен оптимизм, активная жизненная позиция и твердая воля к победе. Это один из наиболее важных выводов, что ты можешь сделать для себя! Помни его и постарайся в жизни максимально полно следовать ему.

Секрет успеха в жизни заключается именно в том, чтобы обстоятельства жизни, даже болезни, не могли сбить человека с раз и навсегда выбранного направления.

Регулярно занимайся психической саморегуляцией. Только умея себя регулировать в необходимых случаях ты можешь быть уверенным в стабильности своего состояния. Только регулярно занимаясь саморегуляцией ты сможешь понять каким огромным потенциалом она обладает и какую пользу может принести.

Прими данную информацию не как лабораторные знания, а как реальные программы переустройства своей жизни. Если ты будешь шаг за шагом, упорно и настойчиво, двигаться к своей цели, то ты ее Обязательно (!) достигнешь.

Как качнуть равновесие в нужную сторону?

Нужно помнить и еще одно очень важное положение. Представим, что ты начал заниматься саморегуляцией и вследствие этого начал выздоравливать. Но организм в это время находится в переходном периоде между болезнью и здоровьем. Он характеризуется тем, что здоровье находится в состоянии неустойчивого равновесия. Любая травма, простой грипп, даже легкие переживания, могут нарушить это равновесие и вновь ввергнуть тебя в ту же пучину, откуда ты с таким трудом только что выбрался.

Зная это, ты должен хотя бы на первых порах избегать всего, что может нарушить равновесие, и не падать духом при рецидиве болезни, не опускать руки при кажущейся неудаче твоих усилий. И тогда желаемый эффект обязательно будет достигнут – болезнь отступит навсегда!

Мы судим о себе по своей способности к свершению,

другие же судят о нас по тому, что мы уже совершили.

Г.Лонгфелло.

Естественно, путь саморегуляции тернист и труден. На твоем пути будут и победы, и поражения. Но ты должен отбросить все сомнения и колебания – им не должно быть места в твоей психике! Тогда путь к выбранной цели открыт, и первый шаг уже сделан.

Если ты усомнишься в успехе, то можешь проиграть битву до ее начала. Определив цель, смело и неуклонно иди к ней – достойная цель всегда сопряжена с трудностями. Важно не бояться ошибок, не давать временным неудачам поколебать твои намерения. Помни древнюю заповедь:

"Дорогу осилит идущий!"

Назад Оглавление Далее