Профилактика

Реакции выздоровления

Глубокое дыхание нарушает обмен веществ в клетках, создает кислородное голодание, приводит к выведению из организма полезных солей (калия, магния, кальция, фосфора и т. д.) для компенсации сдвига внутренней среды и извращает иммунные реакции. Это ведет к накоплению в организме недоокисленных продуктов и веществ, которые в соприкосновении с внешними белковыми аллергенами дают аллергические реакции, ухудшают деятельность почек, печени, кишечника и других органов. Поэтому в организме накапливается огромное количество так называемых шлаков: недоокисленных продуктов, ненужных солей, лекарств, токсинов, очаговой инфекции, избыток холестерина в крови и его отложения с другими веществами в сосудах и т. д. При нормализации дыхания стабилизируется обмен веществ, улучшается деятельность выделительных органов, что приводит к очищению организма. Кроме того, нормализуется тонус сосудов, капилляров, гладкой мускулатуры, что также проявляется при выздоровлении симптомами, напоминающими симптомы болезни. Эти реакции проходят не постепенно, а как правило, циклами, зависящими не от длительности тренировки, но от тех уровней С02, которые достигают в процессе ликвидации дефицита С02 и приближения его к норме – 6,5%. Выявилось четыре главных рубежа реакции выздоровления, это: 4%, 4,5%, 5,5% и 6,5% альвеолярного СО2, что соответствует КП: 10, 20, 40 и 60 сек. Вообще, реакция выздоровления (саногенеза) напоминает болезнь, только идущую обратным ходом – те симптомы, которые появились последними, исчезают первыми.

Предвестники реакции выздоровления (нарастание СО2 в организме, увеличение КП и приближение к соответствующему уровню или переход через него):

нервное возбуждение, ухудшение сна, либо сонливость,

озноб;

повышение температуры, особенно у легочных больных, головные боли;

боли в мышцах, суставах, кишечнике и т. п., то есть в тех органах, которые были поражены глубоким дыханием;

появление соответствующих симптомов болезни;

если перед реакцией КП увеличивается, то в период реакции резко падает, что хорошо заметно на годовом графике тренировок.