Профилактика

Стресс в городе

Транспорт

В городе очень трудно рассчитать время, необходимое, чтобы попасть из одного конца в другой. Некоторые предпочитают передвигаться на собственной машине или используют ее, когда нужно делать много неудобных пересадок. Конечно, в своей машине вы у себя. Но, как только вы пускаетесь в путь, все усложняется. Выбор маршрута, места стоянки, время, проведенное в пробках, возможное опоздание, вероятность поломки, шум, запах выхлопных газов, радио в машине, по которому передают новости и сообщают текущее время, - вот сколько факторов давят на мозг человека за рулем.
Потому что автомобилист, во всяком случае, приближаясь к большому городу, всегда переживает одно и то же событие - он ничего не может поделать с вереницей машин, которые стоят перед ним и мешают ему ехать вперед.
Что делать? Начинать свой рабочий день раньше? Установить в машине телефон, чтобы иметь возможность предупредить об опоздании (однако надо учесть возможность несчастного случая)? Взять в машину кофе, электробритву, сумочку с косметикой, телевизор? Может, завести туристический автомобиль? Или же ругать всех этих людей, которые выехали в одно и то же время с вами, конечно, в самые неудачные часы. В это время незаметно подкрадывается стресс, тем более что пришлось уехать практически на голодный желудок. Конечно, есть не хочется, но организм требует свою порцию калорий и, не получая таковой, он заявляет о себе: спазмы в желудке порождают плохое настроение, недостаток сахара снижает внимание, вызывает усталость. Уж не будем говорить о ссорах между супругами в эти напряженные моменты, которые им нужно разделить. Иногда из-за пустяка повышают тон, сами не зная почему и не отдавая себе отчета в том, что дело в основном в плохих внешних условиях. Однако, приехав на место, каждый жалеет о том, что слишком резко говорил, и все от перенапряжения.
Скажем еще несколько слов на тему о машине. Теоретически речь идет о полезном предмете, который помогает нам лучше перемещаться в пространстве. Первая его функция - перевозка людей и багажа.
Затем идут другие, более сложные, функции: автомобиль - это синтез всего, что человек изобрел,
от колеса до электроники. Но этот постоянно усовершенствуемый, надежный инструмент, который потрясающе увеличивает мобильность человеческого тела, теряет свой идиллический характер, если его рассматривать в социальном контексте. Машина занимает важное место в нашей повседневной жизни. Мы уделяем ей много времени, мыслей, денег. Вне гаража мы встречаемся с ней повсюду: в рекламе, газетах, на телевидении. Но в то же время множество автомобилей ежедневно попадают в аварии, уносящие сотни человеческих жизней. Считается, что машины загрязняют атмосферу, во всяком случае в городах. По правде говоря, тут она может конкурировать с заводами, загрязняющими окружающую среду, и все из-за отсутствия необходимой системы очистки. Поскольку производство машины, не загрязняющей атмосферы, обошлось бы слишком дорого, мы вынуждены отметить, что экологи с возмущением набрасываются на автомобиль.
Несмотря на это, автомобили настолько удобный вид транспорта, что они буквально наводнили большие города, и люди просто не знают, как от них избавиться. И куда их ставить — тоже непонятно. Для любой семьи покупка автомобиля - дело первостепенной важности, У каждого есть свое мнение на счет лучшей марки, лучшей модели и всего необходимого для автомобиля. Вот уж изобретение, которое завоевало все сердца! Сначала казалось, что недостатки перевешивают достоинства. Однако машин ездит все больше и больше. Это значит, что машина оказывает реальную помощь. Кроме своей основной функции, автомобиль предоставляет «дополнительные услуги»: удовольствие от вождения (спортивные машины), оригинальность (двухместные машины, кабриолеты), изысканность (дерево и кожа), желание выделиться в обществе (БМВ, «мерседес», «ягуар»), культ предмета и страсть коллекционера (старинные машины) и т.д. К несчастью, если не поостеречься, то эти «дополнительные услуги» могут привести к целому раду эксцессов.
Я вспоминаю, как однажды меня вызвали в одну семью к больному ребенку. В гараже этого загородного дома стояла великолепная машина, блеставшая своим хромированным покрытием. Трудно было себе представить, каково же все остальное в этом доме. А остальное было таким: недостроенная жилая часть дома, стены, покрытые сырой штукатуркой, с потолка свисала лампочка без абажура. Вместо мебели - перевернутые ящики, которые были и столами и стульями. «Американская кухня», состоящая из старого, много раз чиненного холодильника и походной плитки. А в глубине гостиной, перед старым, едва прикрытым диваном, стоял шикарный цветной телевизор последней модели. На диване лежал больной ребенок лет десяти с фурункулом на бедре, к которому меня и вызвали. Я был уверен, что фурункул вскочил явно не вчера. Несколько обеспокоенная мать призналась мне, что уже несколько дней она колебалась, вызывать врача или нет, потому что лекарства стоят слишком дорого. У них уже не было средств купить лекарства по рецепту. У меня в кабинете были нужные лекарства, и я предложил отцу за ними поехать. И в этот момент он не мог не сказать: «К счастью, у меня есть машина». От их дома до моего кабинета было меньше километра.
Не трудно было представить, в какую катастрофическую ситуацию попала эта семья, но их машина, когда до нее доходило дело, была своеобразной компенсацией за повседневные неприятности. Она давала им возможность выезжать по воскресеньям. Таким образом они брали реванш. Машина давала им то удовлетворение, которое помогало легче мириться с тяжелой жизнью. Один стресс лечил другой. К несчастью, мы часто видим, что машину используют для снятия стресса. Она служит чем-то вроде «раскрепостителя». Некоторые машины имеют такую мощность и развивают такие бешеные скорости, что есть любители, находящие в этом радикальный способ успокоиться.
Кто не слышал рассказ Унтела о том, какую предельную скорость он развил на автотрассе, чтобы успокоиться после ужасной ссоры? Или историю о том, как он отомстил приставучему постовому на дежурстве? В знаменитом мультфильме речь идет о полном перерождении главного героя. Он был честным пешеходом, но стал автомобилистом и тут же превратился в комок беспредельной агрессивности. Это явление действительно существует, и конфликты между водителями приводят подчас к катастрофическим последствиям. Еще раз отметим, что все это ведет к стрессу.
Но машина - это также средство обрести свободу, уехать, пережить приключения. Доказательством тому является популярность больших прогулок или длительных путешествий в Африку или другие места. Поскольку автомобиль окончательно и бесповоротно вошел в нашу жизнь, согласимся с тем, что он тоже может стать средством против стресса. Давайте научимся правильно использовать это исключительное транспортное средство. А общественный транспорт? Если он существует, почему бы им не пользоваться? Да потому, что там слишком много народу, очень жарко, не всегда безопасно, все такие грустные, нахмуренные, агрессивные. Нужно трезво смотреть на вещи: поскольку человек, к сожалению, не умеет летать, он должен смириться с неудобства- ми, с которыми он сталкивается, пользуясь тем или иным видом транспорта. На современном этапе транспорт постоянно представляет собой серьезную причину стресса, и медицина тут бессильна.

Жилье

Если вы живете рядом со своей работой, то хотя бы не устаете от дороги. Но жизнь в городе все равно имеет множество неудобств. Во-первых, надо найти квартиру. Спрос безумно превышает предложения: t предложение о сдаче на 10 предложений о найме. А выбор ограничен. Наконец, очень высокие цены на квартиры отбивают охоту их снимать. Если вы все же нашли подходящую квартиру (далеко не идеальную), то это уже облегчение, до такой степени, что детали отодвигаются на второй план. Но потом, один за другим, вам преподносятся неприятные сюрпризы.,.
Трудно подъехать и негде поставить машину, магазины далеко, улица шумная, под окнами светофор, нет лифта. Дети должны пересечь несколько перекрестков по дороге в школу, поэтому их нужно провожать хотя бы утром. А в крошечной кухне нельзя завтракать. Удовольствие жить в центре требует некоторых жертв!
Понемногу то, что сначала казалось второстепенным, принимает такие размеры и так осложняет жизнь, что может вызвать стресс. Недостатки в конце концов перевешивают достоинства. Вы понимаете, что большие города становятся все менее пригодными для жизни. Это скорее места, где работают, торгуют, развлекаются. Только в так называемых «жилых кварталах» можно жить. Однако строители высотных зданий и архитекторы не обманываются на сей счет. Они превратили центр городов в настоящие форумы: очень эффектные, с чередою магазинов, с высотными зданиями офисов, с культурными центрами и, наконец, затерянными среди них несколькими жилыми квартирами, которые ценятся на вес золота. Постепенно жители уезжают из центра города и жизнь квартала затихает Жители города ее оплакивают, сам город от этого проигрывает. Ведь квартал - это деревня в городе. Каждый старается обрести в городе свои любимые места, свои привычки.
Не пытаясь проникнуть в частную жизнь другого человека, мы любим все же встретить знакомого на улице или в кафе: соседа, продавца, который нас знает, улыбается нам при встрече и вспоминает о наших вкусах, привычках. Эти маленькие повседневные радости, хорошо ощутимые в деревне, дают ощущение жизни в открытом пространстве.
Кафе на углу. Во Франции оно имеет совершенно особое значение. Его завсегдатаи - это совсем не обязательно пьяницы. Это место встреч. Просто удовольствие выпить кофе в начале рабочего дня и после обеда. Это лучшие моменты отдыха. К тому же хорошие хозяева кафе в конце концов начинают узнавать своих клиентов. Они безошибочно наливают клиенту кофе покрепче или послабее, обмениваясь с ним незначительными фразами. Кафе на углу становится своего рода убежищем, где можно найти немного тепла. Если и нельзя говорить о дружбе между завсегдатаями, то между ними, безусловно, существует некоторый сговор, они нашли здесь способ ослабить стресс.
В больших, многонаселенных городах нет места таким личным отношениям. Люди ощущают себя запертыми в своих квартирах, как в кроличьих клетках, и даже не знают соседа по лестничной площадке. Живем друг у друга на головах и чувствуем себя совершенно покинутыми. Это вынужденное одиночество приводит в результате к тому, что человек всячески себя ограждает, чувствуя опасность, если кто-то по неосторожности проникнет на его территорию. Стресс возникает от того, что ни на кого нельзя положиться, от ощущения враждебного окружения. Нет, решительно жить в большом городе совсем не легко.

Урбанизация и стресс

Полностью осознав все сложности этой проблемы, урбанисты, архитекторы, социологи, психологи и, может быть, даже теоретики виноделия объединили свои усилия. Их лозунг: «Придадим современному городу человеческий вид». Все возможные и вообразимые исследования были направлены на то, чтобы сочетать требования современного города с уважением человеческой личности. Проблема состоит в том, чтобы разместить максимальное количество зданий, служб, всевозможных торговых предприятий на минимальной площади, и при этом не очень потревожить тех, кто упорно продолжает цепляться за квартиры в центре города. На этот счет есть множество разных идей. Например, ничто не мешает сделать подземные магазинчики, защищенные от непогоды. А наверху можно использовать это же пространство для пешеходных улиц с маленькими площадями, где можно будет так приятно гулять летними вечерами. Или наоборот, огромные небоскребы будут вмещать в себя все, что нужно. Но такая концентрация, при всей экономии территории, создает одновременно скопление большого количества людей в одном ограниченном пространстве. И, поскольку урбанисты уже давно осуществляют подобные проекты - строят настоящие Вавилонские башни, - уже выявлены вопиющие недостатки подобного решения проблемы: в таких местах огромные толпы народа находятся в постоянном движении, давят и толкают друг друга. Несмотря на огромный выбор, люди спешат поскорее сделать покупки и выбраться из этой удушающей жары на воздух, чтобы сократить для себя, насколько это возможно, стрессовый контакт с безумной, одуревшей толпой. Короче, вместо того чтобы разрядиться и пережить неприятные моменты, мы снова оказываемся в стрессовой ситуации. Нам уже не хочется искать хорошенькую вещицу. И мы принимаемся жалеть о рынке на свежем воздухе - живописном, веселом, раскованном. Или о маленькой лавочке, такой гостеприимной, у которой, правда, есть и отрицательная сторона: ведь цены в ней выше, чем в большом торговом центре или любом другом месте... Однако они всегда предлагают клиенту бесценный продукт - спокойствие. Тем не менее мы очень любим пользоваться бакалейными лавками, которые открыты допоздна или обслуживают клиента по воскресеньям. Их много появилось за последние 10 лет, и произошло это потому, что они оказались всем очень нужны. Я не думаю, что это явление экономического характера. Эти лавочки играют более важную роль: мы встречаем в них дружескую атмосферу, атмосферу высококачественного и надежного обслуживания, и можем рассчитывать на него все 365 дней в году. Успех, которого добились эти смелые торговцы, доказывает, какое хорошее лекарство против стресса в больших городах они предложили.
Заметим, кстати, что все большие торговые предприятия привлекают маленьких преступников или еще того хуже: они их формируют. Каковы бы ни были семейные, социальные или экономические причины появления воров, причины, которые все готовы понять, воры представляют собой реальную угрозу. Они редко наносят физические травмы покупателям, но они падки на мелкую кражу, и если вы стали жертвой такой кражи, то у вас будет испорчен остаток дня, недели или месяца (в зависимости от того, какую сумму им удалось у вас украсть). Случается также, что вашу машину кто-то основательно почистил. Те, с кем случилось подобное несчастье, конечно, испытали приступ гнева, когда обнаружили свисающие провода на месте радиоприемника, осколки стекла на сиденьях и замусоренный бумагами ковер под ними. Чтобы избежать этих неприятностей, посетители торговых центров носят сумки на длинном ремне на животе, иногда под пальто или под пиджаком. Часто продавцы, чтобы покупатели не опасались, нанимают охрану. Полувоенная форма охранников, особенно если они еще и с собаками, создает атмосферу, которую никак нельзя назвать умиротворяющей. Мы инстинктивно приходим к выводу, что любое собрание человеческих существ таит в себе некую опасность, которую трудно выявить и проконтролировать. Мы начинаем, как минимум, не доверять людям.
А некоторые идут дальше и вообще не появляются в общественных местах без средств обороны в кармане: они носят с собой бомбы со слезоточивым или нервно-паралитическим газом. В США с этим делом явно переборщили. Так каждый, кто хочет, может купить себе оружие. Эта постоянная незащищенность, более ощутимая в некоторых других странах мира, чем во Франции, является серьезной причиной стресса. Я не думаю, что архитекторы хотели построить здания, частое посещение которых приводило бы к стрессу. Напротив, они старались объединить самые благоприятные условия, чтобы облегчить повседневную жизнь горожан. И вот, добившись «вертикальной концентрации», возросшей к концу нашего века, они, мягко говоря, потерпели поражение.

Информационный шок

Помимо всех этих трудностей, если у нашего несчастного горожанина нет времени самому получить информацию о текущих событиях, то его насильно проинформируют! Это привилегия тех, кто каждый день видит перед своими глазами рекламные панно... Не только на стенах, но и на автобусах, в метро, на мотоциклах, в киосках, на машинах и грузовиках, на собственном ветровом стекле, в своем почтовом ящике, на спине человека-рекламы или на рекламной машине, на световых афишах, в зале ожидания на вокзалах, в такси, под своей тарелкой в ресторане, на пакетах и оберточной бумаге, на спичечных коробках, в витринах магазинов, на одежде - повсюду, куда ни кинешь взгляд. Город - это одна большая реклама, расхваливающая достоинства всего того, что выставлено на продажу. Продукты, одежда, фильмы, политические деятели, животные, любовные свидания, алкоголь и антиалкогольная пропаганда, спектакли, табак, сигареты и пропаганда против курения, призывы к ограничению скорости, автомобили, которые развивают скорость до 200 км в час, местные и зарубежные новости. И в конце концов реклама рекламы.
Кто за один день, месяц, год, да и за всю свою жизнь мог бы действительно заинтересоваться всеми предложенными сюжетами? Нужно постоянно обращать внимание то на одно, то на другое, в несколько секунд переключиться с одного сюжета на другой, отключиться, чтобы затем вновь включить свое внимание. Никакой передышки ни для глаз, ни для мозга. И во всем сомнения: «Смотри-ка, я выбрал поездку в Грецию с группой Алонцы. Может быть, мне лучше поехать в Сицилию с клубом Алонцо?» Или вот еще: «Я пользуюсь стиральным порошком «Арион», но вот этот, который отстирывает пятна в холодной воде, возможно был бы лучше».
Поскольку речь идет о рекламе и о стиральном порошке, попутно отметим, что все стиральные порошки имеют приблизительно один и тот же состав, потому что ни один, даже самый гениальный, алхимик не изобрел еще никакого другого моющего средства, кроме производных гидрокарбоната соды. Отсюда можно сделать вывод: стиральные порошки стоят один другого и отличаются друг от друга только разными дополнениями... Не будем сердиться, если порошка, которым мы постоянно пользуемся, нет в продаже. Покупая стиральный порошок, мы обращаем внимание на способ применения: кипятить или нет. А у наших прабабушек не было подобных проблем: они вообще стирали мылом и вручную. Подумайте, стоит ли покупать слишком сложные многопрограммные стиральные машины, когда главное - это температура воды, которую можно регулировать всего двумя программами. Вот вам прекрасный пример ненужного усложнения жизни и, как следствие, - перенапряжения.

Нескромное телевидение

Почему бы не расслабиться, смотря телевизор? Не тут-то было. Спектакль прерывается на середине рекламным кошмаром. В то время как наше внимание сконцентрировано на фильме, матче, документальном кино, на переговорах или прямой трансляции бегов, нам навязывают дурно пахнущий шлепок, например, новое средство для мытья унитазов в общественном туалете. Эти кадры могут породить в телезрителе глухую неосознанную тревогу, которую трудно обнаружить. Даже если реклама - часть повседневной жизни, то она стала таковой без нашего согласия. Она совершенно безнаказанно ломится в нашу дверь все 24 часа подряд, занимает часть нашей памяти и является бесспорным элементом стресса. Я воспринимаю рекламу, втиснутую в фильм, как фальсификацию произведения, она мешает нам мечтать и расслабиться.

Информация или чье-то мнение

Информация не исчерпывается только рекламой. Нас всегда держат в курсе текущих событий средства массовой информации - газеты, телевидение, радио. Будем приветствовать достижения журналистов, новые средства, используемые ими, значительное количество выдаваемой информации. Но тем не менее первая тень уже омрачает эту картину: по одному и тому же вопросу может быть выдана противоречивая информация. Одно и то же событие по-разному освещается в печати или на телевидении в зависимости от того, кто ее предоставляет. Кто бы ни был автор, он использует весь свой талант, чтобы убедить читателя в справедливости своей версии. Поскольку журналисты люди умные, их аргументы не оставляют нас равнодушными. Но как все же отделить информацию от убеждения?
Обычно, например при оценке политического события, мы выбираем версию, наиболее близкую нам. Иначе говоря, мы начинаем сами разделять это убеждение. Объективность нарушена. Журналист не может быть абсолютно объективным, но он должен так представить факты, чтобы у всех была возможность составить свое собственное мнение. Но объективность всегда страдает от желания профессиональных работников служб информации заставить своих читателей или слушателей разделить их собственное мнение по данному вопросу.
Как мы уже говорили, на нас обрушивается избыток информации - слишком много событий происходит в мире. Как же быть? Как проследить за развитием интересных и разнообразных событий: землетрясением, войной, гонками, кубком Франции по футболу, дешевой распродажей, политической жизнью, любовными скандалами, службой социальной защиты, метеопрогнозом? Подобрать для каждого отдельного человека разделы информации, за которыми он мог бы постоянно следить, а все остальное он будет воспринимать как ее избыток.
Есть несколько типов сенсационных новостей, анимающих первое место в обзоре, которые всегда будут актуальны, например, убийство тюленей, конфликт между тибетцами и китайцами, отправка в клетках из Гонконга во Вьетнам вьетнамских беженцев, медленная смерть колумбийского ребенка, увязшего в иле... Каждый раз детальная информация о таком событии посылается как смертоносная пуля. Конечно, я не оспариваю необходимость и такой информации. Я могу только констатировать, что такие острые сюжеты бьют по нервам тех, кто смотрит их ежедневно, даже сидя в своей гостиной. Существует определенная закономерность: слишком много пенсионеров, вечно сидящих перед телевизором, переживают таким образом настоящие драмы. Более того, самая захватывающая информация, судя по тому, сколько народа ее слушает или читает, требует постоянного повторения, о таком событии будет напечатано во всех газетах, о нем будет постоянно сообщаться по радио и телевидению. На какой-то срок оно станет навязчивой идеей. А потом - все! Никакого интереса! Его заменят следующим сюжетом из другой области. Как же за ними уследить? Только не будем говорить о национальной политике - об этом сложном, часто омерзительном балете, о заявлениях, которые на следующий же день нарушаются, ощущении жизни в постоянных муках и вечном насилии, об этих театральных эффектах, размноженных средствами массовой информации, хлипких, как суфле. Все эти бесконечные переживания в конце концов утомляют. Общественная жизнь теряет всю свою привлекательность, потому что на сознание граждан происходит постоянное давление. Остается только перегрузка и стресс.
Информация - это также публикация или объявление по радио и телевидению многочисленных спортивных результатов. В этой области бушуют страсти! Некоторые с трепетом (даже до истерики) следят за спортивными успехами одного человека, команды или за расстановкой сил в каком-нибудь виде спорта. Нас постоянно опаивают комментариями по поводу той или иной спортивной дисциплины.
С 1 января по 31 декабря нам детально сообщают о достижениях участников африканского ралли, или же о футболистах, или регбистах, теннисистах, велосипедистах и т.д. Мы все знаем, как организуются чемпионаты Франции, Европы, мира, соревнования чемпионов, олимпийские игры, чемпионаты стран Средиземноморья и Африки, спортивные соревнования мужчин, женщин, детей, маленьких, средних, больших. В Древнем Риме состязания на арене цирка были проще. Сегодня нужно посвятить информации все свое время или обзавестись компьютером.
Заметим, кстати, что чем больше времени люди проводят у телевизора и наблюдают за успехами спортсменов, иногда глубоко за полночь, тем меньше сами занимаются спортом. В самом деле, от сидения перед телеэкраном вы так устаете, что уже не в силах вынести еще какую-то физическую нагрузку.
И среди всех этих бесчисленных спортивных результатов возникает еще и огромный денежный приз, который поражает воображение. В любом виде спорта устанавливается такая связь между спортом и деньгами, что каждый чувствует себя непосредственно причастным к данному событию. Как не прореагировать на то, что объявленные денежные суммы, и притом колоссальные, валяются на гоночных треках, футбольных полях, теннисных кортах или ипподромах? А как на это реагировать? С восхищением, завистью, ревностью, гневом? Но никогда нельзя остаться равнодушным. Спорт стал рынком.
Для детей носить обувь той же марки или играть в теннис той же ракеткой, что и чемпион, означает наверняка добиться ошеломляющих результатов. Подражание герою становится настолько сильным, что дети копируют его гримасы, пристрастия, требования. Увы, усилия, предпринятые в этом направлении, мешают детям полностью насладиться радостями спортивной жизни. Но вскоре они понимают, что ракетка еще не делает чемпиона.
Робкие люди тоже имеют возможность принять участие в этой ярмарке. Им достаточно заполнить карточку спортлото или еще какой-нибудь спортивной лотереи. Если очень повезет, то им достанется несколько крошек от разыгрываемой суммы. Но действительно, сколько людей знают команды, названия которых они отмечают в бюллетене. А в каком состоянии находятся игроки в спортлото перед объявлением результатов? Не надо забывать, что некоторые одержимые вкладывают в эти игры львиную долю своей зарплаты. Для всех было бы лучше, если бы эти деньги возвратились к ним в карман. Когда ставки сделаны, когда вы уже проиграли, на смену возбуждению приходит депрессия. Это чередование мечты и разочарования приводит к очень сильной эмоциональной перегрузке. Вот это стресс!

Экономические факторы

Не нужно быть специалистом, чтобы понимать, что современные экономические условия отнюдь не благоприятны. Безработица и бездействие способствуют обращению к другим занятиям. По серьезным и сложным причинам международная экономика находится сейчас в запутанном состоянии. Часто объявления о контракте, подписанном на огромную сумму, наводят на мысль, что в мире существует мощный экономический потенциал межнациональной деятельности. Наоборот, развивающиеся страны часто привлекают внимание мирового сообщества своими насущными заботами: голодом, болезнями, катастрофами, международным долгом. Отметим еще раз: прямопротивоположные ситуации сталкиваются перед нашими глазами. Но эта реальность не отменяет трудности, с которыми сталкивается каждый из нас. Поиски работы, нестабильное положение предприятий, угроза увольнения, растущее ощущение социального зла - все это вызывает стрессовые реакции, причем неодинаковые у разных людей. Недовольство и проявление гнева кончается протестом. Но чтобы протест был услышан, необходимо сгруппироваться и выразить его в организованном порядке. Поскольку все не могут говорить одновременно, нужно поручить небольшой группе людей выразить этот протест, вести переговоры и принять решения. Независимо от того, идет ли речь о профсоюзе или о рыболовном обществе, всегда найдется человек, который отколется от основной группы.

Политика или создание новой стрессовой ситуации

На островах крайнего Севера общины рыбаков выбирали старшего ежегодно в начале сезона. Обычно на эту должность претендовал тот, кто в предыдущем году был самым храбрым, ловким, хладнокровным и наловил больше всех рыбы. Случалось, что в течение сезона старшего смещали с должности, если его деятельность грозила обернуться неудачей для всей общины. Его тут же заменял более достойный кандидат.
Похоже, что эта простая действенная система не пользуется успехом у политиков. Став при западных демократиях настоящими профессионалами по части представительства, эти защитники всех мнений и идеологий приобрели одно первостепенное качество: они очень хорошо знают, что надо делать, чтобы их выбрали. Они все больше удаляются от реальной жизни тех, чьи нужды они теоретически выражают, они стараются преодолеть трудности в теории, которая не соответствует повседневным нуждам их избирателей. Поскольку наши демократы ничего другого предложить не могут, нужно принять их такими, какие они есть. «Демократия - это худший из режимов, исключая все остальные», В этом тоже есть разрыв между тем, чего хочешь, и тем, что видишь: эта ситуация провоцирует стресс.
Некоторые кандидаты, после того как их выбрали, не могут выполнить обещания, данные избирателям. Тогда они подвергаются критике с двух сторон: им говорят, что они недостаточно стараются, или обвиняют в некомпетентности, так как они плохо сформулировали и развили свои предложения, И в том и в другом случае избиратели доверили свои интересы ненадежным людям.
Стресс может усиливаться гневом или паникой. Материальные трудности, особенно если они долго не кончаются, влияют на возможную реакцию на эти трудности. Угрозы наложения ареста на имущество, закрытие счета в банке, страх перед уведомлением об увольнении, чувство покинутости и провала приводят к тому, что человек перестает защищаться и сопротивляться невзгодам.

Административная башня из слоновой кости

Часто из-за нее возникают трудности, тем более что мы редко сталкиваемся с конкретным лицом, а в основном имеем дело с Администрацией с большой буквы. Что же скрывается за этим понятием? Это вездесущая, а также всеподавляющая администрация, которая подписывает все документы, созывает, нападает, требует.
А есть ли у нее сердце, чтобы страдать, глаза, чтобы плакать, уши, чтобы слышать, мозг, чтобы понимать? Или речь идет о машине, которая поглощает анкеты, выплевывает приказы и сметает все на своем пути? Кто несет ответственность? Соответствующий министр, президент республики, мэр, служащий, сидящий на одном месте? Как приняться за дело? Кому адресовать объяснительную записку, просьбу об отсрочке, благодарность, оскорбление? Чем в точности занимается администрация? Эти и многие другие вопросы остаются без ответа.
Тайна окружает это неизвестное существо со множеством щупалец. Оно разговаривает с нами на малопонятном языке, оставаясь неузнанным. Быть может, голоса, которые слышались Жанне Д’Арк, принадлежали администрации?
С течением времени терпеливо сотканное полотно администрации так разрослось, что все хоть однажды в своей жизни с ним соприкоснулись.
Когда выясняется (далеко не сразу), кто занимается тем, что нас интересует, стресс уже возник. Это и делает просителя застенчивым и неловким. Как правило, должностные лица отвечают терпеливо и вежливо. При этом мы испытываем такое облегчение, что сопровождаем свой рассказ совершенно не относящимися к делу деталями. Чиновник задает конкретные вопросы, ответы его нас обнадеживают. Если такой чиновник имел неосторожность сказать свое имя, то проситель не ограничится одним лишь посещением ~ он будет звонить, и не один раз, по ничтожным поводам. Может ли такой служащий избежать стрессовых ситуаций? Я склонен думать, что нет.
Когда нам случается обратиться к чиновнику, уже находящемуся под воздействием стресса, предприятие наше усложняется. Разговор быстро переходит на повышенные тона, проскакивают неподходящие выражения, и дело заходит в тупик. Тогда мы вспоминаем о «начальнике», надеясь на то, что он немедленно найдет решение. При этом мы забываем, что сами уже раздражены (ведь стресс так заразен). Объясняя начальнику, что его подчиненный - круглый дурак, мы бессознательно даем ему понять, что он и сам такой же. Разговор принимает дурной оборот. Пока еще не поздно, лучше охладить разгоряченные головы вежливой фразой. Если же и это не помогает и чиновник действительно ведет себя, как последний дурак, то лучше прийти на следующий день: по крайней мере, хуже не будет.
Особенно часто это происходит при получении пособий, уплате налогов, решении вопросов социального обеспечения, страхования и т, д. Когда все идет хорошо, давление административной машины еще можно перенести. Но, если по той или иной причине машина остановилась, трудности начнут расти с невероятной скоростью. И как бывает трудно улаживать дела при тяжелых обстоятельствах (например, инвалидность, забастовка, смерть), когда многочисленные и неизбежные хлопоты к тому же усугубляют ситуацию. Это идеальные условия для стресса. В таком случае нам нужно осознать, что администрация, конечно, если она подчиняется строгим правилам, действует благодаря таким же мужчинам и женщинам, как и мы сами. Они также подвержены стрессу. Трудности часто помогает сгладить простой диалог.

Бунт, или уход от действительности

Однако могут быть различные индивидуальные способы разрешения этого конфликта. В частности, увеличение непонимания со стороны общества может спровоцировать человека резко отказаться от всякого контакта с окружающими.
Люди, чувствующие себя неудачниками, обделенными судьбой, плохо контактирующие с окружающими, рано или поздно удаляются от общества или в той или иной форме протестуют против него.
Один из видов протеста - бунт. Здесь все способы хороши, главное - вести себя вызывающе: от манеры одеваться и разговаривать до физической агрессивности и нарушения законов. Моя цель “ найти объяснение этому явлению, и я полагаю, что к жизни, ведущей к правонарушению, и толкнули стресс и отчаяние. Реакция других людей не носит ярко выраженный характер бунта, просто они дают понять, что чаша их терпения переполнилась, и уходят от действительности* Помню, когда я был студентом, то часто встречал сорокалетнего мужчину, одетого по моде прошлого века. Он отказывался жить современной жизнью, переходил улицу и бульвары, не обращая внимания на машины. Он говорил, что для него существуют только фиакры, из-за чего он часто попадал в очень опасные ситуации.
Иногда встречаются отдельные личности или целые группы, которые пытаются спокойно жить в состоянии протеста* Не знаю, добились ли они таким образом уменьшения стресса, но многие утверждают, что да... Правда, не говорят, какой ценой.

Наркотик: самоубийство, убийство

Наконец, есть и такие, кто, к несчастью, заменил одно зло другим, гораздо худшим, - наркотиком. Зная, что они не могут разрешить свои проблемы, некий убийца предложил им более или менее быстрое самоубийство.
На смену стрессу, вызванному повседневностью, приходит гораздо более опасный стресс от нехватки наркотика. Наркоману требуются все большие дозы. Нужно приложить массу усилий, чтобы помочь ему выбраться из ловушки, в которую он попал, причем, как правило, не по своей воле. Если правда, что борьба с наркоманией - это борьба с торговцами наркотиками, то нельзя пренебрегать обстоятельствами, которые толкнули молодого человека сунуть палец в смертельную шестерню.

Деревня: разрыв прежних связей

Поскольку большой город создает все условия для стресса, давайте все жить за городом Альфонс Аллэ говорил: «Города нужно строить в сельской местности». Все знают, что в деревне или прямо на природе ритм жизни менее напряженный. Но не всем известно, что мечта о деревенской жизни существует только в теории и скорее является расхожим мнением, чем реальностью. С тех пор как сельское хозяйство модернизировано, а потребность в сельскохозяйственных продуктах возросла, коренным образом изменилась форма сельскохозяйственного труда. Еще несколько десятилетий назад фермер должен был обладать солидным опытом и здравым смыслом, чтобы хорошо наладить работу на ферме. Речь всегда шла об одной семье, которая часто жила под общей крышей. Дедушки, бабушки, родители и дети жили и трудились вместе.
Обязанности членов семьи были строго распределены и закреплены в отношении земельного надела, принадлежащего этой семье. Несмотря на семейные ссоры, которые впрочем быстро улаживались, жизнь шла в гармонии с землей. Занимались севом, жатвой, содержанием скота, военной службой и женитьбой сыновей, рождением детей, устройством деревенских праздников, стиркой "и уходом за домом. У всех были свои обязанности по обеспечению жизни на ферме.
Старики гоже выполняли свою часть работы. На них никогда не смотрели, как на «непроизводящих», т.е. как на бесполезных нахлебников. Во- первых, они давали советы, как люди, имеющие богатый опыт долгой трудовой жизни и мудрость, которая приходит с годами. Они также оправдывали свое существование посильным, но необходимым, трудом. Бабушка сидела с малолетним правнуком, когда все были в поле. И никакие ясли не нужны. Дедушка колол орехи, ударяя по скорлупе деревянным молотом (нужно быть очень ловким, чтобы достать целое ядрышко, которое потом будет продано кондитеру). Некоторые помогали готовить пищу.
За стол всегда садились вместе. В литературе и в кино можно в изобилии найти такие сцены семейных трапез в деревне. Конечно, это было время бесед, когда разыгрываются драмы, накаляются страсти. Это час, выбранный главой семьи, чтобы тиранить своих домашних. На самом же деле все, пережившие эти моменты, вспоминают о них скорее как об отдыхе среди рабочего дня. Аппетит разыгрывался уже от одного вкусного запаха, который вдыхали их ноздри. Несмотря на простоту приготовления блюд, не было приверед. Не нужно особых ухищрений, чтобы спокойно распробовать и оценить еду. Помидоры, только что собранные на огороде, не нужно заглатывать целиком. Нет никакой опасности возникновения язвы желудка от слишком быстрого поглощения пищи После обеда шли вздремнуть: когда встаешь на рассвете, то хорошо немножко поспать после обеда, чтобы остаток рабочего дня быть бодрым. Вечером, после менее обильного ужина, можно было некоторое время посумерничать. Летом на свежем воздухе, в саду или в беседке, попивали домашнее вино: это было единственное вино, и его всегда высоко ценили, независимо от качества. Смотрели на звезды, пытаясь определить погоду на завтра.
По в этой райской, сказочной атмосфере жизнь могла быть подчас и жестокой. Во-первых, потому, что люди, занятые крестьянским трудом, по природе своей грубы. К тому же в каждой семье, как и везде, кто-то болел или умирал, во время работы случались пожары, засуха или затяжные дожди, А ферма была удалена от других населенных пунктов. Но такова была их судьба, и они мужественно встречали трудности- В то же время давление на сельских тружеников постепенно привело к тому, что их становилось все меньше и меньше.
В результате научных исследований и развития сельскохозяйственной промышленности в распоряжении землевладельцев и скотоводов оказались удобрения для сельскохозяйственных культур и гормоны для скота, которые нужно использовать с большой осторожностью и определенными ограничениями. Кажется, что законы земли для землевладельца резко изменились. К тому же на него теперь возлагают ответственность за загрязнение водоемов. Не говоря уже о договорах между странами Европы, в результате которых французское сельское хозяйство - главное богатство страны - было поставлено на колени, и никто не может как следует объяснить логику происходящего. Из-за всех этих кризисов и передряг покой земледельца был нарушен. Он вышел на улицы, перевернул свою тележку с помидорами, стал разорять поезда с импортными сельскохозяйственными товарами, угрожать мэриям и префектурам. Можно ли было предполагать, что столь быстрые изменения пройдут легко? Можно ли было представить себе, что ранее хорошо налаженная жизнь будет протекать в том же ритме, в каком вращается Земля? Неизбежно возникал стресс.
Те, о которых мы рассказывали, остались на своей земле. Зато многие другие покинули деревню и отправились искать работу в городе. Эти переселенцы стараются как можно чаще возвращаться в места своего детства. Отпуска, дни рождения, праздники - все становится предлогом, чтобы вновь окунуться в знакомую атмосферу. Но они возвращаются с новыми чувствами и впечатлениями, которые приобрели в городе и от которых теперь зависит их душевное равновесие: кино, шум, движение, даже стресс. Они не могут вновь адаптироваться: слишком велики различия между городским и сельским образом жизни. Часто крестьянину из города и крестьянину из деревни трудно установить контакт между собой. Встречи становятся болезненными. Крестьянин-горожанин не чувствует себя достаточно хорошо ни в городе, ни в деревне, он становится жертвой стресса и одновременно вызывает стресс у других.

Кризис: от мрачности до паники

Экономические трудности свирепствуют теперь и в деревне и в городе из-за возникновения противоречий между потребителем и накоплением. Для того чтобы индустриальная машина работала, необходимо продавать, иначе товары скапливаются и машина ломается. Но, чтобы продавать, необходимо наличие свободных денег. И каждый требует то, что ему причитается, чтобы затем потратить. Так поддерживается нужное равновесие между производством и потреблением, зависящее от небольшого, но постоянного расширения рынка сбыта. Все бы шло хорошо в этом лучшем из миров, если бы время от времени не возникала необходимость модернизации промышленности в условиях увеличения спроса. А для переоборудования и проведения научных исследований нужны дополнительные денежные средства. Единственно возможный способ собрать их, который иногда проходит добровольно, - стабилизировать зарплату и увеличить налоги.
Срабатывает некий механизм, в скачкообразном ритме которого трудно разобраться, а в результате возникают все более серьезные проблемы. Кульминацией являются увольнения и безработица. Этот дамоклов меч над головой заставляет трепетать каждого служащего и имеет многочисленные последствия в повседневной жизни. Накапливаются денежные трудности, попытки найти новую работу остаются бесплодными, таким образом возникает стрессовая ситуация В отрыве от материальных условий безработица носит разрушительный характер. Те, кто пережил или переживает подобную ситуацию, не могут не испытывать после некоторого большего или меньшего периода бездеятельности чувства гнева, недоверия, отчаяния. В таком состоянии очень непросто преодолеть трудности и выйти из тяжелого положения. Если стресс слишком сильный и долгий, то человек постепенно начинает отказываться искать работу, выполнять повседневные дела. Это - начало ухода от действительности.
Из-за тревоги, связанной с бездействием, возникает новая потребность: найти друзей по несчастью. Только они могут понять опасения, сомнения, надежды, мечты тех, кого отвергло общество. При сложившейся тяжелой ситуации в семье встречи вне дома становятся особенно важны, тем более что при этом можно обменяться приобретенным опытом и говорить на одном языке. Но берегитесь западни! Этот язык отличается от общепринятого. Когда нужно вновь вскочить в вагон на ходу поезда, возникают трудности, связанные с реадаптацией. Вы больше не понимаете людей. И они тоже вас не понимают. Вы как будто живете среди марсиан. Бездна углубляется ~ стресс увеличивается. Иногда может повезти, и вашему одиночеству придет конец, В противном случае процесс идет все быстрее и шире: нарушаются привычки, рефлексы, поведение. Человек перестает считаться с семьей, детьми, старыми друзьями, манерой одеваться, умением себя вести и даже с собственным достоинством. Более того, возникает «эффект бумеранга»: стресс порождает уход от действительности, который в свою очередь является причиной стресса для окружающих. Вы попадаете в порочный круг, и выбраться из него не так-то просто.
Некоторым, чтобы выйти из состояния изолированности, необходимо «взбодриться». На самом деле им прежде всего нужно снизить уровень стресса, который приковывает их к месту. Они начинают пить. Пьянство быстро становится привычкой и порождает новый стресс, когда нечего выпить. Дрожь и страх притупляются после первых же стаканов. Зачем же лишать себя такого утешения? Все алкоголики, которых я видел в своем кабинете, были людьми, испытавшими стресс от жизни или собственно алкоголизма. Счастливого алкоголика я не встречал. За последние 20 лет стремительно распространились наркотики. Но кто же их употребляет, как не измученные стрессом, стремящиеся к смерти, как к облегчению?

Религия и церковь

Религия объединят тех, кто вериг в одного Бога. Церковь устанавливает определенный кодекс, который должен соблюдаться каждым членом общины. Таким образом, во всех религиях существует собственный ритуал, а главное, границы возможного и дозволенного. Их влияние выходит за рамки культового служения и распространяется на поведение людей в повседневной жизни. Цель великих религий приблизительно одна и та же - сделать так, чтобы человек стал лучше, помогал ближнему и верил в возможность жизни после смерти. Но разногласия на религиозной почве могут породить ненависть.
Правила, предписываемые религиозной общиной, содержат не только то, что должен выполнять каждый человек, чтобы стать ее членом, но и систему моральных ценностей, которой надо неукоснительно придерживаться. Во всех религиях обсуждаются также права и обязанности. Если человек выполняет эти правила, то он может надеяться на обращение и лучшую жизнь в будущем. Но в любой религии человека ждет наказание за невыполнение религиозных обычаев. Например, у католиков запрещены аборты, в исламе женщинам не прощают адюльтер, хотя терпимо относятся к таковому у мужчин, строго относятся к употреблению запрещенной пищи.
Если все время чувствовать, что твой промах может стоить тебе вечного несчастья, то никак нельзя расслабиться. Нужно постоянно жить под самоконтролем, сдерживать не только свою фантазию, но и творческие способности! Нельзя нарушать установленного равновесия, существующего с древнейших времен, и сомневаться в том, что иначе вас объявят бунтовщиком и подвергнут серьезным наказаниям. Чтобы остаться в лоне любой религиозной общины, нельзя нарушать нормы жизни, которые она установила. Если происходит что-нибудь подобное, то, как правило, человек сам себя исключает из общины, а разрыв не проходит для него безболезненно.