Информация по реабилитации инвалида-колясочника, спинальника и др.
Информация по реабилитации инвалида - колясочника, спинальника и др.

Профилактика Профилактика

Симфония для позвоночника. 100 исцеляющих поз

Симфония для позвоночника. 100 исцеляющих поз

Симфония для позвоночника. 100 исцеляющих поз. Котешева И.А. Если вы хотите избавиться от болей в позвоночнике и суставах, от головных болей и головокружения, нарушений сердечного ритма, сбоев в работе органов пищеварения, значит, эта книга именно для Вас. Мы выбрали наиболее эффективные, но простые в исполнении упражнения, лечебные позы и приемы массажа. Восстанавливайте здоровье и не тратьте время на вынужденные визиты во врачебные кабинеты и аптеки. Желаем Вам здоровья!

Оглавление

От автора
Откуда эти боли в спине?
Как мы сконструированы
Почему идеальная конструкция ломается?
С чего начинается остеохондроз
Шейный отдел позвоночника
Клинические проявления
Рекомендации врача
Лечебные упражнения
Упражнения для восстановления подвижности
Массаж
Учимся предупреждать боль
Грудной отдел позвоночника
Клинические проявления
Рекомендации врача
Лечебные упражнения
Упражнения для усиления вдоха
Упражнения для усиления выдоха
Увеличение подвижности грудной клетки
Массаж
Учимся предупреждать боль
Пояснично-крестцовый отдел позвоночника
Клинические проявления
Рекомендации врача
Лечебные упражнения
Упражнение «Наклон таза»
Вытяжение позвоночника по оси
Развитие гибкости поясничного отдела
Учимся предупреждать боль
Массаж
Учимся предупреждать боль
Во время сна
Во время бодрствования