Профилактика

Глава 6. Точечный массаж | Массаж при мигрени

Согласно известной поговорке «На войне все средства хороши», люди, страдающие от головных болей, стараются испробовать все известные методы лечения. В последние десятилетия особую популярность завоевал точечный массаж, который является одним из древнейших и эффективных способов лечения головной боли. Точечный массаж (по-другому – пальцевый чжень, акупрессура, точечное надавливание) заключается в том, что подушечками пальцев производятся надавливания на жизненные точки, на современном языке называющиеся биологическими. Как полагают, такой способ лечения применяли еще в древности в Корее, Монголии, Китае и Японии.

Подобные надавливания вкупе с вращательными движениями в области жизненных точек имели широкое распространение в древней восточной медицине. Уже тогда были описаны все обнаруженные на теле человека точки, систематизированы по своим функциональным воздействиям на различные органы и взаимосвязям с ними.

В основе точечного массажа лежат те же принципы, что и сегментарного:

– лечение следует проводить комплексно, т.к. головная боль является следствием какого-то заболевания (например, гайморита);

– к массажу нужно приступать только после изучения общих особенностей всего организма, т.е. лечение должно быть индивидуальным;

– лечение следует проводить основательно, без спешки.

Однако между сегментарным и точечным массажем есть различия. В основе первого лежит схематическое разделение головы на сегменты, а второй основывается на стимулировании определенных точек, связанных с внутренними системами и органами человека. В этом плане точечный массаж ближе не к сегментарному, а к другим известным способам лечения – иглоукалыванию и прижиганию, в основе которых также лежит воздействие на определенные точки на теле человека, только осуществляется оно не пальцами, а иглами или тлеющими палочками (сигаретами) из измельченной сухой полыни или китайского чернобыльника. К тому же при точечном массаже кончик пальца воздействует на биологически активные точки без повреждения кожи.

Однако точечный массаж, по мнению многих специалистов, является не менее эффективным средством лечения головной боли, чем иглоукалывание и прижигание. Например, Чжу Лянь, профессор, автор руководства по современной терапии чжень-цзю (иглоукалывание и прижигание), писала: «Во многих точках при пальцевом чжень можно получить такие ощущения, как при уколах и цзю, например в точках областей виска, уха, лица, шеи...» Еще одним достоинством точечного массажа является то, что он более прост в применении и исключает возможность заражения, т.к. при его выполнении не нарушается целостность кожного покрова.

Механизм воздействия на определенные точки человеческого тела основан на сложных рефлекторных физиологических процессах организма. В зависимости от способа воздействия можно оказывать различное влияние: стимулировать или, наоборот, успокаивать вегетативную нервную систему, усиливать артериальное кровоснабжение, способствовать регулированию питания тканей и деятельности желез внутренней секреции, снижать болевые ощущения, нервное и мышечное напряжение.

При исследовании биологически активных точек (БАТ) с использованием современной аппаратуры было выяснено, что им присущи некоторые специфические особенности. Так, данные точки обладают:

– высокой температурой;

– высоким уровнем обменных процессов;

– высокой болевой чувствительностью;

– низким электрокожным сопротивлением;

– высоким электрическим потенциалом;

– повышенным поглощением кислорода.

Тот факт, что какая-то определенная точка при ее раздражении может влиять на соответствующий орган, часть тела и даже какую-либо систему всего организма, оказывая требуемый эффект, объясняется одинаковым происхождением клеток кожной и нервной тканей зародыша человека, также тесно связанных и между собой, и с теми клетками, из которых образуются внутренние органы человека. Органонейрокожную взаимосвязь, в свою очередь, можно обосновать особенностями эмбриогенеза. Как следует из вышеописанного, у кожи и нервной системы общее эктодермальное происхождение. Их взаимосвязь обуславливается тем, что, когда плод развивается, элементы нервной системы как бы врастают в органы. Плод растет, и его отдельные части значительно смещаются, в результате «точки соприкосновения» превращаются в «линии взаимосвязи», которые поддерживаются внутриорганными и межорганными отношениями, а также развитием кровеносной и лимфатической систем.

Надавливание на БАТ нередко вызывает у человека ощущения онемения, ломоты, распирания, иногда даже боли, не наблюдающиеся при воздействии на другие участки кожи головы. Причем при качественном выполнении массажа эти ощущения наблюдаются всегда, что служит свидетельством правильного их определения. Таким образом, убеждение, что точечный массаж менее болезнен, чем иглоукалывание или прижигание, неверно.

С помощью дозирования времени, избирательно и целенаправленно воздействуя на строго определенные точки, можно регулировать вегетативные функции, восстановительные и обменные процессы. Точечный массаж оказывает благотворное влияние не только на голову, но и на весь организм в целом: стимулирует кровообращение, успокаивает нервную систему, улучшает питание тканей, что в значительной мере способствует снятию болевых ощущений.

Однако не следует думать, что научиться правильно выполнять точечный массаж легко. Его техника не менее своеобразна и сложна, чем у других видов массажа. Только при внимательном изучении руководства по его выполнению и противопоказаниям он дарует облегчение и не нанесет никакого вреда организму человека.

Основы точечного массажа

Правила выполнения точечного массажа основываются на представлении жителей Востока о так называемой жизненной энергии, которую в разных странах называют по-разному: прана, ки или чи; о движении энергии по внутренним органам и системам человека (по специальным каналам, линиям, меридианам). Всего на теле человека насчитывают 12 парных и 2 непарных, или классических, меридиана, 15 вторичных (коллатеральных линий, или лопункт), 8 «чудесных», включающих 1 задний и 1 передний срединные меридианы.

Жизненная энергия свободно перетекает из одного меридиана в другой. В здоровом организме каждый канал получает достаточное количество питания. Если человек чувствует недомогание, боль, значит, свободное перетекание праны из одного канала в другой нарушено. В некоторых органах или системах организма наблюдается ее избыток, в других – недостаток, приводящий к истощению.

Эта теория еще не доказана медиками Запада, однако врачи Востока верят в нее и успешно применяют для лечения различных заболеваний, в том числе и для снятия головной боли. Кроме того, теория жизненной энергии соотносится с понятием биоритмов, существование которых уже доказано.

Как отмечалось выше, заболевание развивается в том случае, если поток жизненной энергии ослабевает или прекращается. Для того чтобы возобновить его, и применяют точечный массаж. Согласно древневосточным традициям медицины, на теле человека выделяют 365 жизненных точек, что располагаются вдоль всех линий и каналов, по которым движется прана. Они находятся в тех местах, где поток жизненной энергии может прерываться. Массирование этих точек возобновляет движение праны.

Жизненные точки необязательно располагаются вблизи пораженного органа. Таким образом, нередко для того, чтобы избавиться от головной боли, следует массировать определенную точку на руке, ноге или животе.

Способы воздействия и приемы точечного массажа

Проводят точечный массаж при помощи подушечек большого и среднего пальцев, хотя разрешается помогать себе и другими пальцами.

Воздействовать пальцем нужно по перпендикуляру относительно строго определенной точки. Независимо от силы надавливания и его глубины касание не должно приводить к повреждению кожного покрова или резкой боли и кровоизлиянию. Самыми доступными приемами точечного массажа являются:

– касание, или безостановочное поглаживание;

– легкое надавливание (используется тяжесть пальца или кисти);

– глубокое надавливание, при котором на коже и области точки под пальцем образуется более или менее заметная ямка.

Варианты надавливания

Движения могут быть горизонтально-вращательными или вибрирующими, но всегда – безостановочными. Вращение или вибрация выполняются в определенном темпе, который может замедляться или ускоряться, и сочетаются с некоторым давлением. Причем от силы воздействия зависит его продолжительность: чем больше сила, тем короче время, в течение которого оно выполняется.

При точечном массаже достигается какой-либо из двух эффектов – успокаивающий или тонизирующий, каждый из которых имеет две разновидности: сильную и слабую. Нужный эффект достигается качеством раздражения, его длительностью и интенсивностью.

При успокаивающем, или тормозящем, массаже воздействие непрерывное, движения плавные, медленные, вращательного характера. Кожа при их выполнении сдвигаться не должна. Надавливая подушечкой пальца, следует постепенно увеличивать силу давления и время воздействия пальцем. Причем при надавливании не должна образовываться заметная ямка на коже. На каждую точку следует воздействовать от 3 до 5 минут, повторяя прием 3–4 раза и каждый раз возвращаясь к исходному движению.

При тонизирующем, или стимулирующем, возбуждающем массаже надавливания короткие и сильные, а удаления от точки быстрые и резкие. Прерывистая вибрация тоже относится к этому варианту точечного массажа. Время воздействия – 0,5–1 минута.

Однако, прежде чем переходить к практике, следует изучить противопоказания, т.к. точечный массаж нельзя применять при некоторых заболеваниях: злокачественных и доброкачественных новообразованиях любой локализации, острых лихорадочных заболеваниях, активных формах туберкулеза, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, резком истощении, глубоких поражениях внутренних органов с тяжелым расстройством их функций, заболеваниях крови, состояниях острого психического возбуждения, а также при беременности, старческом возрасте.

В остальных случаях точечный массаж можно применять без опаски. Он полезен как взрослым, так и детям старшего года. Конечно, этот вид массажа не настолько прост, чтобы без труда овладеть им, но в отличие от других он относительно доступен, обладает малой зоной воздействия, а также им можно пользоваться, не прибегая при этом к излишней фармакотерапии.

Способы нахождения точек

Для нахождения мест расположения жизненных точек можно использовать различные способы: пальпацию, схемы и рисунки и т.д.

1. Пальпация. При этом способе жизненные точки на теле человека находят с помощью скользящих движений подушечкой наиболее чувствительного пальца. В месте расположения точки поверхность тела более шероховатая, здесь ощущается тепло, повышенная болезненность при нажатии.

2. Схемы, рисунки. На них показаны все 365 жизненных точек, имеющихся на теле человека, а также меридианы, линии и каналы, вдоль которых точки располагаются, благодаря чему легче определить, на какую точку следует воздействовать при том или ином заболевании, приведшем к головной боли.

3. Анатомический (топографический) способ. При этом способе точки определяются по анатомическим (топографическим) ориентирам – таким, как складки, выступы, бугорки, впадины, места прикрепления мышц. Жизненные точки также расположены на кончиках пальцев, носа и т.д.

4. Китайский способ (цунь). Китайскими врачами для нахождения жизненных точек применяется способ, получивший название «индивидуальный цунь»: длина средней фаланги предельно согнутого среднего пальца (у мужчин определяется на левой кисти, у женщин – на правой).

Определение индивидуального цуня

За индивидуальный цунь берется и ширина одного пальца кисти. Ширина соединенных второго и третьего пальцев руки составляет 1,5 индивидуального цуня, сложенные вместе четыре пальца (со второго по пятый) дают 3 цуня. С помощью полученной величины вычисляются жизненные точки. Однако этот способ довольно сложен; не имея практики, применять его очень трудно, поэтому на Западе он менее популярен, чем предыдущие методы.

5. Специальные приборы. Этот метод является самым современным: для нахождения жизненных точек применяют приборы «Рефлекс-3 – 01», «КАРАТ», «ЭЛАП», «ЭЛАП-ВЭФ», «ЭЛИТА?04». С их помощью можно найти точки с пониженным электрическим сопротивлением. Для использования этих приборов требуется навык или помощь врача.

В домашних условиях, при самолечении, рекомендуется пользоваться первыми тремя способами. Для того чтобы более верно определить местонахождение той или иной жизненной точки, можно использовать все три способа. Однако в книге описаны четыре способа нахождения жизненных точек.

Техника точечного массажа

Современной медициной доказано, что при проведении точечного массажа в организме выделяются эндогенные морфиноподобные пептиды (эндорфины, энкефалины, гормоны гипофиза и среднего мозга). Как уже было сказано, в зависимости от техники воздействия на ту или иную жизненную точку массаж может возбуждать или успокаивать. Как правило, при различных видах головной боли рекомендуется расслабляющий массаж.

Он выполняется следующим образом: в течение 1–2 секунд следует найти нужную точку и 5–6 секунд производить вращательные движения по часовой стрелке. При выполнении движений нужно постепенно усиливать воздействие, при этом как бы погружая палец в тело. Достигнув оптимальной интенсивности, точку массируют в течение 1–2 секунд, а затем, передвигая палец против часовой стрелки, постепенно уменьшают силу надавливания (также в течение 5–6 секунд). После ослабления движений следует, не отрывая пальца от жизненной точки, повторить весь цикл.

Число циклов зависит от рекомендуемого времени массажа. Например, если в рекомендации указано, что массаж нужно проводить 1 минуту, это значит, что следует выполнить четыре полных цикла; если 2 минуты – восемь циклов. При каждом последующем цикле интенсивность надавливания на точку следует увеличивать.

В ходе проведения массажа у больного должны наблюдаться предусмотренные ощущения – такие, как тепло, онемение, болезненность. Учитывая ощущения больного, следует усиливать или ослаблять интенсивность воздействия на жизненную точку.

При пониженном тонусе или атрофии мышц, невритах (что также иногда может вызывать головную боль) лучше применять стимулирующий массаж. Он выполняется следующим образом: в течение 1–2 секунд следует найти нужную точку, после чего 3–4 секунды совершать пальцем вращательное движение по часовой стрелке, надавливая на точку. Затем нужно резко оторвать палец от точки и снова прикоснуться к ней (наподобие того, как птица ударяет клювом по земле). Данное движение повторить 8–10 раз. Полный цикл составляет 40–60 секунд.

Методика точечного массажа при мигрени

При головной боли следует проводить точечный массаж успокаивающего действия, используя прием вращательного поглаживания каждой точки. Длительность воздействия составляет 3–5 минут. Если точки располагаются симметрично, их нужно массировать одновременно. В течение сеанса массажа глаза должны быть закрыты.

Для снятия боли при мигрени нужно воздействовать на некоторые точки, расположенные на руках, ногах, животе и голове. Всего для лечения мигрени массируют 19 точек.

При воздействии на точки, указанные на рисунке, следует выполнять успокаивающий массаж, включающий в себя легкие поглаживания и традиционные вращательные движения. Продолжительность воздействия на каждую точку должна составлять в среднем около 5 минут.

При воздействии на жизненные точки 15, 16 и 18 следует выполнять стимулирующий массаж. Продолжительность его составляет 1 минуту.

Точка 1. Она является симметричной, находится на внешней поверхности предплечья, на 2 цуня выше верхней складки запястья, в углублении. Ее следует массировать в положении сидя, попеременно то справа, то слева. Руку, на которой производится в данный момент массаж, нужно положить на стол так, чтобы она касалась его поверхности ладонью.

Точка 1

Точка 2. Она является симметричной, находится в области виска, на границе с волосистой частью головы. Ее следует массировать в положении сидя, попеременно то справа, то слева. Во время выполнения массажа локти должны опираться на стол.

Точка 3. Она является симметричной, находится у наружного угла глаза, в углублении. Массировать ее следует так же, как и предыдущую точку.

Точка 4. Она является симметричной, находится у основания уха, в углублении под скулой. Массировать ее следует так же, как и точку 2.

Точка 5. Она тоже симметричная, находится у наружного конца брови, в углублении. Ее следует массировать в положении сидя, одновременно справа и слева.

Точки 2–5 и 17

Точка 6. Она является симметричной, располагается на лице, в районе внутреннего угла глаза, на 2–3 мм ближе к носу. Ее следует массировать одновременно с обеих сторон, в положении сидя. Локти должны опираться на стол.

Точки 6 и 14

Точка 7. Она является симметричной, расположена на тыльной стороне ладони, между I и II пястными костями. Ее следует массировать, находясь в положении сидя. Воздействие нужно проводить поочередно с обеих сторон. Ладонь той руки, которую массируют, должна лежать на столе, соприкасаясь с ним ладонью.

Точка 7

Точка 8. Она является симметричной, располагается на руке, в конце складки, образующейся при сгибании руки в локтевом суставе. Точку следует массировать поочередно справа и слева, при этом рука должна быть слегка согнута и опираться на стол, а ладонь – на поверхность стола.

Точка 8

Точка 9. Она симметричная, находится на стопе, если отступить на 3 мм от ногтя большого пальца в сторону второго пальца. Массаж надо выполнять в положении сидя, воздействуя на обе точки одновременно.

Точки 9, 11–13 и 15

Точка 10. Она является симметричной, находится на голени, на 3 цуня выше внутренней лодыжки. Выполнять массаж следует сидя, воздействуя одновременно на обе точки.

Точки 10 и 16

Точка 11. Она является симметричной, находится на тыльной стороне стопы, между вторым и третьим пальцами. Выполнять массаж следует сидя, воздействуя одновременно на обе точки.

Точка 12. Она является симметричной, находится на втором пальце стопы, в 3 мм от его ногтевой лунки. Выполнять массаж следует сидя, воздействуя одновременно на обе точки.

Точка 13. Она является симметричной, находится на тыльной стороне стопы, между головками четвертой и пятой плюсневых костей. Ее следует массировать так же, как точки 9–12.

Точка 14. Она является симметричной, находится на лице, у переносицы, над точкой 6. Массаж следует выполнять в положении сидя, воздействуя одновременно на обе точки.

Точка 15. Она является симметричной, находится на стопе, в 3 мм от угла ногтевой лунки мизинца. Выполнять массаж следует в положении сидя, воздействуя на обе точки попеременно.

Точка 16. Она является симметричной, находится на стопе, под лодыжкой. Ее следует массировать в положении сидя, одновременно слева и справа.

Точка 17. Это последняя из перечисленных в этой главе точек, которая является симметричной. Она находится на голове, в височной области, над верхней частью уха. Для выполнения массажа нужно отогнуть ухо вперед и найти точку. Массируют ее так же, как и точку 16.

Точка 18. Она является несимметричной, находится на животе, на 1,5 цуня ниже пупка. Выполнять массаж следует в положении лежа на спине, полностью расслабив мышцы.

Точка 19. Она является несимметричной, находится над точкой 18, на 6 цуней выше пупка. Выполнять массаж этой точки следует так же, как и предыдущей.

Точки 18–19

Вышеперечисленные жизненные точки можно массировать не только для лечения мигрени, но и для снятия других видов головной боли. Для достижения наилучшего результата рекомендуется выбрать одну из групп точек (на каждом рисунке показана одна группа).