Информация по реабилитации инвалида-колясочника, спинальника и др.
Информация по реабилитации инвалида - колясочника, спинальника и др.

Профилактика Профилактика

Уход за ногами в бане

Баня парит – баня правит.

Посещение бани является уникальной возможностью провести эффективные процедуры по уходу за ногами. В результате комплексного воздействия высокой температуры, горячего пара и механических массажных движений, производимых с помощью мочалки или щетки, можно добиться потрясающих результатов по очищению кожи ног и, что чрезвычайно важно, стоп. Не будем лукавить, кожа на стопах более твердая, иногда даже грубая, шершавая или мозолистая. С одной стороны, это обусловлено физиологически – ноги систематически подвергаются повышенным по сравнению с другими частями тела физическим нагрузкам, а с другой – обычно до них как-то не доходят руки или не хватает времени для проведения всех необходимых мероприятий. Это не значит, конечно, что мы вообще не ухаживаем за ногами, просто делаем это нерегулярно.

Уход за ногами в бане

Кроме того, кожа наружной части ноги и кожа подошвы отличаются друг от друга: если первая по строению и физиологии соответствует коже лица и тыльной стороне кистей рук, то вторая имеет много общего с кожей ладоней. Кожа подошв практически лишена волос и сальных желез, но содержит множество потовых желез, которые могут выделять до 100 мл пота в сутки. И если в первом случае (кожа наружной части) требуется время от времени подпитывать ее питательным кремом, то во втором (кожа подошвы) необходим тщательный и систематический уход. Предлагаемые ниже рецепты по уходу за ногами очень эффективны и проверены временем, но следует заранее продумать проведение процедуры и позаботиться не только о приобретении необходимых компонентов, но и о приготовлении некоторых составов до посещения бани. Можно в домашних условиях создать некоторые средства, а в бане или сауне довести их до нужной температуры. Работники сервисных служб обычно охотно идут навстречу своим постоянным клиентам, поэтому всегда можно рассчитывать на их помощь.

Посещение бани и есть тот способ, который позволит избежать некоторых проблем или устранить их. Горячий пар способствует быстрому раскрытию пор кожи ног и ступней, тщательному их очищению и более результативному впитыванию дополнительных косметических средств. Пот, который выделяют потовые железы, расположенные на поверхности стоп, хорошо увлажняет кожу и способствует повышению ее эластичности.

Необходимо только помнить, что при имеющихся заболеваниях ног (особенно при варикозном расширении вен и кожных проявлениях) следует с осторожностью проводить банные процедуры. Для собственного спокойствия и во избежание нежелательных последствий лучше проконсультироваться с врачом о целесообразности их применения.

Средства смягчающие

Ванночка для ног с морской солью

Требуется: 3 столовые ложки морской соли, 3 л воды.

Приготовление. Соль всыпать в горячую воду и тщательно перемешать.

Применение. Опустить ноги в ванночку на 15–20 минут, затем потереть проблемные места пемзой, ополоснуть теплой водой, тщательно обсушить полотенцем и смазать кремом, втирая его обеими руками и одновременно массируя ступни ног.

Ванночка для ног с медом

Требуется: 60–80 г меда, 3 л воды.

Приготовление. В теплую воду добавить мед и перемешивать до полного его растворения.

Применение. Опустить в полученное средство ступни на 10–15 минут, а затем подсушить полотенцем и нанести на ступни и пальцы ног питательный крем.

Ванночка для ног с молоком

Требуется: 2 столовые ложки сухого молока, 2 столовые ложки овсяной муки, 3 л воды.

Приготовление. Молоко и муку развести в теплой воде и хорошо перемешать.

Применение. Опустить в полученный раствор ступни на 10 минут, затем подсушить полотенцем и нанести на ступни и пальцы ног питательный крем.

Ванночка для ног с медом и молоком

Требуется: 80 г меда, 200 мл молока, 2 л воды.

Приготовление. Мед растворить в теплом молоке, добавить горячую воду и хорошо перемешать.

Применение. Опустить ступни в горячий раствор и держать до остывания воды, затем ополоснуть теплой водой, подсушить полотенцем и нанести питательный крем.

* * *

Это интересно

Все процедуры по уходу за ногами следует проводить только через 10–15 минут после выхода из парной.

Ванночка для ног с травами

Требуется: 3 столовые ложки травы крапивы двудомной, 3 столовые ложки травы подорожника большого, 100 г голубой глины, 20 мл оливкового масла, 3 л воды.

Приготовление. Растительное сырье измельчить, соединить, залить оливковым маслом, хорошо перемешать и настаивать в течение 1 часа, после чего процедить. Голубую глину растереть в порошок, залить полученным настоем, перемешать, нагреть до 45 °C, залить горячей водой и снова перемешать.

Применение. Опустить распаренные ступни в теплый раствор и держать до остывания воды, затем ополоснуть ноги теплой водой, подсушить полотенцем и нанести питательный крем.

Маска для ног с простоквашей

Требуется: 20 мл лимонного сока, 20 мл хвойного масла, 60 мл простокваши.

Приготовление. Лимонный сок соединить с хвойным маслом, добавить простоквашу и тщательно перемешать до образования однородной массы.

Применение. Нанести полученное средство на ступни толстым слоем, одновременно массируя их, через 15 минут ополоснуть ступни теплой водой, подсушить полотенцем и нанести питательный крем.

Маска для ног с глицерином

Требуется: 100 г ягод вишни, 10 г горчичного меда, 10 мл лимонного сока, 1 столовая ложка глицерина.

Приготовление. Косточки из ягод удалить, мякоть размять, добавить мед, лимонный сок, тщательно перемешать, соединить с глицерином и снова перемешать.

Применение. Нанести полученное средство на распаренные ступни, через 20 минут удалить излишки, ополоснув ноги теплой водой, и нанести питательный крем.

Маска для ног с картофелем

Требуется: 1 клубень картофеля, 1 желток, 10 мл растительного масла.

Приготовление. Картофель помыть, очистить, отварить, хорошо размять, добавить растительное масло и желток и тщательно перемешать.

Применение. Нанести готовую маску на ступни, через 15 минут удалить ее, ополоснув ноги теплой водой, и нанести питательный крем.

* * *

Это интересно

Колени рекомендуется смазывать кремом для рук, в состав которого входит пчелиный воск, или питательным кремом, содержащим витамин Е.

Маска для ног с алоэ

Требуется: 1 клубень картофеля, 2 листа алоэ.

Приготовление. Выжать сок из алоэ, картофель помыть, очистить и натереть на мелкой терке. Подготовленные компоненты соединить и тщательно перемешать.

Применение. Полученное средство нанести на распаренные ступни на 20 минут, а затем ополоснуть ноги теплой водой и подсушить махровым полотенцем.

Обертывание для ног с простоквашей

Требуется: 200 г голубой глины, 600 мл простокваши, 50 мл воды.

Приготовление. Глину соединить с простоквашей, тщательно перемешать, добавить воду и нагреть до 45 °C.

Применение. Пропитать льняную (фланелевую) ткань полученным средством, обернуть ступни компрессом, укутать полиэтиленовой пленкой, сверху закрепить плотной тканью и оставить на 20 минут. Затем компресс снять, ополоснуть ступни прохладной водой и нанести питательный крем.

Средства питательные

Ванночка для ног с травой вероники

Требуется: 4 столовые ложки травы вероники лекарственной, 1 л воды.

Приготовление. Траву залить водой и кипятить на среднем огне в течение 5 минут, после чего остудить и процедить.

Применение. Опустить в полученный отвар ступни на 10–15 минут, затем подсушить полотенцем и нанести на ступни и пальцы ног питательный крем.

Средства питательные

Ванночка для ног с травой молочая Ванночка для ног с календулой Ванночка для ног с цветочным медом Ванночка для ног с голубой глиной Применение. Опустить ступни в горячий отвар и держать до его остывания, а затем ополоснуть прохладной водой, подсушить полотенцем и нанести питательный крем.

Требуется: 3 столовые ложки травы молочая высокого, 10 л воды.

Приготовление. Траву молочая залить кипящей водой, остудить до 40 °C и процедить.

Применение. Опустить в полученный настой ступни на 15 минут, затем подсушить их полотенцем и нанести питательный крем.

Требуется: 1 столовая ложка сушеных (2 столовые ложки свежесобранных) цветков календулы лекарственной, 1 л воды.

Приготовление. Цветки календулы залить кипящей водой и остудить до 40 °C, но не процеживать.

Применение. Опустить в приготовленный настой ступни на 15–20 минут, после чего подсушить полотенцем и нанести на них питательный крем.

Требуется: 3 столовые ложки цветков ромашки аптечной, 60 г цветочного меда, 1 л воды.

Приготовление. Цветки ромашки залить водой, поставить на огонь и кипятить 10–15 минут, после чего снять с плиты, процедить, добавить мед и хорошо перемешать.

Применение. Опустить ступни в горячий отвар и держать до его остывания, а затем подсушить их полотенцем и нанести питательный крем.

Требуется: 100 г голубой глины, 20 мл оливкового масла, 3 л воды.

Приготовление. Растереть глину в порошок, залить кипящей водой, хорошо перемешать, добавить оливковое масло и нагреть до кипения.

* * *

Это интересно

Для ступней можно использовать специальные кремы или масла. Их нужно втирать сильными массажными движениями, начать следует с кончиков пальцев, а затем хорошо размять и растереть всю ступню.

Маска для ног с кефиром

Требуется: 20 мл хвойного масла, 40 мл кефира (простокваши).

Приготовление. Хвойное масло соединить с кефиром и хорошо перемешать.

Применение. Пропитать ватный тампон полученным средством, нанести его на ступни, обернуть их полиэтиленовой пленкой, а сверху закрепить плотной тканью или полотенцем, через 20 минут компресс снять, ополоснуть ступни теплой водой и нанести питательный крем.

Маска для ног с клубничным соком

Требуется: 20 г липового меда, 20 мл растительного масла, 40 г муки, 50 мл клубничного сока, 2 яйца.

Приготовление. Указанные выше компоненты соединить и перемешивать до образования однородной массы.

Применение. Нанести полученную маску на кожу ног, оставить на 15 минут, а затем ополоснуть теплой водой и нанести питательный крем.

Маска для ног с отрубями

Требуется: 100 г пшеничных отрубей, 100 мл молока.

Приготовление. Отруби залить теплым молоком и хорошо перемешать.

Применение. Наложить полученную кашицу на голени и втирать до тех пор, пока она не высохнет, а затем ополоснуть теплой водой, подсушить полотенцем и нанести питательный крем.

Обертывание для ног с ромашкой

Требуется: 1 клубень картофеля, 10 мл растительного масла, 3 столовые ложки цветков ромашки аптечной, 400 мл воды.

Приготовление. Картофель отварить в мундире, очистить и хорошо размять. Цветки ромашки залить водой, поставить на огонь, довести до кипения, снять с плиты и настаивать в течение 15 минут, после чего процедить. Добавлять полученный настой в картофельное пюре до образования кашицеобразной массы, влить растительное масло и хорошо перемешать.

Применение. Нанести готовое средство на распаренные ступни, обернуть их полиэтиленовой пленкой и зафиксировать с помощью плотной ткани или полотенца. Через 30 минут компресс снять, ополоснуть ступни теплой водой и нанести питательный крем.

Обертывание для ног с белой глиной

Требуется: 100 г порошка белой глины, 400 мл воды.

Приготовление. Развести глину водой и перемешать.

Применение. Полученное средство нанести на распаренные ступни, обернуть полиэтиленовой пленкой, а сверху зафиксировать плотной тканью или полотенцем. Через 20 минут компресс снять, ополоснуть ступни теплой водой и нанести питательный крем.

* * *

Это интересно

Не рекомендуется применять косметические средства, если поверхность кожи ног повреждена, а также если на ней имеются ранки, порезы и ссадины.

Смесь для ног с апельсиновым соком

Требуется: 40 мл апельсинового (или лимонного) сока, 400 мл растительного масла.

Приготовление. Апельсиновый сок соединить с растительным маслом и хорошо перемешать.

Применение. Нанести полученное средство на кожу ног и коленей на 20 минут, а затем ополоснуть теплой водой, подсушить полотенцем и нанести питательный крем.

Крем-бальзам для ног увлажняющий

Требуется: 2 г буры, 50 мл воды.

Приготовление. Буру залить водой и тщательно перемешать.

Применение. Нанести полученное средство ватным тампоном на распаренные ступни, подошвы и межпальцевые промежутки, а через 20 минут ополоснуть ноги прохладной водой (но не вытирать).

Средства для снятия усталости ног

Ванночка для ног с лавандой

Требуется: 50 г сухих цветков ромашки аптечной, 50 г английской соли, 50 г пищевой соды, 1 чайная ложка буры, 2 капли масла лаванды, 2 капли масла ромашки аптечной, 2 капли масла герани, 3 л воды.

Приготовление. Цветки ромашки залить кипящей водой, остудить до комнатной температуры, процедить, добавить остальные компоненты и хорошо перемешать.

Применение. Опустить ступни в приготовленное средство на 10 минут, затем подсушить полотенцем, быстро растереть и нанести питательный крем.

Ванночка для ног из хвои

Требуется: 2 столовые ложки сухой хвои, 2 столовые ложки липового цвета, 2 столовые ложки поваренной соли, 3 л воды.

Приготовление. Липовый цвет и хвою соединить, залить кипящей водой и настаивать в течение 30 минут, затем добавить соль и хорошо перемешать.

Применение. Опустить ступни в теплый настой на 20 минут, затем подсушить полотенцем и нанести на них питательный крем.

Компресс для ног с грязью

Требуется: 500 г сапропелевой грязи, 2 л воды.

Приготовление. Смешать глину с водой до образования массы густой консистенции.

Применение. Нанести полученное средство деревянной лопаточкой на ступни в виде грязевых «ботиночек» и оставить до полного высыхания, после чего удалить компресс и ополоснуть ноги теплой водой.

Средства для снятия усталости ног

Компресс для ног с ягодами малины Применение. Марлю смочить в приготовленном средстве и наложить на ступни. Через 10 минут процедуру повторить, снова смочив марлю настоем. В течение одной процедуры менять компресс 5–6 раз.

Требуется: 200 г ягод малины, 200 г цветков ромашки аптечной, 600 мл воды.

Приготовление. Цветки ромашки залить 400 мл кипящей воды и настаивать в течение 30 минут, после чего процедить. Малину залить оставшейся кипящей водой и настаивать также 30 минут, а затем процедить. Оба настоя соединить и хорошо перемешать.

* * *

Это интересно

Знаменитая красавица Марлен Дитрих признавалась, что у нее не самые красивые ноги, но она хорошо знает, что с ними надо делать. И в течение всей своей жизни баловала и холила ноги ничуть не меньше, чем лицо и руки.

Компресс для ног с желтками

Требуется: 200 г свежих ягод малины, 2 желтка.

Приготовление. Взбить желтки до образования пены, добавить растертые ягоды и хорошо перемешать.

Применение. Нанести полученную массу на кожу ступней, накрыть марлевыми салфетками, оставить на 20 минут, а затем ополоснуть прохладной водой и нанести питательный крем.

Маска для ног лимонно-апельсиновая

Требуется: 20 мл лимонного масла, 20 мл апельсинового масла.

Приготовление. Смешать эфирные масла.

Применение. Наложить полученное средство на стопы, втирая в кожу массажными движениями, оставить на 10 минут, после чего ополоснуть теплой водой.

Маска томатно-морковная

Требуется: 40 мл томатного сока, 40 мл морковного сока, 50 г крахмала.

Приготовление. Томатный сок соединить с морковным, добавить крахмал и тщательно перемешать до образования однородной массы.

Применение. Наложить полученную маску на стопы, втирая в кожу массажными движениями, и оставить на 15 минут, после чего ополоснуть прохладной водой.

Средства для устранения потливости ног

Ванночка для ног с корой дуба

Требуется: 200 г коры дуба, 1 л воды.

Приготовление. Кору дуба залить водой и кипятить в течение 20 минут, после чего процедить и добавить в прохладную воду из расчета 1 столовая ложка полученного средство на 1 л воды.

Применение. Опустить в ванночку ступни на 15 минут, затем подсушить их полотенцем и нанести на ступни и пальцы ног питательный крем.

Ванночка для ног с соломой

Требуется: 100 г коры дуба, 200 г овсяной соломы, 3 л воды.

Приготовление. Кору дуба тщательно измельчить, солому нарубить, хорошо перемешать, залить горячей водой, поставить на огонь, довести до кипения и настаивать в течение 1 часа, после чего процедить.

Применение. Опустить ступни в теплый настой и держать до его остывания, затем ополоснуть ноги теплой водой, подсушить полотенцем и нанести питательный крем.

Ванночка для ног с шалфеем

Требуется: 100 г листьев шалфея лекарственного, 150 г коры дуба, 3 л воды.

Приготовление. Кору дуба тщательно измельчить, соединить с листьями шалфея, залить кипящей водой, перемешать и нагревать на водяной бане в течение 20 минут, после чего процедить.

Применение. Опустить ступни в теплый приготовленный отвар и держать до его остывания, а затем подсушить полотенцем.

Ванночка для ног с липовым медом

Требуется: 40 г липового меда, 2 столовые ложки измельченной коры дуба, 50 г поваренной соли, 3 л воды.

Приготовление. Липовый мед соединить с измельченной корой дуба и солью, залить кипящей водой и тщательно перемешать.

Применение. Опустить ступни в теплый приготовленный раствор и держать до его остывания, после чего ополоснуть теплой водой и подсушить полотенцем.

Компресс для ног с лимонным маслом

Требуется: 10 мл древесного масла, 10 мл лимонного масла, 200 мл воды.

Приготовление. Добавить масла в кипяченую воду и хорошо перемешать.

Применение. Наложить марлевые тампоны, пропитанные полученным средством, на стопы, обернуть сверху сухой марлевой повязкой, через 15 минут снять и подсушить ступни полотенцем.

Лосьон для ног со спиртом

Требуется: 40 г липового меда, 40 мл спирта, 200 мл дистиллированной воды.

Приготовление. Развести мед в воде, добавить спирт и хорошо перемешать.

Применение. Протирать полученным раствором подошву стоп и межпальцевые промежутки.

Обертывание для ног с крапивой

Требуется: 400 мл отвара корней дуба, 400 мл отвара травы крапивы двудомной.

Приготовление. Отвары корней дуба и травы крапивы соединить и хорошо перемешать.

Применение. Пропитанной в полученном средстве льняной или хлопковой тканью либо махровым полотенцем обернуть ноги и оставить на 30 минут, после чего ополоснуть прохладной водой.

* * *

Это интересно

После окончания процедуры протрите межпальцевые промежутки одеколоном, разбавленным водой в соотношении 1: 1, а затем смажьте кремом, содержащим ланолин.

Средство для ног с соломой ячменя

Требуется: 100 г соломы ячменя, 100 г овса, 100 г сушеной травы пырея ползучего, 3 л воды.

Приготовление. Солому, овес и траву пырея ползучего тщательно измельчить, перемешать, залить кипящей водой и настаивать в течение 1 часа, после чего слегка подогреть.

Применение. Опустить ноги в теплый настой, а через 20 минут ополоснуть ступни кипяченой водой и подсушить полотенцем.

Кроме ножных ванн, для уменьшения потливости рекомендуется принимать внутрь настои лечебных трав.

Настой шалфея

Требуется: 2 чайные ложки сушеных листьев шалфея лекарственного, 200 мл воды.

Приготовление. Листья шалфея залить кипящей водой, перемешать и настаивать в течение 40 минут, после чего остудить.

Применение. Принимать полученный настой по 0,25 стакана 4 раза во время проведения процедуры.

Средства для устранения суставных болей

Компресс для ног с крапивой

Требуется: 1 столовая ложка листьев березы бородавчатой, 1 столовая ложка травы душицы обыкновенной, 2 столовые ложки цветков ромашки аптечной, 3 столовые ложки листьев крапивы двудомной, 5 столовых ложек сливочного масла.

Приготовление. Растительное сырье тщательно измельчить до порошкообразного состояния и перемешать. 2 столовые ложки полученного сбора соединить с размягченным сливочным маслом.

Применение. Нанести полученное средство на ткань, приложить к больному суставу, сверху обернуть полиэтиленовой пленкой, укутать шарфом, а через 30 минут снять компресс.

Средства для устранения суставных болей

Компресс для ног со зверобоем Компресс для ног спиртовой Применение. Смочить марлевые салфетки в полученном растворе и обернуть ими ноги до щиколоток, через 15 минут ополоснуть ступни прохладной водой, подсушить полотенцем и нанести питательный крем.

Требуется: 1 столовая ложка листьев малины лесной, 1 столовая ложка корней девясила высокого, 2 столовые ложки травы зверобоя продырявленного, 600 мл воды.

Приготовление. Растительное сырье тщательно измельчить, перемешать, залить кипящей водой, поставить на медленный огонь и томить в течение 10 минут, после чего остудить и процедить.

Применение. Марлю свернуть в несколько слоев, смочить в полученном средстве и наложить на больное место, сверху обернуть полиэтиленовой пленкой, укутать шерстяным шарфом и оставить на 30 минут.

Требуется: 100 г порошка глины, 20 мл спирта, 200 мл воды.

Приготовление. Порошок глины залить спиртом, влить воду, хорошо перемешать и подогреть на водяной бане, постоянно помешивая.

* * *

Это интересно

Заболевания суставов часто являются неизлечимыми, однако с помощью определенных банных процедур можно облегчить боль и предотвратить прогрессирование болезни.

Настойка пижмы для ног

Требуется: 500 г цветков пижмы обыкновенной, 200 мл водки.

Приготовление. Цветки пижмы залить водкой и настаивать в темном месте в течение 2 недель, после чего процедить.

Применение. Втирать готовую настойку в больной сустав в течение 5 минут.

Настойка для ног травяная

Требуется: 200 г корней переступня (или брионии белой), 500 мл водки.

Приготовление. Корни переступня измельчить, залить водкой и настаивать в темном месте в течение 12 дней, после чего процедить.

Применение. Втирать полученную настойку в коленные суставы в течение 5 минут.

Средства для удаления мозолей и заживления трещин

Ванночка для ног с мылом

Требуется: 1 столовая ложка пищевой соды, 1 столовая ложка натертого хозяйственного мыла, 20 мл нашатырного спирта, 3 л воды.

Приготовление. Соду, мыло и спирт растворить в горячей воде.

Применение. Опустить в полученное средство ступни на 30 минут, затем подсушить их полотенцем и нанести на ступни и пальцы ног питательный крем.

Ванночка для ног с корой ивы

Требуется: 3 столовые ложки коры белой ивы, 3 л воды.

Приготовление. Кору ивы хорошо измельчить, залить кипящей водой и настаивать в течение 20–30 минут, после чего процедить.

Применение. Опустить в полученный настой ступни на 20 минут, затем подсушить полотенцем и нанести питательный крем.

Компресс для ног с лимонным соком

Требуется: 60 г липового меда, 3 столовые ложки поваренной соли, 3 столовые ложки лимонного сока.

Приготовление. Липовый мед соединить с солью, добавить лимонный сок и тщательно перемешать.

Применение. Нанести полученное средство на проблемные участки, обернуть полиэтиленовой пленкой, через 20 минут удалить компресс, ополоснув ступни теплой водой.

Компресс для ног глиняно-луковый

Требуется: 1 столовая ложка морской соли, 1 столовая ложка глины, 1 луковица.

Приготовление. Лук очистить и измельчить до кашицеобразного состояния, добавить морскую соль и глину и тщательно перемешать.

Применение. Слепить из полученной массы пластинки, наложить их на проблемные места и держать до полного высыхания, меняя 2–3 раза.

Лосьон для ног лекарственный

Требуется: 1 столовая ложка травы вербены лекарственной, 1 столовая ложка травы хвоща полевого, 1 столовая ложка цветков календулы лекарственной, 2 столовые ложки коры дуба, 2 столовые ложки коры бузины черной, 600 мл воды.

Приготовление. Кору дуба тщательно измельчить, соединить с остальным растительным сырьем. 2 столовые ложки полученного сбора залить кипяченой водой, поставить на огонь и кипятить в течение 10 минут, после чего процедить и остудить.

Применение. Смочить марлю в полученном средстве, наложить на проблемные места и оставить до высыхания, а затем ополоснуть теплой водой, подсушить полотенцем и нанести питательный крем.

Маска для ног с салом

Требуется: 40 г меда, 1 столовая ложка сала.

Приготовление. Сало измельчить, соединить с медом и перемешать до образования однообразной массы.

Применение. Нанести готовую мазь на проблемные места, закрепить марлевой повязкой и оставить на 2 часа, после ополоснуть теплой водой, подсушить полотенцем и нанести питательный или увлажняющий крем.

* * *

Это интересно

Специалисты рекомендуют использовать различные виды перевязочных материалов и смягчающих вкладышей, чтобы уменьшить болезненные ощущения при имеющихся мозолях или трещинах стоп. Например, специальные подушечки овальной формы не позволяют обуви сдавливать мозоли на ногах.

Мазь для ног из смолы ели

Требуется: 20 г еловой смолы, 15 г медного купороса, 50 г репчатого лука, 50 мл растительного масла.

Приготовление. Лук натереть на мелкой терке, соединить с остальными компонентами, хорошо перемешать поставить на огонь, довести до кипения, остудить, выложить в банку и хранить в темном месте.

Применение. Наложить готовую мазь на проблемные места, через 20 минут ополоснуть ступни теплой водой, подсушить полотенцем и нанести питательный крем.

Мазь для ног с чистотелом

Требуется: 20 мл сока чистотела, 80 г вазелина, карболовая кислота на кончике ножа.

Приготовление. Выжать сок из свежей травы, смешать с вазелином, добавить карболовую кислоту и хорошо взбить.

Применение. Смазать проблемные места полученной мазью. Повторить процедуру 5–6 раз, затем ополоснуть ступни теплой водой, подсушить полотенцем и нанести питательный крем.

Мазь для ног с соком одуванчика

Требуется: 1 столовая ложка корней одуванчика лекарственного, 80 г сливочного масла.

Приготовление. Корни одуванчика промыть, тщательно измельчить, выжать сок, добавить растопленное сливочное масло и перемешать до образования однородной массы.

Применение. Смазать проблемные места полученной мазью. Повторить процедуру 2–3 раза, затем ополоснуть ступни теплой водой, подсушить полотенцем и нанести питательный крем.

Средства для удаления мозолей и заживления трещин

Массаж ног

Массаж ног в принципе полезен всем, кроме тех, у кого прогрессируют кожные заболевания, имеется расширение вен или отечность ног. В бане с древнейших времен еще нашими далекими предками проводились массажные процедуры, правда, у каждого народа они имели специфические особенности.

Банный массаж прекрасно снимает чувство усталости, способствует повышению тонуса мышц и эластичности кожи, а также улучшает кровоснабжение и кровообращение. После банных процедур кожа становится более восприимчивой к действию массажных средств и приемов, так как мышцы находятся в максимально расслабленном состоянии.

Применяемые для проведения процедуры масла и лосьоны эффективно улучшают питание кожи ног и стоп и позволяют рукам свободно скользить по коже, устраняя ощущение трения. Лосьоны для массажа рекомендуется применять тем людям, у которых имеются мозоли. Минеральные массажные масла медленно впитываются кожей, поэтому обычно для всей процедуры достаточно небольшого количества такого средства. Масло чайного дерева следует применять людям, имеющим проблемы с состоянием кожи. Остальные масла (жожоба, витамин Е, глицерин, ланолин) используются во всех случаях для снижения трения.

Массаж стоп состоит из нескольких простых повторяющихся движений, выполняемых обеими руками в определенной последовательности.

Поглаживание стоп. Прямыми движениями рук провести поглаживания стопы в направлении от кончиков пальцев к пятке. Повторить движения 5–6 раз.

Растирание стоп. Петлеобразными движениями рук провести растирание стопы в направлении от кончиков пальцев к голеностопному суставу, каждое растирание заканчивать поглаживанием. Повторить движения 5 раз.

Растирание пяточного бугра. Сильными прямыми движениями пальцев рук провести растирание боковых поверхностей пятки. Повторить движения 5 раз.

* * *

Это интересно

На ступнях расположено большое количество нервных окончаний. Массаж стоп займет 2–3 минуты, а хорошее самочувствие будет обеспечено на весь день. Однако следует помнить, что во время массажа нельзя оказывать воздействие на лимфатические узлы.

Поглаживание голеностопного сустава. Несильными движениями рук провести глубокое поглаживание голеностопного сустава в направлении от нижнего наружного края лодыжек по краям ахиллова сухожилия. Повторить движение 5 раз.

Поглаживание тыльной поверхности голеностопного сустава. Проводить поглаживание и растирание тыльной стороны голеностопного сустава. Повторить движения 5 раз.

Растирание голеностопного сустава. Прямыми движениями рук провести растирание голеностопного сустава в направлении снизу вверх. Повторить движения 5 раз. Поглаживание и растирание пальцев стоп. Движения проводить произвольно, чередуя поглаживание и растирание.

Поглаживание голеностопного сустава. Охватывающими движениями ладони провести поглаживание голеностопного сустава в направлении от сустава до середины голени. Повторить движения 5 раз.

Назад Оглавление Далее