Профилактика

Глава 5. В мире ароматов

Жизнь человека проходит в мире запахов. Разнообразие их огромно. Одних только ароматических растений насчитывается до 3000 видов! А искусству врачевания с помощью эфирных масел этих растений более 5000 лет. Древние египтяне, римляне, греки широко применяли ароматические масла для лечения болезней, борьбы с эпидемиями, стимуляции умственной активности, обезболивания, сохранения молодости и красоты, использовали при религиозных обрядах и мистериях. Спустя столетия это древнее искусство получило научное обоснование и служит одним из средств альтернативной и комплементарной (дополнительной) медицины. Ароматерапия привлекательна тем, что она является практически безболезненным методом предупреждения и лечения многих заболеваний. Ее действие основано на благотворном влиянии целебных запахов на организм человека.

Эфирные масла и здоровье

Эфирные масла представляют собой прозрачные жидкости, бесцветные или окрашенные пигментами – желтым (апельсиновое масло), зеленым (бергамотовое), красным (тимьяновое, чабрецовое), реже темно-коричневым (коричное, жасминовое) или синим (масло ромашки, тысячелистника, полыни). Говоря иначе, эфирные масла – это концентрированные душистые летучие вещества (квинтэссенция запахов). Под влиянием энергии солнца, путем сложных биохимических процессов они образуются в растениях и могут содержаться в их различных частях – в цветках, листьях, семенах, плодах, смоле, коре, корнях.

Сами по себе эфирные масла обладают широким спектром действия на эмоциональную сферу и организм человека. В первую очередь улучшается душевное состояние, так как вдыхание полезных ароматов ведет к сбалансированности внутреннего самоощущения человека. Отступают стрессы, депрессия, раздражительность, бессонница. Ароматерапия необходима для сохранения здоровья человека, поскольку эфирные масла оказывают лечебное воздействие на все системы организма человека, помогают при борьбе с хроническими заболеваниями.

Целебные запахи приносят вдохновение, здоровье и внутреннюю гармонию. С их помощью можно избавиться от гнева, отвлечься от забот, освободиться от страха и боли. Но не только запах эфирного масла может оказывать лечебное воздействие на организм человека: использование эфирных масел при массаже способствует быстрейшему лечению болезни.

Известный французский врач Ж. Вальне, посвятивший многие годы изучению целебных свойств эфирных масел и лекарственных растений, приветствовал решение Всемирной Организации Здравоохранения о возрождении традиционной медицины (1983 г.). Он говорил: «Будучи долгие годы в забвении, ароматические эфирные масла, по мнению многих исследователей и врачей, сегодня вновь становятся звездами терапевтического небосклона». Эти слова можно отнести и к сегодняшнему времени, так как интерес к ароматерапии с тех пор не угас, а намного увеличился. Сегодня она представляет собой результат объединения опыта, накопленного с древнейших времен, и современных научных знаний.

Общее воздействие эфирных масел

Распространенные в воздухе летучие частицы (фракции) эфирных масел, попадая в организм, оказывают следующие воздействия:

– повышают сопротивляемость организма к болезням и стрессам, стимулируют иммунитет;

– нормализуют состояние клеток организма;

– способствуют оздоровлению внутренней среды организма, уменьшению риска его аллергизации и повышению сопротивляемости различным заболеваниям и вредным факторам;

– активизируют обменные процессы в печени, стимулируют работу почек, т. е. содействуют естественному очищению организма от ядов;

– влияют на жировой обмен, обладают антисклеротическим действием;

– проявляют антибактериальную, противовирусную и противогрибковую активность, конкурируя с химическими антисептиками (антибиотиками, сульфаниламидными препаратами).

Рассмотрим влияние эфирных масел на функционирование отдельных органов и систем, а также на физиологические процессы в организме человека.

Влияние на органы дыхания

При любом способе воздействия эфирными маслами на организм обязательно происходит восприятие через дыхательные пути – полость носа, носоглотку, трахею, бронхи, легкие. Соприкасаясь со слизистыми оболочками всего респираторного тракта, всасываясь в кровь и лимфу, эфирные масла оказывают противовоспалительное, болеутоляющее, отхаркивающее, противоспазматическое действие.

При болях рекомендуется регулярно полоскать горло водой с тимьяном (1 капля масла на стакан воды). Вместо тимьяна можно использовать имбирь или лимон. Полезно делать ингаляции с лавандой или бензоем. С помощью этих эфирных масел можно избежать обострений при хроническом воспалении миндалин.

При ангине эффективны масла эвкалипта, ромашки, лаванды, душицы и чайного дерева. Они обладают противовоспалительным действием и облегчают боль.

Влияние на систему кровообращения

Эфирные масла могут оказывать сосудосуживающее и сосудорасширяющее действие и тем самым повышать или понижать кровяное давление.

Сосудосуживающее свойство борнеола и тонизирующее свойство камфоры представляют лишь один пример специфического воздействия эфирных масел на кровеносную систему.

Расширению артерий и капилляров способствуют эфирные масла майорана и мелиссы; сосудосуживающее действие оказывают эфирные масла кипариса и можжевельника. А эфирное масло розмарина, по данным исследователей, регулирует кровяное давление.

Влияние на нервную систему

Влияние эфирных масел на нервную систему не вызывает сомнений. Вдыхание приятных ароматов вызывает чувство расслабления, удовольствия и даже эйфории.

В зависимости от входящих в состав эфирной смеси ароматических компонентов она может оказывать противоспазматическое, успокаивающее, антиневралгическое, болеутоляющее или, напротив, возбуждающее действие, обострять чувственность.

По рекомендации Ж. Вальне приняты следующие рекомендации, касающиеся лечебного воздействия того или иного эфирного масла на тот или иной вид нервных травм и болей:

– травмы и ушибы нервов: арника, корица, шалфей;

– мышечные боли (миалгия): душица, розмарин, тимьян;

– суставные невралгические боли: имбирь, кориандр, лаванда, мускатный орех, ромашка, эвкалипт, эстрагон;

– поясничные боли (радикулит): ромашка;

– ревматические боли (воспаление нервов): имбирь, кориандр, лаванда, ромашка, чеснок, эвкалипт, эстрагон;

– невралгия лицевая: герань, ромашка;

– невралгия межреберная: мята;

– невралгия зубная: гвоздика, можжевельник, мускатный орех, мята, чеснок, шалфей.

Влияние на систему пищеварения

Влияние ароматических веществ на пищеварительный тракт начинается с обильного непроизвольного слюноотделения вследствие воздействия ароматических молекул на вкусовые бугорки и слизистую рта.

Эфирные масла, пищевые ароматические травы могут оказывать на пищеварительный тракт антисептическое, язвозаживляющее, противовоспалительное, антитоксическое, спазмолитическое и другие воздействия, положительно влияя на процессы пищеварения и улучшая состояние здоровья в целом.

Влияние на душевное равновесие

Чтобы вернуть утраченное душевное равновесие, следует освободиться от отрицательных эмоций. Однако для этого необходимо иметь ясную голову, чтобы объективно оценить причины своего состояния и быть готовым к решению открывшихся проблем. Чтобы добиться душевного равновесия, необходимо прежде всего побороть свои внутренние страхи, научиться справляться с раздражительностью, контролировать перепады своего настроения, противостоять депрессии и стрессам. Помочь в этом может использование эфирных масел направленного действия.

Практически всем известно чувство страха. Страх темноты (у детей), неизвестности, нищеты, болезней – все эти фобии серьезно отравляют жизнь.

Состояние тревоги проявляется в двигательных нарушениях – чрезмерной мимике и жестикуляции, а также в вегетативных расстройствах– потливости, тахикардии, гипертонии, бессоннице, сухости во рту и расширении зрачков. С этим состоянием нужно и можно бороться.

Избавиться от страха и чувства тревоги, по мнению последователя ароматерапии Г. Булла, помогают бензойное, гераниевое, ромашковое, сандаловое ароматические масла, используемые с этой целью в составе ванн, для массажа, в ароматической лампе, как компонент духов собственного производства. При остром приступе страха лучше всего вдыхать эфирное масло из флакона.

Будьте внимательны к себе: если чувство страха и тревоги возникает постоянно, необходимо обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, владеющим основами ароматерапии.

Тревога по поводу какого-либо события или сильный стресс могут привести к состоянию раздражительности, когда пустяки воспринимаются как крупные инциденты, а способность контролировать раздражение, гнев и другие отрицательные эмоции утрачивается. В таких случаях помогут анисовое, иланг-иланговое, кипарисовое, лавандовое, лимонное, мандариновое, мелиссовое, мускатного ореха, розовое, розмариновое, ромашковое, сандаловое эфирные масла.

Для снятия раздражительности после тяжелого трудового дня можно сделать ножную ванну или легкий массаж голеней с эфирными маслами апельсина, лаванды, тимьяна, взятыми в соотношении 2:1:2. 5 капель смеси этих масел нужно развести в 1 чайной ложке (5 мл) любого жирного масла (оливкового и т. п.). Нужно слегка растереть стопу, а затем сделать массаж голеней мягкими движениями, имитирующими надевание и разглаживание по ноге тонкого нейлонового чулка. 5–7 массажных движений – и раздражительности как не бывало.

Каждый человек в той или иной мере испытывает стресс. Иногда стресс несет позитивный заряд, является толчком к определенным действиям, решительному шагу. Но чаще всего стресс носит отрицательный характер. Постоянное напряжение и возбуждение центральной нервной системы могут привести к срыву и возникновению заболеваний. Как следствие стресса может возникнуть депрессия, из которой бывает трудно вернуться в прежнее (благополучное) состояние. И в этом случае также могут выручить эфирные масла.

При депрессии и душевных заболеваниях особенно важно найти эфирное масло, запах которого будет полезен именно вам. Можно посоветовать выбор из следующего перечня: анис, базилик, кориандр, корица, лимон, мята, шалфей. Но особенно эффективным средством при депрессии является масло нероли из цветов померанца (горького апельсина). Запах этого масла оказывает ярко выраженное успокаивающее действие, устраняет мрачные мысли, улучшает настроение.

Будьте внимательны: первыми симптомами возможной депрессии являются повышенная утомляемость, недовольство собой и работой, неспособность к продолжительному волевому напряжению, чувство беспричинной тоски. Вовремя начатая ароматерапия способна предотвратить развитие депрессии.

Антисептические свойства эфирных масел

Многие эфирные масла обладают способностью уничтожать бактерии и вирусы, патогенные грибки, паразитов и простейших. Они также могут унять боль, снизить температуру активизировать защитные силы организма, предотвратить заражение. Целители древности использовали чудодейственные свойства эфирных масел. Целебные травы собирали, растирали, сушили, трудоемким способом извлекали из них ароматические масла для мазей, отваров, пилюль. В наши дни знания предков возрождаются в альтернативной медицине.

В настоящее время одна из ведущих задач, стоящая перед здравоохранением, заключается в профилактике острых инфекционных заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем. Как правило, возбудителями инфекций, носящих эпидемический характер, являются вирусы гриппа, аденовирусы различных штаммов и др.

По рекомендации Ж. Вальне, для профилактики гриппа можно использовать иссоп, кипарис, корицу, лаванду, лимон, лук, мяту, розмарин, ромашку, сосну, тимьян, укроп, чайное дерево, чеснок, шалфей, эвкалипт.

Чаще всего люди подвержены простуде в осенне-зимний период. Состояние простуды, еще не осложнившейся гриппом, бронхитом, ангиной, требует скорейшего лечения с помощью эфирных масел лаванды, ромашки, тимьяна, чайного дерева, эвкалипта. Хорошо помогают теплые ванны с небольшим количеством этих масел. После таких процедур следует укутаться в теплое одеяло и выпить чай с медом или малиновым вареньем. Как можно чаще нужно делать ингаляции.

В холодное время года на случай простуды следует всегда иметь в доме запас хорошо зарекомендовавших себя эфирных масел с учетом индивидуальных ароматических вкусов членов семьи.

Для профилактики инфекционных заболеваний необходимо повысить защитные силы организма – иммунную систему. Сопротивляемость организма поддерживают и укрепляют масла бергамота, дягиля, тимьяна, чайного дерева, эвкалипта.

Виды ароматерапевтических процедур

Способы проведения ароматерапевтических и профилактических процедур различны. Из них можно выделить следующие:

– накожный способ – массаж, растирания, ванны, обертывания, компрессы, примочки; добавление эфирных масел в кремы, маски и другие средства по уходу за кожей лица и волосами;

– через дыхательные пути – холодные, теплые и горячие ингаляции, использование ароматической лампы и приборов для проведения профилактических и лечебных процедур;

– дезинфицирование воздуха помещений, белья и добавление эфирных масел в воду для влажной уборки помещений с целью создания благоприятной эмоциональной обстановки.

Главным преимуществом использования эфирных масел является их регулирующее воздействие: лечится не отдельный орган, а весь организм в целом. Лечебный и профилактический эффект достигается при этом чрезвычайно малыми концентрациями. Использование эфирных масел оказывает положительный эффект за счет включения в организме механизмов саморегуляции, что позволяет предупредить болезнь, а при хронических формах добиться стойкого улучшения здоровья.

Таким образом, основной целью использования эфирных масел является их общее лечебное воздействие на организм человека. Но при всех позитивных моментах терапевтического действия эфирных масел следует четко придерживаться принципа «Не навреди!» Применение эфирных масел требует знания допустимых доз и концентраций, показаний и противопоказаний. Положительный эффект от их применения возможен только под контролем врача.

Необходимость такой консультации связана еще и с тем, что многие эфирные масла обладают широким спектром действия, поскольку содержат большое количество биологически активных веществ. Создавая нужную смесь эфирных масел, следует опираться на знания их сочетаемости не только по характеру запаха, но и по воздействию на организм. Следует создавать композиции таким образом, чтобы они обладали тремя необходимыми качествами – эффективностью, надежностью и безопасностью.

Рассмотрим подробнее, как и в каких дозах применять эфирные масла.

Массаж и другие лечебные процедуры

При использовании эфирных масел для массажа, как правило, достаточно нескольких капель. Перед нанесением на кожу их следует развести в жирном масле. Концентрация эфирных масел в масле-основе не должна превышать 1–2% при лечебном массаже и 0,3–0,5% для массажа в профилактических целях.

Для удобства расчета концентрации эфирных масел следует знать, что 1 капля эфирного масла имеет средний вес 20 мг (0,02%); 1 чайная ложка вмещает 5 мл масла-основы (жирного масла); 1 столовая ложка вмещает 15 мл жидкости.

При лечебном массаже используется 2%-ная концентрация эфирного масла. Ее получают путем добавления 1 капли эфирного масла в 1 мл жирного масла, т. е. на 1 чайную ложку масла-основы берут 5 капель эфирного масла. Для массажа в профилактических целях концентрация должна быть в 5 раз меньше (1 капля эфирного масла на 1 чайную ложку масла-основы).

Для введения эфирных масел в кремовую основу (нейтральный крем) принцип расчета тот же, но допустимые концентрации в 2-10 раз меньше – в зависимости от применяемого эфирного масла. Например, обычная концентрация масла ромашки для крема – 0,002%, а максимальная – 0,02% (1 капля на 100 мл крема); обычная концентрация эфирного масла лимона – 0,025%, максимальная – 0,15%.

Растирание – это способ локального терапевтического воздействия эфирными маслами, разведенными в жирном масле-основе. Как правило, растирание применяют для снятия боли, отека, воспаления, утомления и напряжения мышц после тяжелой физической нагрузки. Допустимая концентрация эфирных масел при растирании – 2–3%, поскольку площадь растираемой поверхности обычно невелика.

Примочки – способ локального воздействия с охлаждающим (реже согревающим) действием. С помощью эфирных масел через примочки достигаются жаропонижающий, обезболивающий, спазмолитический эффект. Обычно для примочек эфирные масла разбавляют в небольшом количестве алкоголя, а затем эту смесь вливают в воду из расчета 1 капля эфирного масла на 200 мл воды. Смоченную в полученном растворе ткань отжимают и прикладывают к больному месту. Периодически ткань продолжают смачивать в растворе. Таким способом можно снизить температуру (смоченная ткань накладывается на лоб).

Обертывание по своей сути является той же примочкой, только с большей площадью воздействия. Смоченную в растворе с эфирным маслом ткань помещают на проблемный участок тела, сверху обертывают пленкой или другим водонепроницаемым материалом.

Компресс – способ длительного (от 1 до 3 ч) локального терапевтического воздействия, выражающийся в нанесении на кожу эфирных масел, разведенных в масле-носителе или в алкоголе. Терапевтический эффект усиливается за счет создаваемого тепла. Компресс изготавливают следующим образом: композицию эфирных масел разводят в подогретом до 30–40 °C масле-носителе или в 40%-ном спиртовом растворе. Концентрация эфирных масел должна составлять 0,5–1%. Хлопчатобумажную ткань смачивают в получившемся растворе и прикладывают к больному месту. Сверху помещают полиэтиленовую пленку (компрессную бумагу), затем кладут слой ваты и весь компресс фиксируют бинтом или платком.

Чаще всего согревающие компрессы применяются при отитах, заболеваниях суставов, при травмах и ушибах для ускорения процесса заживления.

Ингаляция

Ингаляция широко применяется в медицине. Она представляет собой метод лечебного воздействия на дыхательные пути и легкие с помощью аэрозолей лекарственных веществ, эфирных масел.

Существуют препараты, установки, приборы, позволяющие создавать направленный или рассеянный поток строго дозированного лекарственного вещества.

Для предотвращения воздушно-капельных инфекций успешно используется аромапрофилактика. При ингаляционной терапии (профилактике) лекарственных средств требуется в 5-10 раз меньше, чем при других способах их введения. Важно то, что ингаляция допустима практически при любой патологии бронхов и легких.

Способ воздействия эфирных масел при ингаляциях заключается в следующем: летучие фракции проникают в глубь дыхательных путей и накапливаются в подслизистом слое дыхательного тракта. Отсюда через сосудистые и лимфатические сплетения они попадают в общий кровоток, оказывая лечебное воздействие. Как правило, эффект от ингаляции эфирными маслами наступает через 3–4 мин.

При ингаляции эфирные масла оказывают следующее воздействие:

– улучшают работоспособность дыхательных путей;

– оздоровляют верхние дыхательные пути;

– уменьшают отек;

– улучшают микроциркуляции слизистой оболочки дыхательных путей;

– повышают общую иммунную защиту;

– воздействуя на органы обоняния, стимулируют центральную нервную систему.

Для профилактики и лечения эфирными маслами применяются различные устройства (аромалампы) и аппараты, предусматривающие использование эфирных масел не в виде аэрозоля, а в виде паров летучих фракций. При этом необходимо следить за концентрацией паров. Ведь содержание летучих фракций в воздухе должно ограничиваться миллиграммами и долями миллиграммов на кубический метр воздуха. Уровень концентрации паров играет важнейшую роль при ингаляции с использованием эфирных масел, т. к. существует опасность получения ожога слизистой и легких. Поэтому при проведении ингаляции в домашних условиях следует строго соблюдать рекомендации врачей.

Ингаляции с использованием эфирных масел могут быть паровыми (аромалампа), тепловлажными (над горячей водой или в ванне), влажными (мягкое аэрозольное воздействие).

Наиболее широко распространен метод термического испарения эфирных масел с парами воды через аромалампы или с помощью более сложных устройств. Для этой цели могут применяться также электронагреватели и аромакамины. Эфирные масла наносятся непосредственно на нагревающуюся керамическую или картонную поверхность. Однако такой метод опасен тем, что в воздух переносятся не только легкие фракции эфирных масел, оказывающие лечебное воздействие, но и более тяжелые. Это обстоятельство следует обязательно учитывать при выборе способа лечения эфирными маслами.

В домашних условиях при отсутствии парового ингалятора можно использовать небольшую стеклянную или эмалированную кастрюлю. Предварительно нужно изготовить воронку из плотного материала такого размера, чтобы ее раструб соответствовал диаметру кастрюли, а узкую часть было удобно захватить ртом.

Воронку крепят к кастрюле с водой (300–500 мл), затем кастрюлю ставят на огонь. Когда вода вскипит, в нее вливают эфирное масло – 1 каплю на 100 мл воды для профилактики и 2 капли на 100 мл воды при лечении. Потом кастрюлю ставят на стол и садятся перед ней. Заранее следует приготовить посуду под слюну и мокроту (они в избытке выделяются в процессе ингаляции). Кроме того, потребуется полотенце для вытирания губ и лица. Ингаляция проводится в течение 5-10 мин с интервалами отдыха (1 мин передышки через каждые 3 мин вдыхания паров). При этом вдох и выдох должны быть плавными и глубокими.

Можно проводить ингаляцию и без помощи воронки: пары вдыхают, наклонившись над кастрюлей и накрыв голову полотенцем. В любом случае продолжительность вдыхания паров за 1 прием (до отдыха) не должна превышать 2–3 мин.

Как правило, курс лечения составляет 5-10 процедур при заболеваниях на ранней стадии и 15–20 – при хронических недугах. Ингаляцию не следует проводить чаще одного раза в сутки.

Влажные ингаляции позволяют продезинфицировать помещение, освежить воздух, улучшить психоэмоциональное состояние. Обычно такие обработки проводят с помощью пульверизатора, наполненного водой с эфирными маслами из расчета 1 капля эфирного масла на 5 куб. м воздуха, если в помещении находятся люди. Для дезинфекции помещений во время эпидемий концентрация должна быть выше. После обработки помещение закрывают на 30 мин, а затем проветривают.

Основные правила, которых следует придерживаться при проведении ингаляции, таковы:

1. Ингаляцию не рекомендуется проводить непосредственно после еды или физического напряжения, т. к. при этом подвижность диафрагмы и грудной клетки снижена, поэтому ингаляция будет осуществляться не в полной мере; приступать к ингаляции можно не ранее чем через 1–1,5 ч после приема пищи или значительных физических усилий.

2. Во время ингаляции следуетустранить помехи, которые могут отвлечь. Одежда должна быть удобной, т. е. не затрудняющей дыхания и не стесняющей шею. Следует помнить, что сильный наклон туловища вперед при проведении процедуры затрудняет дыхание.

3. При заболеваниях полости рта (стоматит, гингивит), глотки (тонзиллит), гортани, бронхов, трахеи следует дышать глубоко и ровно. После глубокого вдоха нужно задержать дыхание на 2 с, а затем сделать полный выдох через нос. Минутные перерывы на отдых обязательны, т. к. глубокое дыхание может вызвать головокружение.

4. При заболеваниях полости носа (хронический ринит, полипы), околоносовых впадин (гайморит) и носоглотки (аденоиды) вдох и выдох необходимо делать через нос. Дыхание должно быть спокойным, без напряжения (во время выдоха часть воздуха с аэрозолями эфирных масел должна проникнуть в околоносовые пазухи, что возможно лишь при размеренном, плавном дыхании).

5. После проведения ингаляции нужно устроить отдых в течение 20 мин, а в холодное время года – до 30–40 мин. В течение 1–1,5 ч после ингаляции не стоит громко разговаривать, петь, курить; следует находиться в теплом помещении.

При соблюдении этих правил от проведения ингаляций достигается наибольший эффект. Кроме того, при осуществлении ингаляционной ароматерапии в домашних условиях следует соблюдать следующие меры безопасности:

– не смешивать самостоятельно, без врачебной консультации, эфирные масла;

– не превышать допустимую концентрацию эфирных масел;

– не использовать эфирные масла сильного действия;

– не смешивать эфирные масла с антибиотиками, гормональными и другими лекарственными препаратами;

– растворы для проведения ингаляции должны быть свежеприготовленными (строго по рецепту врача-ароматерапевта).

Ингаляция ароматическими маслами в лечебных целях имеет глубокие исторические корни. Древние целители использовали ароматические испарения, дым от сгорания лекарственных ароматических трав для борьбы с эпидемиями, для улучшения дыхания, благотворного влияния на эмоции.

Ванны

Одним из способов использования эфирных масел в лечебных целях является их добавление в воду для принятия ванн.

Эфирные масла практически не растворимы в воде, поэтому перед добавлением в ванну их необходимо развести в носителе – какой-либо жидкой субстанции. В качестве носителя (растворителя) в домашних условиях могут служить продукты, содержащие взвешенные жировые включения: молоко, сливки, кефир, йогурт. Органическим носителем может служить мед или алкоголь. Для добавления в ванну достаточно в 1 чайной ложке любого из этих продуктов развести необходимое количество эфирного масла. Эфирное масло можно растворить также в жирном (растительном) масле (в этом случае масло в виде тонкой пленки останется на поверхности воды в ванне).

Как правило, концентрация эфирных масел для ванны составляется из расчета 1 капля масла на 10 л воды. При этом следует учитывать индивидуальную переносимость компонентов и свойства самих масел. Для детей и пожилых людей концентрация должна быть меньше, чем для лиц молодого и среднего возраста (в 3 и 2 раза соответственно). Кроме того, необходимо соблюдать следующие условия:

– ванна должна быть хорошо очищена от синтетических моющих средств и паров дезодорантов;

– температура воды в ванной должна достигать 37–38 °C;

– перед приемом ванны следует принять гигиенический душ с мылом или гелем для душа и тщательно смыть косметику и моющие средства;

– первая процедура не должна длиться более 8 мин, каждая из последующих проводится в течение 20 мин;

– после принятия ванны не следует резко вставать из воды – возможно сильное головокружение; кожу нужно высушивать мягким полотенцем, совершая легкие касательные движения;

– частоту приема ароматических ванн определяет врач; если процедуры проводятся по собственной инициативе, то ванны допустимо принимать через день;

– после ванны следует отдохнуть и выпить горячего чая;

– ароматические ванны нельзя принимать сразу после еды, в состоянии алкогольного опьянения, при температуре тела выше 37,5 С, при кровотечениях, кожных гнойных инфекциях, эпилепсии, при наличии онкологического процесса;

– принимая ванну, необходимо следить за своими ощущениями и при малейшем дискомфорте прекратить процедуру;

– не рекомендуется применять для ванн базиликовое, бергамотовое, гвоздичное, иссоповое, кориандровое, коричное, куминовое, нарциссовое, розовое болгарское, тминное эфирные масла.

Существуют различные композиции эфирных масел для принятия ванн. Ниже даны рецепты, которые разработал известный ароматерапевт Г. Булла.

Для повышения тонуса

5 капель розмарина, 5 капель петигрейна, 2 капли масла мяты перечной, 1 капля масла лимона, 3 капли масла тимьяна, 5 капель вербены, 5 капель мирта, 5 капель лайма, 5 капель масла можжевельника, 3 капли масла кедра.

Для снятия напряжения

10 капель масла сандалового дерева, 5 капель масла бергамота, 10 капель масла лаванды, 5 капель масла нероли и мелиссы, 5 капель масла ромашки, 5 капель масла лаванды.

Противопоказания и предостережения

Противопоказания при использовании эфирных масел связаны с возрастным фактором, имеющимися острыми и хроническими заболеваниями, а также с особыми состояниями организма (беременность).

1. Несмотря на то, что в некоторых справочных источниках рекомендуется использование эфирных масел беременными, делать этого не следует. Многие эфирные масла могут вызвать прерывание беременности или отрицательно повлиять на развитие плода. Беременность однозначно является противопоказанием для самостоятельного применения эфирных масел. Особенно следует отметить опасность использования беременными эфирных масел из таких растений, как кипарис, кориандр, корица, лаванда, мелисса, можжевельник, мята, петрушка (семена), ромашка, тимьян, туя, шалфей.

2. Не следует самостоятельно применять эфирные масла для лечения детей. Многие из этих масел оказывают влияние на гормональную систему, что может повлечь за собой как положительные, так и отрицательные последствия. Поэтому лечебные и профилактические мероприятия для детей может назначать только врач. До полового созревания не рекомендуется самостоятельное применение эфирных масел из таких растений, как анис, герань, душица, жасмин, кипарис, корица, можжевельник, мята, роза, сандал, тимьян, а также из смолы ладана и мирры.

3. Недопустимо использовать без консультации с врачом эфирные масла сильного действия. К ним относятся анисовое, гвоздичное из листьев, иланг-иланговое, имбирное, камфорное, кедровое, коричное, лаванды ковшиковой, перечное, пижмовое, полынное, рутовое, тимьяновое, тминное, туевое, тысячелистниковое, чайного дерева, шалфейное, эвкалиптовое.

Бесконтрольное применение этих эфирных масел при неправильных дозировках может вызвать нежелательные побочные реакции со стороны нервной системы, привести к нарушению функции печени.

4. Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, следует проконсультироваться по поводу применения эфирных масел у врача. При перенесенном инфаркте миокарда и стенокардии нельзя использовать эфирные масла сосны и пихты; при тяжелой гипертонической болезни противопоказаны эфирные масла базилика, можжевельника, мяты; при пониженном артериальном давлении недопустимо применять эфирные масла иланг-иланга, лимона, мелиссы, чайного дерева.

5. При эпилепсии и судорожной настороженности нельзя использовать эфирные масла базилика, розмарина, тимьяна, шалфея лекарственного.

6. Тяжелые заболевания почек: нефроз, нефрозонефрит, осложненный пиелонефрит – служат противопоказаниями для использования эфирных масел можжевельника, тимьяна, сосны.

7. При лечении препаратами йода и железа не следует применять эфирное масло лаванды.

8. Все эфирные масла перед применением на кожу или для ингаляции должны быть протестированы на индивидуальную чувствительность. Накожный тест особенно необходим, если речь идет о применении эфирных масел из листьев гвоздики, душицы, коры и листьев коричневого дерева, чабера, чабреца (тимьяна).

Для проведения теста 1 каплю эфирного масла разводят в 1 мл жирного масла (кукурузного, оливкового и др.). Небольшое количество этой смеси наносят на область запястья, слегка втирают и наблюдают за состоянием кожи в течение суток. Если при этом не отмечается зуда, покраснения, отека, можно использовать данное эфирное масло в такой концентрации.

Эфирные масла оказывают благоприятное воздействие на организм, если они не обладают неприятным, отталкивающим запахом. Поэтому обязательным условием для использования эфирных масел является индивидуальная обонятельная оценка: запах должен быть приятным, не вызывающим раздражения слизистых оболочек носа и дыхательных путей. Для проведения теста на переносимость запаха 1 каплю эфирного масла или композиции (смеси) из эфирных масел наносят на лист бумаги и вдыхают аромат несколько раз. Если запах эфирного масла не вызывает неприятных ощущений, то это масло можно применять.

Применяя для лечения эфирные масла или их композиции, необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности.

1. Не принимать эфирные масла внутрь. По мнению многих ученых, возможность внутреннего применения эфирных масел весьма проблематична, так как возможно неблагоприятное воздействие ароматических веществ на слизистую оболочку желудка и внутреннюю среду кишечника (раздражение слизистой оболочки всего желудочно-кишечного тракта, появление болей, рвоты и поноса).

2. Не наносить на кожу и слизистые неразбавленные эфирные масла.

3. Использовать эфирные масла только в допустимых концентрациях.

4. При попадании эфирных масел в глаза обильно промыть оба глаза жирным маслом, а затем водой.

5. Хранить эфирные масла в недоступном для детей месте.

6. После использования эфирных масел тщательно закрыть флакон, а затем поставить его в темное и прохладное место.

7. Эфирные масла из кожуры цитрусовых хранить в холодильнике.