Информация по реабилитации инвалида-колясочника, спинальника и др.
Информация по реабилитации инвалида - колясочника, спинальника и др.

Профилактика Профилактика

Энциклопедия мужского здоровья

Энциклопедия мужского здоровья

Энциклопедия мужского здоровья. Оппенхейм М. По наблюдениям медиков, мужчинам необходимо больше думать о своем здоровье. Хотя женщины и составляют примерно 60% от общего числа посещений врачей, но на практике болезням более подвержены мужчины. Однако, руководствуясь ложными представлениями о проявлениях мужественности, многие из них обращаются к врачу слишком поздно.

Оглавление

Введение
Глава 1. Прописные истины для мужчин
Все это в ваших генах
Происхождение гениталий
Признаки мужчины
Становление мужчины
Стадии созревания ранняя юность
Средняя и поздняя юность
Как рассказать мальчику о сексе
Подростки и секс
Глава 2. Роль питания
Полноценная диета
Питание и атеросклероз
Питание и злокачественные опухоли
Питание и гипертония
Питание и диабет
Питание и желудочно-кишечные заболевания
Зачем нужны питательные вещества
Белки
Жиры
Углеводы и волокна
Не забывайте о витаминах и минералах
Кто нуждается в витаминах и минералах?
Витамины
Минералы
Цели вашей диеты
Полноценное питание: шесть основных правил
Холестерин и хорошее питание
Диета с низким содержанием жиров
Глава 3. Важность занятий спортом
Выносливость против силы
Что происходит при занятиях физическими упражнениями
Тренируйтесь, но будьте благоразумны
Испытайте удовольствие
Выбор это очень важно
Меры предосторожности для молодого человека
Меры предосторожности для мужчины средних лет
Меры предосторожности для пожилого человека
Эффективная легкоатлетическая программа
Увеличивайте частоту работы сердечных сокращений
Бег трусцой и ходьба
Не можете бегать ходите
Прыжки через скакалку не только для детей
Другие упражнения
Упражнения для всего тела начинающим
Свободные отягощения или тренажеры?
Программа для начинающих
Программа средней сложности
Выполнение упражнений по циклической схеме
Расширенная программа
Глава 4. Психическое и эмоциональное здоровье
Связь разума и тела
Страх, неуверенность, смерть
Когда пользоваться реакцией «борьба или бегство»
Современное понятие стресса
Что такое беспокойство
Симптомы беспокойства
Стресс и кровяное давление
Воздействие стресса на иммунную систему
Результаты исследований иммунной системы
Сгорать «молча»
Подвержены ли вы стрессу
Как справиться со стрессом
Если вы злитесь
Полезные советы: как погасить злость
Преодолейте чувство вины
Полезные советы: как преодолеть чувство вины
Как сопротивляться печали и скорби
Надо видеть и светлые стороны
Как помочь себе преодолеть депрессию
Новые лекарства, воздействующие на эмоции
Новейшие чудесные лекарства
Ваша цель здоровый разум
Глава 5. Приоритеты мужского здоровья
Если вам нет сорока
Вырабатывайте хорошие привычки
Не курите
Пользуйтесь презервативами
Поменьше алкоголя!
Водите машину аккуратно и осторожно
Избегайте чрезмерного солнечного облучения
Чистите зубы и полощите рот после каждого приема пищи
Не игнорируйте диету
Сдерживайтесь!
Занимайтесь спортом
Следите за здоровьем
Если вам за сорок
Уделяйте внимание диете
Вырабатывайте хорошие привычки
Найдите хорошего врача
Если вам за 50
Диета и медицинское обслуживание
Профилактика
Опасности чересчур подробных обследований
Воспринимайте жизнь правильно
Привычки
Если вам за…
Медицинское обслуживание
Состояние духа
Диета
Привычки
Упражнения
Управляйте своими эмоциями
Как избежать некоторых стрессов
Глава 6. Старение можно преодолеть
Это признак того, что я старею!
Что происходит с кожей
Сердечно-сосудистая система
Легкие
Кости
Пищеварительный тракт
Половые органы
Почки
Мозг
Что происходит с глазами
Слух тоже меняется
Снижение возможностей иммунной системы
Как пережить страшный диагноз
Расскажите всем они помогут вам!
Если у вас обнаружена опухоль, обязательно идите к онкологу
Присоединяйтесь к группе поддержки
Берегитесь людей, требующих, чтобы вы были счастливы
Глава 7. Что больше всего беспокоит мужчин: симптомы и их значение
Боль в груди
Где именно болит?
Задайте себе основные необходимые вопросы
Где можно получить помощь?
Боль в желудке
Когда именно чувствуется боль
Какие еще симптомы сопутствуют боли
Какова ваша степень риска
Каково ваше общее состояние
Насколько сильна боль
Как получить помощь
Лечение при болях в верхней части живота
Что делать при болях в нижней части живота
Тошнота и рвота
Причины рвоты
Лечение
Четыре распространенных мифа о рвоте
Знайте, когда следует привлечь внимание медиков
Диарея
Природа диареи
Причины диареи
Лечение
Знайте, когда следует привлечь внимание медиков
Если у вас газы…
Отрыжка
Вздутие живота это совсем другое дело
Газы и молоко
Дискомфорт в анальной области
Если вы обнаружили опухоль
Отчего в анальной области появляется зуд
Что делать при повышенной температуре
Тело это термостат
Мифическая «нормальная» температура
Причины повышения температуры
Высокая температура: хорошо ли это?
Когда высокая температура является угрожающим признаком
Можно ли самому сбить температуру?
Когда следует обратиться к врачу
Боли в спине
Как лечить боли в спине
Как предотвратить боли в спине
Головная боль
Что такое головная боль от напряжения
Если у вас мигрень
Мигрень у мужчин: «групповая» боль
Другие головные боли: нехватка кофеина
Головные боли от пищевых продуктов
Недостаток кислорода в воздухе
Головные боли от перегрева и высокой температуры
Другие виды головных болей
Глава 8. Чисто мужские медицинские проблемы
Опухоли яичек
Рак яичек
Самообследование
Доброкачественные образования в яичках
Что означает боль в яичках воспаление придатка яичка (эпидидимит)
Перекрут яичка
Орхит
Мужской половой орган
Крайняя плоть и споры о ней
Рак полового члена
Что означает «ненормальная эрекция»?
Что делать при заболеваниях простаты
Многоликий простатит
Увеличение простаты
Симптомы
Диагностика
Лечение
Лекарства могут усилить мочеотделение
Когда рекомендуется операция
Альтернативы турп: открытая простатэктомия (разрез предстательной железы)
Трансуретральный разрез
Что следует знать о раке простаты
Факторы риска и профилактика
Тесты раннего обнаружения
Распознавание симптомов рака простаты
Стадии развития опухоли
Лучшее лечение: операция
Радиотерапия (лучевая терапия)
Гормональное лечение
Химиотерапия
Не забывайте о последующем медицинском наблюдении
Грудные железы
Увеличение грудных желез
Глава 9. Кожа мужчины
Чистота и кожа
Как принимать ванну
Как избавиться от запаха
Сухая кожа
Жирная кожа
Как ухаживать за кожей головы и волосами
Борода
Волосы в носу и в ушах
Облысение
Причины
Диагностика
Домашняя диагностика
Лечение
Профилактика
Угри и воспаление сальных желез
Причины
Три формы угрей
Наиболее распространенные мифы об угрях
Лечение
Морщины
Почему появляются морщины
Морщины, которых можно избежать
Предупреждение морщин
Перхоть и себорея
Почему кожа отслаивается чешуйками
Лечение
Кожные грибки
Что такое грибки и откуда они берутся
Кожные заболевания, никогда не приводящие к раку кожи
Себорейный кератоз
Дерматит папулезный негритянский
Вишневая ангиома
Милия
Веснушки
Печеночные пятна
Кожные заболевания, иногда вызывающие рак кожи
Предраковые состояния кожи
Безвредные и зловещие родимые пятна
Рак кожи
Три вида рака кожи
Родинки и меланома
Лечение
Если у вас рак кожи, ищите хорошего специалиста
«операция моса»
Косметическая хирургия
Глава 10. Что должен знать сексуально активный мужчина
Контрацепция
Оральные контрацептивы
Внутриматочные устройства (вму)
Спермициды.
Метод меноритма
Контрацепция для мужчин
Прерванный половой акт
Презерватив
Выберите действенный метод
Гинекологические заболевания, о которых следует знать мужчинам
Вагинальные инфекции
Инфекции мочевого пузыря (цистит)
Недиагностируемые инфекции
Как быть, если вам звонит разгневанная женщина
Что вызывает выделения из пениса гонорея
Не лечитесь антибиотиками самостоятельно!
Негонококковый уретрит
Отчего бывают язвы и болячки
Герпес
Сифилис
Доброкачественные опухоли гениталий, передаваемые половым путем бородавки
Другие образования
Паразиты, передаваемыми половым путем
Вши
Чесотка
Клопы
Поговорим о спиде
Бич-вирус
Передача вируса
Клинический курс
Глава 11. Мужские сексуальные проблемы и пути их решения
Что следует знать об импотенции
Нормальный половой акт
Причины отсутствия эрекции
Лечение
Продолжительность нормального полового акта
Как женщина достигает оргазма
Почему вы эякулируете слишком рано
Лечение
Бесплодие
Все ли вы правильно делаете?
Причины
Диагностика: осмотр и анализы
Хирургические способы лечения
Медикаментозное лечение
Глава 12. Мужчина и его врач
Колдовство «мумбо-юмбо», или ритуал
Что делать, если вам выписали слишком много лекарств
Анализы
Почему анализы вызывают столько жалоб
Анализ мочи
Что показывает электрокардиограмма
Взаимоотношения врача и пациента
Вы пациент