Информация по реабилитации инвалида-колясочника, спинальника и др.
Информация по реабилитации инвалида - колясочника, спинальника и др.

Профилактика Профилактика

Яблоки

Яблоки богаты сахарами, клетчаткой, железом, кальцием, калием, натрием, фосфором, йодом, серой, медью, молибденом и другими незаменимыми микроэлементами. Флавоноиды и фитонциды обусловили противовоспалительное действие яблок.

Большое количество витамина С и железа позволяет использовать плоды для лечения анемии и укрепления иммунитета.

Йода яблоки содержат в 8 раз больше, чем бананы, и в 13 раз больше, чем апельсины, поэтому их используют для профилактики болезней щитовидной железы.

Йод рекомендован школьникам, студентам и всем людям, так или иначе связанным с умственным трудом.

Яблоки понижают давление и помогают при тромбофлебите.

Яблоки обладают мочегонным, желчегонным и слабительным эффектом. Они незаменимы при лечении воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта, помогают бороться с дисбактериозом, показаны беременным и пожилым людям.

Полезные плоды хорошо влияют на нервную систему, работу памяти и интеллектуальные способности.

Сушеные яблоки сохраняют полезные свойства, они содержит много таких веществ и витаминов, на которые не влияют термическая обработка и высокие температуры.

Кисель из сушеных яблок

На 100 г сушеных яблок – 150 г сахара, 2 столовые ложки картофельной муки.

Промытые сушеные яблоки положить в кастрюлю, залить горячей водой и оставить на 2–3 часа. Поставить на огонь и варить 30 минут на медленном огне.

Отвар процедить, перелить в другую емкость, яблоки протереть, положить их в отвар, добавить сахар. Тщательно перемешать и довести до кипения.

Яблочный сироп заварить разведенной картофельной мукой.

Смесь из сухофруктов

500 г грецких орехов, 300 г сушеных яблок, 400 г кураги, 300 г инжира, 100 г чернослива, 200 г черного изюма перемолоть, смешать и залить медом.

Принимать с утра по 2 столовые ложки в течение 3 недель.

Благоприятно действует на работу сердечной мышцы, очищает кровь.

Греческая смесь из сухофруктов

300 г сушеных яблок, 300 г кураги, 300 г чернослива, 300 г инжира замочить на 30 минут, промыть, отжать.

Добавить 300 г молотых грецких орехов и 100 г меда.

Взбить в миксере до образования однородной субстанции.

Принимать 1 раз в день по 1 чайной ложке.

Каша с пшеном и сушеными яблоками

200 г пшена, 400 г сушеных яблок, 5 столовых ложек меда, 100 г сливочного масла.

Пшено промыть, залить кипятком. Дождаться охлаждения, перетереть, слить воду.

Снова залить кипятком, довести до кипения на медленном огне. Воду слить.

Мелко нарезанные сушеные яблоки поместить в кастрюлю, добавить мед. Варить на слабом огне 5 минут, затем добавить масло.

Затем добавить пшено и тщательно перемешать. Варить на медленном огне до загустения.

Поставить в разогретую духовку на 40 минут.

Каша с сушеными яблоками и сухофруктами

Взять 150 г сушеных яблок, 150 г кураги, 150 г чернослива, 150 г изюма, 300 г пшена, 700 мл молока, 3 столовые ложки сливочного масла, 3 столовые ложки меда, соль по вкусу.

Пшено промыть, засыпать в кипящее молоко, добавить соль. Варить до загустения. Добавить сухофрукты, тщательно перемешать, накрыть плотной крышкой. Поставить на 5 минут в разогретую духовку. Заправить маслом.

Салат из сушеных яблок и тыквы

Взять 200 г сырой тыквы, 150 г брюквы, 150 г сушеных яблок, 2 столовые ложки меда. Нарезать тыкву, добавить мед и оставить на 30 минут. Мелко нарезать брюкву и яблоки, добавить к смеси, перемешать.

Напиток из сушеных яблок, шиповника и меда

Взять 4 столовые ложки сушеных яблок, 2 столовые ложки плодов шиповника. Измельчить, залить 0,5 л кипятка. Кипятить 10 минут, дать настояться. Охладить и добавить 2 столовые ложки меда.

Компот из сушеных яблок с сухофруктами

200 г сушеных яблок, 100 г сушеных груш, 100 г кураги, 50 г сушеного чернослива без косточек, 30 г изюма, сахар по вкусу.

Фрукты перебрать, замочить каждый вид по отдельности в теплой воде на 15 минут. Затем снова тщательно промыть полученную смесь.

В кастрюлю с 2 л кипящей воды добавить яблоки и груши. Варить 30 минут. Затем добавить чернослив, курагу и изюм.

Десерт из сушеных яблок

Взять 400 г сушеных яблок, посыпать молотыми орехами, добавить корицу по вкусу, сахар по вкусу. Смешать со взбитыми сливками.

Рекомендуется при авитаминозе.

Витаминная смесь из сушеных яблок и сухофруктов

Взять в равном количестве сушеные яблоки, изюм, чернослив, курагу, очищенные грецкие орехи. Промыть, высушить.

Нарезать 1 лимон с кожурой.

Пропустить сухофрукты и лимон через мясорубку. Добавить 4 столовые ложки меда. Перемешать. Сложить в отдельную посуду.

Употреблять по 1 чайной ложке 2 раза в день после еды. Применять в течение 1 месяца.

При необходимости повторить курс. Прием витаминной смеси рекомендуется для снятия астенического синдрома, общего синдрома усталости.

Яблочно-творожная маска

2 столовые ложки творога растирают с 1 столовой ложкой сливок, 2 чайными ложками измельченных сухих яблок и 1 чайной ложкой меда. Приготовленную массу равномерно наносят на кожу лица массирующими движениями.

Через 15–20 минут смывают маску водой комнатной температуры.

Яблочная маска со сметаной

Небольшое сушеное яблоко очищают от кожицы, удаляют семена и натирают на мелкой терке.

Добавляют 1 чайную ложку сметаны или жирных сливок.

Наносят маску на кожу лица, выдерживают 15–20 минут, затем смывают теплой водой.

Маска из сушеного яблока и печеного лука

Луковицу средних размеров запекают в духовке, остужают, очищают и разминают вилкой.

Добавляют 1 столовую ложку измельченного сушеного яблока и 1 столовую ложку овсяной муки, тщательно перемешивают. Маску наносят на кожу лица на 15–20 минут, затем снимают с помощью влажного тампона.

Маска из сушеного яблока и фиалки

1 столовую ложку измельченного сушеного яблока и 2 столовые ложки листьев фиалки заливают 100 мл горячего молока, настаивают в термосе в течение 30 минут и процеживают.

Смесь наносят ровным слоем на кожу лица, сверху кладут марлевую салфетку, смоченную в молоке.

Выдерживают маску 20 минут.

Витаминная маска

1 пучок зеленого салата пропускают через мясорубку. Отжимают сок и смешивают его с 1 столовой ложкой измельченного сушеного яблока, 1 столовой ложкой оливкового масла, 1 столовой ложкой картофельного крахмала и 3–4 каплями сока черной или красной смородины.

Приготовленную массу наносят на кожу лица на 15–20 минут, затем смывают теплой водой. Маска не только смягчает сухую кожу, но и насыщает ее витаминами.

Маска из сушеного яблока с овсяными хлопьями

50 г свежей белокочанной капусты пропускают через мясорубку, смешивают с 1 столовой ложкой измельченного сушеного яблока, 1 столовой ложкой измельченных в кофемолке овсяных хлопьев и 1 чайной ложкой нерафинированного растительного масла.

Приготовленную массу наносят на кожу лица и шеи на 15–20 минут, затем смывают теплой водой.

Данная маска очищает кожу, смягчает ее, хорошо снимает раздражение.

Маска из сушеного яблока и тыквы

50–60 г мякоти тыквы нарезают мелкими кусочками.

Добавляют 2 столовые ложки измельченного сушеного яблока и небольшое количество воды. Смесь тушат на слабом огне до готовности. Затем тыкву разминают вилкой, смешивают с 1 чайной ложкой оливкового масла и наносят приготовленную массу на кожу лица.

Маску выдерживают в течение 15–20 минут. Затем смывают теплой водой.

Яблочно-огуречная маска

Небольшой огурец натирают на мелкой терке, добавляют 2 столовые ложки измельченного сушеного яблока, 1 чайную ложку сливок и 3–4 капли лимонного сока.

Наносят маску на кожу лица на 10–15 минут, затем смывают теплой водой.

Если после нанесения маски появляется чувство стянутости кожи, рекомендуется нанести питательный крем.

Маска из сушеного яблока и фасоли

50 г вареной фасоли разминают вилкой, добавляют 2 столовые ложки измельченного сушеного яблока, 1 столовую ложку оливкового масла и 1 чайную ложку лимонного сока.

Маску наносят ровным слоем на кожу лица, выдерживают 20–30 минут, затем смывают теплой водой.

Яблочно-чайная маска

1 столовую ложку крепкого чая смешивают с 2 чайными ложками меда, 2 столовыми ложками овсяных хлопьев, 1 столовой ложкой измельченного сушеного яблока и 1 столовой ложкой молока. Полученную смесь подогревают на водяной бане, наносят толстым слоем на кожу лица и шеи. Накрывают пергаментной бумагой с вырезанными в ней отверстиями для глаз и носа, сверху кладут махровое полотенце. Через 15–20 минут смывают маску теплой водой.

Маска из сушеного яблока и капустных листьев

3–4 капустных листа и 2 столовые ложки измельченного сушеного яблока бланшируют в кипящей воде в течение 1–2 минут, слегка охлаждают и накладывают на смазанную оливковым маслом кожу лица и шеи на 20 минут. Затем листья снимают, кожу протирают тампоном, смоченным в отваре аптечной ромашки.

Яблочно-медовая маска

Желток 1 яйца растирают с 2 столовыми ложками измельченного сушеного яблока и 1 чайной ложкой меда. Маску наносят на кожу лица и шеи на 15–20 минут, затем смывают теплой водой.

Яблочная маска-компресс

2 столовые ложки измельченного сушеного яблока и 2–3 столовые ложки нерафинированного растительного масла подогревают на водяной бане до комнатной температуры. Смачивают им марлевую салфетку с отверстиями для глаз и рта и накладывают ее на лицо.

Сверху накрывают лицо пергаментной бумагой с такими же отверстиями, на нее кладут махровое полотенце.

Выдерживают 20–25 минут, затем компресс снимают, остатки масла удаляют теплой водой.

Маска эффективна для сухой, склонной к раздражению кожи, питает и разглаживает ее.

Яблочно-клюквенная маска

Белок 1 яйца смешивают с 2 столовыми ложками измельченного сушеного яблока, 1 столовой ложкой клюквенного сока и 1 столовой ложкой измельченных в кофемолке овсяных хлопьев.

Приготовленную массу наносят на кожу лица на 15–20 минут. По истечении указанного времени смывают прохладной водой.

Яблочно-морковная маска

Небольшую морковь моют, чистят, натирают на мелкой терке, смешивают с 1 взбитым яичным белком, 1 столовой ложкой измельченного сушеного яблока и 1 столовой ложкой муки.

Приготовленную массу наносят на кожу лица и шеи на 15–20 минут, затем смывают теплой водой.

Яблочно-травяная маска

2 столовые ложки измельченного сушеного яблока, 2 столовые ложки сухой травы шалфея, 1 столовую ложку плодов шиповника и 0,5 столовой ложки сухой мяты смешивают, измельчают в ступке или кофемолке.

Травяную смесь кладут в термос, заливают 300 мл кипятка и настаивают в течение 30 минут.

Затем настой процеживают, теплую травяную кашицу наносят на кожу лица на 20 минут, затем смывают водой и ополаскивают лицо травяным настоем.

Данная маска хорошо сужает поры, смягчает и успокаивает кожу.

Яблочная маска с хреном

10 г дрожжей смешивают с 1 столовой ложкой натертого на мелкой терке хрена, добавляют 2 столовые ложки измельченного сушеного яблока, 1–2 столовые ложки молока и размешивают до однородного состояния.

Массу наносят на кожу лица на 20 минут, затем смывают теплой водой.

Маска из сушеного яблока и кефира

0,5 пучка зелени петрушки измельчают, добавляют 2 столовые ложки измельченного сушеного яблока, 1 столовую ложку кефира, 1 столовую ложку отрубей и 3–4 капли лимонного сока.

Смесь наносят на кожу лица на 10–15 минут, затем смывают теплой водой.

Данная маска оказывает на жирную кожу успокаивающее воздействие, слегка отбеливает ее и сужает поры.

Яблочно-творожная маска

2 столовые ложки измельченного сушеного яблока и 2 столовые ложки творога растирают с 0,5 чайной ложки меда, затем добавляют 1 яйцо и тщательно взбивают массу. Маску наносят на кожу лица на 15–20 минут, затем смывают теплой водой и протирают кожу кубиком льда. Маска тонизирует кожу и сужает поры.

Белково-яблочная маска

4 столовые ложки измельченного сушеного яблока смешивают с 1 взбитым яичным белком, перемешивают и наносят массу на кожу лица и шеи на 15 минут. Смывают маску теплой водой.

Маски для волос из сушеных яблок

Маска из пивных дрожжей с сушеными яблоками

1 столовую ложку пивных дрожжей разводят в небольшом количестве отвара из смеси лекарственных трав (крапивы, хмеля, ромашки, резеды, зверобоя) и настаивают в течение 40–50 минут. Добавляют 2 столовые ложки измельченных сушеных яблок, 1 желток, 1 столовую ложку репейного масла, по 5 капель эфирных масел иланг-иланга, грейпфрута, шалфея и розмарина. Смесь наносят на волосы по всей длине, втирают в кожу. Голову накрывают полиэтиленовой пленкой и махровым полотенцем. Смывают через 40–50 минут.

Процедуру повторяют 2–3 раза в неделю в течение 2 месяцев.

Маска из сушеных яблок и хны

В 0,5 стакана крепко заваренного черного чая добавляют по 1 столовой ложке хны и кефира, 2 столовые ложки измельченных сушеных яблок, 1 желток, по 1 чайной ложке облепихового масла и какао, несколько капель витаминов А, Е, В и В.

Смесь тщательно перемешивают и слегка нагревают на водяной бане. Наносят на волосы по всей длине, голову укрывают полиэтиленовой пленкой и полотенцем.

Смывают через 1,5–2 часа подкисленной водой или травяным отваром.

Маска подходит для темных волос.

Маска из сушеных яблок горчично-кефирная

1 столовую ложку горчицы разводят небольшим количеством обезжиренного кефира до пастообразной консистенции. Добавляют 2 столовые ложки измельченных сушеных яблок, 1 чайную ложку меда, 1 чайную ложку миндального масла, 1 желток, несколько капель масла жожоба и тщательно перемешивают.

Смесь наносят на волосы по всей длине, массирующими движениями втирают в кожу. Голову укрывают полиэтиленовой пленкой и махровым полотенцем. Смывают через 15–20 минут подкисленной водой или травяным отваром.

Маска стимулирует приток крови к волосяным луковицам, что улучшает рост волос.

Маска из корней лопуха с сушеными яблоками

3 столовые ложки корней лопуха заливают 1 стаканом горячей воды и упаривают на водяной бане до половины объема.

Продолжая подогревать, добавляют в отвар 2 столовые ложки измельченных сушеных яблок и 0,5 стакана нутряного жира.

Полученную смесь перекладывают в емкость, плотно закрывают и ставят в теплое место на 1–2 дня.

Готовую мазь втирают в корни чистых волос еженедельно.

Маска из сушеных яблок и пижмы

2 столовые ложки измельченных сушеных яблок, 1 столовую ложку мелко нарезанных стеблей и цветков пижмы обыкновенной заливают 2 стаканами горячей воды.

Траву настаивают 2 часа, затем процеживают. Кашицу втирают в волосы и кожу волосистой части головы и оставляют на 20–30 минут. Затем волосы промывают прохладной водой и споласкивают отваром. Процедуру производят после каждого мытья головы в течение месяца. Маска снимает зуд кожи, предотвращает появление перхоти.

Маска стимулирующая с сушеными яблоками

Смешивают по 1 столовой ложке травы чабреца, коры дуба и белой ивы. Добавляют 2 столовые ложки измельченных сушеных яблок.

Смесь заливают 1 стаканом горячей воды, затем нагревают 15 минут на водяной бане.

Настаивают 30–40 минут при комнатной температуре и втирают в корни волос на 1–2 часа. Процедуру проводят 2–3 раза в неделю в течение месяца.

Маска тонизирующая с сушеными яблоками

Смешивают по 1 столовой ложке хны, кефира и теплой воды, 2 столовые ложки измельченных сушеных яблок, 1 чайную ложку меда, 0,5 чайной ложки какао, 1 измельченный зубчик чеснока и тщательно перемешивают. Массу наносят на волосы, голову укрывают полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Смывают маску через 1–1,5 часа.

Маска очищающая с сушеными яблоками

1 стакан сухого зеленого горошка перемалывают, добавляют 2 столовые ложки измельченных сушеных яблок, разводят небольшим количеством воды до консистенции сметаны.

Настаивают в течение суток, а затем наносят на волосы на 30 минут.

Смывают прохладной водой с добавлением лимонного сока (1 чайная ложка на 2 л воды).

Маска из сушеных яблок и алоэ

Смешивают по 2 столовые ложки меда, соков алоэ и лимона, добавляют 2 столовые ложки измельченных сушеных яблок. Массу распределяют по волосам, голову укрывают полиэтиленовой пленкой и полотенцем.

Маску наносят за 30 минут до мытья головы.

Маска из сушеных яблок и березового сока

Смешивают по 1 чайной ложке меда, соков алоэ и березы, 2 столовые ложки измельченных сушеных яблок и 1 желток. Ингредиенты тщательно перемешивают и втирают в корни волос. Маску наносят за 1–2 часа до мытья головы.

Маска из сушеных яблок и поваренной соли

На чистые влажные волосы наносят поваренную (можно морскую) соль, в которую добавлено 2 столовые ложки измельченных сушеных яблок и массируют кожу волосистой части головы в течение 15 минут. Смывают подсоленной водой. Процедуру повторяют в течение месяца еженедельно.

Маска из сушеных яблок водочная

Смешивают 2 столовые ложки измельченных сушеных яблок, 2 желтка, сок 0,5 лимона и несколько капель водки. Массу втирают в кожу волосистой части головы и волосы. Голову укрывают полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Через 30 минут маску смывают, волосы ополаскивают теплой водой с добавлением лимонного сока или уксуса.

Маска из сушеных яблок коньячная

Смешивают 2 столовые ложки измельченных сушеных яблок, 1 чайную ложку коньяка, 4 чайные ложки свежеотжатого лукового сока и 6 чайных ложек отвара лопуха.

Все ингредиенты тщательно перемешивают и втирают в корни волос. Голову укрывают полиэтиленовой пленкой и утепляют. Смывают через 20–30 минут.

Маска из сушеных яблок ромовая

Смешивают 2 столовые ложки измельченных сушеных яблок, 1 куриное яйцо с 4 столовыми ложками рома. Полученную смесь втирают в волосы. Голову укрывают полиэтиленовой пленкой и укутывают полотенцем. Через 25 минут маску смывают теплой проточной водой.

Маска из сушеных яблок и зеленого лука

Зеленый лук и 2 столовые ложки измельченных сушеных яблок пропускают через мясорубку, в полученную кашицу добавляют немного спирта. Маску втирают в корни волос. Голову укрывают полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Маску наносят за 30–40 минут до мытья волос. Процедуру повторяют 1–2 раза в неделю в течение месяца.

Маска из сушеных яблок с апельсином

Апельсин среднего размера и 2 столовые ложки измельченных сушеных яблок пропускают через мясорубку. Получившуюся кашицу наносят на волосы, голову укрывают полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Смывают маску через 20–30 минут. Процедуру проводят 1 раз в неделю в течение месяца.

Маска яблочно-миндальная

2 столовые ложки измельченных сушеных яблок и 0,5 стакана сладкого миндаля перемалывают, разбавляют небольшим количеством молока до консистенции сметаны. Маску наносят на влажные волосы на 1,5–2 часа, затем смывают. Процедуру проводят 1 раз в неделю в течение месяца.

Маска стимулирует рост волос.

Маска яблочно-хлебная

В равных пропорциях смешивают сухую траву душицы, шалфея, подорожника и крапивы и 2 столовые ложки измельченных сушеных яблок.

3 столовые ложки смеси заливают 0,5 стакана горячей воды и настаивают в течение 1 часа. Затем смешивают настой с ломтиком черного хлеба, тщательно растирают и наносят маску на влажные волосы.

Голову укрывают полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Через 1,5–2 часа маску смывают теплой проточной водой.

Процедуру повторяют 2–3 раза в неделю в течение месяца.

Маска из сушеных яблок и лесных орехов

Несколько ядер лесных орехов слегка обжаривают и измельчают в кофемолке. Смешивают ореховый порошок с маслом редьки в соотношении 1: 4, добавляют 2 столовые ложки измельченных сушеных яблок и слегка подогревают.

Смесь наносят на волосы по всей длине, голову укрывают полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Смывают маску через 1,5–2 часа.

Маска из сушеных яблок и коры ивы

2 столовые ложки измельченных сушеных яблок и 2 столовые ложки коры ивы измельчают в кофемолке, добавляют 4 столовые ложки оливкового масла и перемешивают.

Смесь слегка подогревают и наносят на волосы по всей длине, голову укрывают полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Маску наносят за 1,5–2 часа до мытья головы.

Маска из сушеных яблок и какао

2 столовые ложки измельченных сушеных яблок и 3 столовые ложки хны разводят небольшим количеством воды до пастообразной консистенции и дают настояться. Добавляют по 1 столовой ложке касторового масла, порошка какао и тщательно перемешивают. Смесь наносят на волосы по всей длине, голову укрывают полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Маску наносят за 30–40 минут до мытья головы. Процедуру проводят 1–2 раза в неделю в течение месяца.

Маска из смеси масел с сушеными яблоками

В 2 столовые ложки репейного масла добавляют 2 столовые ложки измельченных сушеных яблок и по 5 капель эфирных масел лаванды и шалфея.

Смесь слегка подогревают и втирают в кожу головы.

Голову укрывают полиэтиленовой пленкой и махровым полотенцем. Маску смывают через 1–1,5 часа подкисленной водой или травяным отваром.

Процедуру проводят 1–2 раза в неделю.

Маска питает волосы, придает им шелковистость, предотвращает появление перхоти.

Назад Оглавление Далее

Популярные материалы Популярные материалы