Профилактика

Пресс-ударный массаж | Болеутоляющий и оздоровительный массаж

Пресс-ударный массаж – еще одно эффективное направление, разработанное в нашей стране. Его широко используют в целях общего оздоровления и укрепления организма, а также для лечения и реабилитации. В основу пресс-ударного массажа легли приемы, которые традиционно применялись народами России. Данный вид массажа считается одним из наиболее быстродействующих естественных средств, стимулирующих собственные защитные силы организма. Доминируют в нем ударные приемы и техника надавливания. Хотя полное название метода – русский универсальный пресс-ударный ножной массаж, но приемы осуществляют не только ступнями ног, пятками и коленями. Именно такое воздействие характерно для русского пресс-ударного массажа. При проведении процедуры не слишком жесткие удары или ножные надавливания наиболее часто наносятся непосредственно на зону позвоночника. Однако при выполнении данного вида массажа можно задействовать и руки. Особенно это касается массажа головы: легкое поколачивание и другие ударные приемы осуществляются кулаками, поверхностью или ребрами ладоней. При выполнении пресс-ударного массажа используются и классические приемы. Прежде всего это поглаживание, разминание, растирание, поколачивание, всевозможные надавливания. Также находят применение в нем элементы точечного массажа.

У пресс-ударного метода много преимуществ и достоинств. Он легок при обучении и осуществлении, значительно экономит энергетические затраты массажиста, дает возможность массировать глубоколежащие ткани и крупные групп мышц за счет веса массажиста. Для процедуры не требуется специального оборудования – необходимо только запастись полотенцем, подстилкой или одеялом, так как приемы выполняются на полу особым валиком, который либо подкладывается под живот пациенту, либо служит для опоры массажисту.

Проводится пресс-ударный массаж обязательно на пустой желудок. Продолжительность одного сеанса – около 20 минут. Данный вид массажа совместим с любыми другими терапевтическими направлениями. В том числе на спине его можно сочетать с баночным массажем, который выполняется вдоль позвоночника с обеих сторон.

Лечебное действие пресс-ударного массажа. Пресс-ударный массаж – эффективное оздоровительное средство при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, особенно позвоночника, патологии которого становятся основной причиной многих заболеваний. Его применяют при нарушениях в работе центральной и периферической нервной системы, болезнях дыхательной системы, желудочно-кишечного тракта, астенических состояниях и ожирении, остаточных явлениях после ушибов, переломов. Данный массаж особенно полезен при болях в спине, пояснично-крестцовых радикулитах, периартритах плечевых и тазобедренных суставов, отечности и болезненности ног, варикозном расширении вен и тромбофлебитах, малой эластичности мышц. Показан он также при головных болях, аллергиях, бессоннице и др.

После правильного проведения силовых и ударных приемов:

• улучшается обмен веществ в организме, работа иммунной системы;

• ускоряется вывод из организма токсинов, заживление ран и язв;

• значительно укрепляются мышечная и капиллярная системы;

• нормализуется артериальные давление, кровоснабжение головного мозга, восстанавливается полноценный кровоток в артериях и венах;

• стабилизируется работа мочеполовой сферы и вестибулярного аппарата;

• улучшается зрение, память и умственные способности, отступает преждевременная возрастная атрофия.

Противопоказания. Пресс-ударный массаж не рекомендуется проводить при переутомлении, после недавних операций, при инфекционных воспалениях, тяжелых травмах, сотрясениях мозга, незаживших костных переломах и незарубцевавшихся ранах. Противопоказан он также после плотной еды и перед сном.