Профилактика

Акупрессура | Болеутоляющий и оздоровительный массаж

Акупрессура (от лат. acus – «острие», «кончик» + pressurs – «давление», «нажим») – один из основных методов рефлексотерапии, заключающийся в воздействии на кожу подушечками пальцем или кистью руки в зоне расположения жизненных точек. Акупрессура не менее древний способ лечения. Его цель – активизировать связанные с внутренними органами и системами БАТ.

Механизм воздействия основан на раздражении нервных окончаний в коже, подкожной клетчатке, мышечных волокнах, нервных сплетений вокруг кровеносных сосудов и улучшении процесса кровообращения. Прессинг точек дает положительные результаты в излечении как отдельных органов и систем, так и всего организма в целом.

Точки акупунктуры и правила их нахождения. Для определения местонахождения той или иной БАТ используются особые, созданные еще в глубокой древности схемы (рисунки). Но поскольку телосложение каждого человека индивидуально, то для нахождения жизненных точек используют анатомические ориентиры и метод пальпации. Как правило, акупунктурные точки располагаются на теле в небольших углублениях, зачастую они симметричны.

Главный ориентир поиска нужной БАТ – резкий болевой импульс, возникающий в ответ на сильное надавливание. Отклик на прессинг может быть не только позитивным (появление чувства тепла или ощущение легкости), но и негативным (боль, онемение, ломота, «гусиная кожа», ощущение слабых, похожих на воздействие электрическим током ударов). В наше время акупунктурные точки определяют с помощью специальных приборов с пониженным электрическим сопротивлением.

Прессинг на точки высвобождает поток энергии, стимулирует нервные окончания, кровоснабжение и движение лимфы, благоприятно сказывается на состоянии кожи и способствует омоложению. Для достижения эффективности лечения достаточно знать, где расположена та или иная точка, выбрать способ (тонизирующий или успокаивающий) и продолжительность воздействия.

Техника и правила проведения акупрессуры. При проведении процедур точечного массажа (самомассажа) в основном используются классические приемы китайского массажа. Нажим всегда вертикальный, без смещения. Воздействие пальцами может быть вибрирующим или вращательным, но в любом случае массировать БАТ следует без остановок. Пальцевой прессинг проводят перпендикулярно к поверхности кожи. Он должен быть аккуратным, не допускается резкого и грубого надавливания, ни в коем случае нельзя оставлять синяки.

Длительность нажима на точку должна составлять 1–2 секунды, а общая продолжительности воздействия на каждую БАТ может достигать 1–2 минуты. Сеанс при том или ином заболевании занимает 10–15 минут. Главное условие выполнения акупрессуры – регулярность.

Первый лечебный курс включает 10–15 сеансов, проводят его полностью, даже если неприятные симптомы будут сняты после меньшего количества процедур. Далее нужно сделать перерыв на 2–3 недели. Продолжительность последующих профилактических курсов можно уменьшить до 5-10 процедур.

Проводить точечный массаж надо только чистыми и теплыми руками. Перед процедурой следует отвлечься от всего неприятного, занять удобное положение, расслабиться и сосредоточиться на массаже. При выполнении акупрессуры на животе желательно опорожнить мочевой пузырь и кишечник. Надавливания производят во время выдоха.

Массирование БАТ на спине удобнее проводить, если наклониться или лечь, подложив под живот плоскую подушку.

Точечный массаж (самомассаж) осуществляется следующим образом. Подушечки указательных или/и средних пальцев надо положить на нужные акупунктурные точки. При определенном заболевании выбираются конкретные БАТ. В первые сеансы воздействию подвергают не более 3–5 из них. Чтобы не возникало привыкания, каждый последующий сеанс сочетание точек желательно менять. Нажим заканчивают, как только возникнет чувство, что тело больше не воспринимает раздражение. После процедуры следует отдохнуть.

Главные достоинства акупрессуры. Метод выгодно отличается от других видов массажа. Акупрессура оказывает экстренную эффективную помощь при отсутствии медикаментов и игл, надежна, безопасна, проста в исполнении.

Ее можно применять самостоятельно для профилактики и домашнего лечения себя и близких. Акупрессура не причиняет боли как от укола иглы, не вызывает кровотечения, исключает внесение инфекции при надавливании пальцами на ту или иную БАТ. Освоив приемы точечного массажа, каждый способен заниматься профилактикой или лечением одолевающих недугов, надо лишь знать, на какие точки воздействовать при той или иной болезни. Точечный массаж можно выполнять в любом месте – за рабочим столом, на кухне, во время поездок.

Чтобы получить стабильный результат, желательно превратить точечный массаж в ежедневный ритуал. Оптимального эффекта можно добиться, если сочетать акупрессуру с другими видами массажа, ЛФК, гидро– и SPA-процедурами, упражнениями на растяжку, фитолечением и другими немедикаментозными методами.

Меры предосторожности и противопоказания

Способы древневосточной медицины, в том числе и точечный массаж, лишь дополняют современные методы лечения, обогащая их, но полностью не заменяя.

Акупрессуру применяют для оказания первой медицинской помощи, однако она не отменяет необходимого медицинского лечения, особенно если показано срочное оперативное вмешательство. Массажные приемы не рекомендуется проводить у мест залегания крупных кровеносных сосудов и лимфатических узлов, на молочных железах, в паховой и подмышечной зонах. Противопоказан точечный массаж при следующих заболеваниях и состояниях:

• злокачественные и доброкачественные новообразования;

• беременность;

• тяжелые органические заболевания сердца и системы кровообращения;

• тяжелые заболевания легких и активная форма туберкулеза;

• тяжелые заболевания почек;

• язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки;

• очень сильное переутомление и резкое истощение;

• острая лихорадка;

• локальные (местные) заболевания кожи с изменением кожного покрова до полного излечения.

При внезапном ухудшении самочувствия во время проведения акупрессуры процедуру следует немедленно прекратить.