Информация по реабилитации инвалида-колясочника, спинальника и др.
Информация по реабилитации инвалида - колясочника, спинальника и др.

Профилактика Профилактика

Анатомия: самое необходимое

Скелет

Упражнения от боли в спине

Рис. А (вид спереди): 1 – череп; 2 – верхняя конечность; 3 – плечевой пояс; 4 – плечо; 5 – предплечье; 6 – кисть; 7 – нижняя конечность; 8 – тазовый пояс; 9 – бедро; 10 – голень; 11 – стопа; 12 – большая берцовая кость; 13 – малая берцовая кость; 14 – надколенник; 15 – бедренная кость; 16 – крестцовые кости; 17 – большой таз; 18 – лучевая кость; 19 – локтевая кость; 20 – позвоночный столб; 21 – грудная клетка; 22 – ребра и грудина; 23 – лопатка; 24 – ключица; 25 – кости лицевой части черепа; 26 – кости мозговой части черепа.

Упражнения от боли в спине

Рис. Б (вид сзади): 1 – череп; 2 – ключица; 3 – лопатка; 4 – плечо; 5 – лучевая кость; 6 – локтевая кость; 7 – кости запястья; 8 – пястные кости; 9 – фаланги пальцев; 10 – тазовый пояс; 11 – бедро; 12 – голень; 13 – стопа; 14 – пяточная кость; 15 – плюсневые кости; 16 – фаланги пальцев; 17 – малая берцовая кость; 18 – большая берцовая кость; 19 – малый таз; 20 – крестцовые позвонки; 21 – поясничные позвонки; 22 – грудные позвонки; 23 – шейные позвонки; 24 – грудная клетка; 25 – позвоночный столб.

Упражнения от боли в спине

Мышцы тела человека

Упражнения от боли в спине

Рис. А (вид спереди): 1 – височная мышца; 2 – круговая мышца глаза; 3 – жевательная мышца; 4 – мышца, опускающая угол рта; 5 – грудино-ключично-сосцевидная мышца; 6 – трапециевидная мышца; 7 – дельтовидная мышца; 8 – большая грудная мышца; 9 – передняя зубчатая мышца; 10 – двуглавая мышца плеча; 11 – трехглавая мышца плеча; 12 – плечевая мышца; 13 – плечелучевая мышца; 14 – поверхностный сгибатель пальцев; 15 – плечелучевая мышца; 16 – поверхностный сгибатель пальцев; 17 – локтевой сгибатель запястья; 18 – длинный сгибатель большого пальца; 19 – икроножная мышца; 20 – камбаловидная мышца; 21 – передняя большеберцовая мышца; 22 – длинный разгибатель пальцев; 23 – длинный сгибатель пальцев; 24 – затылочно-лобная мышца; 25 – круговая мышца рта; 26 – локтевой сгибатель запястья; 27 – лучевой сгибатель запястья; 28 – локтевой сгибатель запястья; 29 – прямая мышца живота; 30 – наружная косая мышца живота; 31 – напрягатель широкой фасции; 32 – гребенчатая мышца; 33 – портняжная мышца; 34 – прямая мышца бедра; 35 – тонкая мышца; 36 – медиальная широкая мышца бедра; 37 – латеральная широкая мышца бедра.

Упражнения от боли в спине

Рис. Б (вид сзади): 1 – височная мышца; 2 – жевательная мышца; 3 – трицепс; 4 – плечелучевая мышца; 5 – передняя зубчатая мышца; 6 – широчайшая мышца спины; 7 – наружная косая мышца живота; 8 – средняя ягодичная мышца; 9 – большая ягодичная мышца; 10 – двуглавая мышца бедра; 11 – тонкая мышца; 12 – подошвенная мышца; 13 – затылочно-лобная мышца, затылочное брюшко; 14 – ременная мышца головы; 15 – грудино-ключично-сосцевидная мышца; 16 – трапециевидная мышца; 17 – дельтовидная мышца; 18 – подостная мышца; 19 – малая круглая мышца; 20 – большая круглая мышца; 21 – трехглавая мышца плеча; 22 – длинная головка трицепса; 23 – короткий лучевой разгибатель запястья; 24 – локтевой разгибатель запястья; 25 – разгибатель пальцев; 26 – полуперепончатая мышца; 27 – полусухожильная мышца; 28 – икроножная мышца; 29 – камбаловидная мышца.

Мышцы живота

Упражнения от боли в спине

Рис. А (поверхностный слой, вид спереди): 1 – передняя зубчатая мышца; 2 – сухожильные перемычки; 3 – прямая мышца живота; 4 – внутренняя косая мышца живота; 5 – пирамидальная мышца; 6 – апоневроз наружной косой мышцы живота; 7 – наружная косая мышца живота; 8 – большая грудная мышца.

Мышцы спины

Упражнения от боли в спине

Рис. А (поверхностные слои): 1 – дельтовидная мышца; 2 – широчайшая мышца спины; 3 – надостная мышца; 4 – подостная мышца; 5 – длинная головка трицепса; 6 – дельтовидная мышца; 7 – малая ромбовидная мышца.

Примечания

1. Латинскому обозначению букв соответствует: С – шейный отдел; D – грудной отдел; L – поясничный отдел.

Назад Оглавление Конец

Популярные материалы Популярные материалы