Медицинская реабилитация

Введение | Здоровый позвоночник. Рецепты и рекомендации

Каждый человек хочет быть здоровым. К сожалению, далеко не каждый всю жизнь на здоровье не жалуется. Время от времени что-то беспокоит, где-то болит, ощущается недомогание. Миллионы, если не миллиарды, жителей планеты страдают, например, заболеваниями опорно-двигательного аппарата. «Что-то стрельнуло в боку», «ногу крутит» — наверняка эти фразы знакомы каждому из нас. Чтобы понять, что же происходит в этот момент с нашим организмом или с организмом наших близких, необходимо выяснить прежде всего причины возникновения недомогания. В нашем случае важно знать строение опорно-двигательного аппарата, понять, откуда исходит сигнал, и потом уже искать способы, чтобы устранить причину недомогания. Жизненный опыт показывает, что заботиться о своем здоровье люди начинают только после того, как недуг заявит о себе.
Эта книга для тех, кого интересует проблема здоровья, и не только своего, но и окружающих, своих близких, друзей, знакомых разного возраста. Именно для них приводятся здесь необходимые медицинские сведения. Наряду с данными о строении и функционировании опорно-двигательного аппарата человека, с указанием факторов риска для здоровья, а также причин возникновения и развития болезней, в книге собраны материалы о профилактике заболеваний, ортопедическом режиме и соответствующем поведении людей в разные возрастные периоды: от детства до старости. Начнем со здорового позвоночника и суставов.
Нередко можно услышать, что заболевания позвоночника и суставов связаны либо с врожденными качествами, унаследованными от предков, либо с последствиями травм. Это не всегда так. Ведь иначе те, кому не посчастливилось родиться от крепких физически и душевно родителей, и те, кто получил травму, были бы обречены на пассивное ожидаиие болезни. При этом всем известны многочисленные примеры того, как люди, слабые от рождения, с нездоровой наследственностью, тяжело травмированные, настойчиво, целеустремленно «перестраивали» свой организм и добивались отличных результатов. Это свидетельствует о значимости внешних условий, стиля и образа жизни. Хотя и отрицать роль наследственных факторов, конечно же, нельзя. Великий русский физиолог И. М. Сеченов говорил о «мышечной радости» — состоянии, которое вызывают надлежащим образом работающие мышцы, как об одном из условий здоровой жизнедеятельности организма. Но если мышцы трудятся неполноценно, возникают болезненные процессы, появляется ощущение дискомфорта, неудобства, томления, тоски. Тело протестует против «мышечного голода» и состояния, названного патологами «атрофией от бездействия». Между тем «мышечная тоска» сегодня становится весьма распространенным явлением: современному стилю поведения миллионов людей свойственна недостаточность движения — гиподинамия, а вместе с ней возрастает риск для их здоровья. И опасность эта довольно грозная, если вспомнить о вреде «мышечной тоски». Общепризнано, что физическая пассивность, начиная с самого раннего возраста, тормозит не только общее формирование и развитие ребенка, но и отражается на его психических способностях. И наоборот, физические упражнения способствуют нормальному становлению связей нервной системы и ее высших отделов с внутренними органами — так называемых кортиковисцеральных отношений, рождают положительные эмоции, значение которых доказывать нет необходимости. Отсюда следует вывод — нужно поменьше сидеть у телевизора, компьютера, ограничивать время бесконечных застолий... Это правило должно стать для вас законом, нормой жизни! В большей степени это касается мужчин, которым следует брать пример с женщин, подвижных и неутомимых. У женщин — и ббльшая продолжительл ность жизни именно благодаря большей физической активности! Другими словами, каждый человек, занимаясь своим физическим воспитанием и соблюдая принципы правильного сбалансированного питания, то бишь ведя здоровый образ жизни, обеспечивает длительную работоспособность всего организма, в частности его опорно-двигательного аппарата.
Уважаемые читатели! Отдельные главы этой книги посвящены заболеваниям позвоночника и суставов. Освещены здесь и травмы позвоночника и конечностей, и средства первой доврачебной помощи. Однако прежде чем приступать к лечению по этой книге, обязательно посоветуйтесь со своим врачом, специалистом, который поставит правильный диагноз, что, безусловно, является залогом успешной терапии. Только врач сможет подобрать комплекс лечебных мероприятий в каждом конкретном случае (с учетом показаний и противопоказаний к тем или иным лекарствам и манипуляциям). Нельзя забывать, что врач может помочь вам, вашему организму справиться с недугом лишь на определенном этапе, при этом он не сможет восстановить и тем более поддерживать в надлежащем состоянии ваш мышечный корсет, следить за вашей осанкой, гибкостью позвоночника. Поэтому в первую очередь необходимо помнить об ответственности человека перед своим организмом.
Нас с детства приучают ежедневно чистить зубы, делать утреннюю гимнастику, заниматься спортом и т.д., но ритм жизни постоянно меняется и вносит свои коррективы в наши привычки и навыки. Если вспомнить об определенном (зачастую весьма приличном) проценте лени — обнаружится, что из всех рекомендаций человек следует только одной — чистит зубы! Если вы хотите бьггь здоровым, то должны четко уяснить, что ваше здоровье в ваших руках, а восстановление и поддержание его в надлежащем состоянии — это труд, и труд подчас очень тяжелый. Поэтому уделяйте должное внимание профилактике заболеваний позвоночника, старайтесь избегать травмоопасных ситуаций, делайте утреннюю и производственную гимнастику, по возможности посещайте тренажерный зал и бассейн — и вам не понадобится врач до глубокой старости. Если же проблема уже возникла, то решать ее необходимо вместе с доктором, не рассчитывая на чудо. Заболевания позвоночника имеют прогрессирующее течение, и если самостоятельно не принимать активного участия в собственном лечении, то промежутки между обострениями будут сокращаться, а купировать болевой синдром и восстанавливать функцию позвоночника станет все тяжелее.
В заключение хотелось бы пожелать всем успехов и выразить надежду, что эта книга поможет каждому из вас стать здоровее и счастливее.
Аксиома. При возникновении острой боли в спине необходимо выбрать позу, в которой болевой синдром наименее ощутим, принять противовоспалительные препараты, например вольтарен, обеспечить покой своему позвоночнику и обратиться к врачу-специалисту.