Физкультура

Заключение | Простая йога для позвоночника и суставов

Осознанность, если она не контролируется радостью и любовью, принесет только раздражение и гнев.
Шри Шри Рави Шанкар

Компания, с которой вы дружите, может либо поддерживать вас, либо тормозить ваше развитие. И в этом отношении занятия в группе являются правильной компанией. Иметь правильную компанию очень ценно. На санскрите это называется «сатсанг». Сат — это «истина», санг — «общение». Истинное общение или правильная компания, которая поддерживает ваши стремления к лучшему, к здоровому образу жизни, духовному росту, поддерживает общечеловеческие ценности.
Занятия йогой в группе — это сатсанг. Такая группа людей, заинтересованных в практике йоги, людей, заинтересованных что- то изменить в своей жизни и улучшить ее качество, будет поддержкой для вас. Тогда и самостоятельное занятие дома будет проходить легче, и будет поддерживаться регулярность.
Порекомендуйте своим друзьям и родственникам заняться йогой — это будет для вас также сатсангом, прекрасной поддержкой. Есть специальные курсы для детей разного возраста и молодежи, взрослых, бизнесменов, для людей с различными заболеваниями (алкоголизм, наркотическая зависимость, рак и др.) — это поддержит общечеловеческие ценности и здоровый образ жизни внутри вашей семьи и в вашем окружении.
Найдите в своем городе группу йоги с хорошим и опытным инструктором, посещайте занятия как минимум один раз в неделю. Если это группа хатха-йоги, занимайтесь два-три раза в неделю с группой и также продолжайте самостоятельную практику дома по предложенной программе.
Рекомендую пройти базовый курс «Искусство Жизни» и базовый курс «Шри Шри Йоги», в вашем городе обязательно найдется такая группа или хотя бы пару человек, которые уже прошли этот курс. В такой группе вы не только практикуете асаны и пранаямы, но и находите глубокое знание, медитацию, любовь, служение, энтузиазм, а так же всегда живое слово Мастера.
К книге прилагается DVD с видеокурсом, который можно просматривать с помощью DVD-проигрывателя или на компьютере. Для просомтра на компьютере желательно установить программу PowerDVD.