Физкультура

Специальная терминология | Гимнастика признается как неотъемлемая часть реабилитационной программы

Ваш невропатолог или физиотерапевт может в ходе ваших занятий гимнастикой использовать при общении с вами следующие специальные термины, с которыми вам следует заранее познакомиться, чтобы лучше понять как следует правильно выполнять упражнения.

• Диапазон движений – амплитуда движений нижних или верхних конечностей, достигаемая в пределах возможностей суставов.
• Пассивный диапазон движений – амплитуда движений, которую позволяет сделать сустав, в случае перемещения руки или ноги с чьей-либо помощью (врача, помощника или вспомогательного приспособления).
• Активный диапазон движений – амплитуда движений, которую позволяет сделать сустав, когда пациент перемещает руку или ногу без посторонней помощи.
• Спастичность – состояние увеличенного тонуса мышц с повышением сухожильных рефлексов.
• Суставная контрактура – определенное ограничение в диапазоне движений, не вредящих функции сустава.
• Мышечная атрофия – уменьшение размера и силы мышцы, которая длительное время не работает из-за малой подвижности.
• Основные движения гимнастики:
• движение руки в локтевом суставе, приводящее к ее сгибанию,
• движение руки в локтевом суставе, приводящее к ее выпрямлению,
• движение руки в плечевом суставе, приводящее к максимально возможному ее перемещению от корпуса,
• движение руки в плечевом суставе, перемещающее отведенную от корпуса руку в исходное положение.

Упражнение 3

Инструкция для помощника

Исходное положение. Пациент лежит на спине.
Положите свою руку под плечо пациента, зафиксировав большой палец вашей руки на вершине плеча, контролируя тем самым выполняемое движение: Другой рукой обхватите его запястье, согнув руку пациента в локте так, чтобы плечо лежало на кровати, а предплечье было поднято вертикально.

Выполнение упражнения:

• Поверните руку пациента в локтевом суставе так, чтобы предплечье и ладонь легли на кровать.
• Вернитесь в исходное положение.
• Медленно, держа пациента за запястье, поверните предплечье пациента в обратную сторону, фиксируя руку в тот момент, когда она прикоснется к кровати или пока не встретите сопротивления в суставе.

Вернитесь в исходное положение, дайте пациенту отдохнуть, затем повторите упражнение 2-3 раза.

Гимнастика для локтевого сустава и предплечья

Упражнение 1

Инструкция для помощника

Исходное положение. Пациент лежит на спине, руки вдоль тела, ладони повернуты к корпусу.
Одной рукой обхватите локоть пациента, второй – обхватите ладонь.

Выполнение упражнения:

1, 2 Согните руку пациента в локте и приблизьте предплечье к плечу, насколько это возможно.

Вернитесь в исходное положение, дайте пациенту отдохнуть, затем повторите упражнение 2-3 раза.

Упражнение 2

Инструкция для помощника

Исходное положение. Пациент лежит на спине, руки в стороны, одна рука согнута в локте перпендикулярно потолку, пальцы расслаблены и соединены вместе.
Держите кисть пациента одной рукой, другой – держите его запястье.

Выполнение упражнения:

• Поверните предплечье пациента в локтевом суставе настолько, насколько это позволяет его подвижность.
• Вернитесь в исходное положение.
• Поверните предплечье пациента в обратную сторону.

Вернитесь в исходное положение, дайте пациенту отдохнуть, затем повторите упражнение 2-3 раза.

Гимнастика для запястья

Упражнение 1

Инструкция для помощника

Исходное положение. Пациент лежит на спине, рука согнута в локте кистью вверх.
Обхватите руку пациента за запястье, другой рукой держите его кисть.

Выполнение упражнения

• Согните руку в лучезапястном суставе кистью вперед, насколько позволяет сустав.
• Согните руку в суставе кистью назад, насколько это возможно.
• Вернитесь в исходное положение.
• Согните руку в лучезапястном суставе кистью в сторону мизинца, насколько позволяет сустав.
• Сделайте то же самое в обратную сторону.

Вернитесь в исходное положение, дайте пациенту отдохнуть, затем повторите упражнение 2-3 раза.

Гимнастика для тазобедренного сустава

Упражнение 1

Инструкция для помощника

Исходное положение. Пациент лежит на спине. Положите свою руку под колено пациента, другой рукой обхватите его пятку.

Выполнение упражнения

• Не сгибая ногу в колене, поднимите ногу пациента вверх приблизительно на 10 см.
• В этом положении отведите ногу пациента в сторону.

Вернитесь в исходное положение, дайте пациенту отдохнуть, затем повторите упражнение 2-3 раза.

Упражнение 2

Инструкция для помощника

Исходное положение. Пациент лежит на животе. Положите свою руку под колено пациента, другой рукой поддерживайте лодыжку.

Выполнение упражнения

• Не сгибая ногу пациента в колене, поднимите ее вверх приблизительно на 10-15 см.

Вернитесь в исходное положение, дайте пациенту отдохнуть, затем повторите упражнение 2-3 раза.

Гимнастика дляколенного сустава

Упражнение 1

Инструкция для помощника

Исходное положение. Пациент лежит на спине. Положите свою руку под колено пациента, другой рукой обхватите его пятку.

Выполнение упражнения

• Поднимите ногу пациента, сгибая ее в колене и отрывая бедро от поверхности кровати.