Информация по реабилитации инвалида-колясочника, спинальника и др.
Информация по реабилитации инвалида - колясочника, спинальника и др.

Физкультура Физкультура

Скорая неотложная помощь

Дополнительная информация

1. При острых болях в спине (трудно пошевелиться):

- передвижение на коленях и руках по комнате (четвереньки) по 5-10 минут, широко растягивая шаг.
Рис. 69а.б
- криокинетическое упражнение
ИП лежа на спине, сої нув ноги в коленях, руки за головой. Поясницей на грелке (компрессе) со льдом. Сі ибание туловища вперед, стараясь локтями коснуться коленей. 11а продолжительном выдохе "ХАА". 7-10 минут через боль в спине и шее. Рис. 70а.б.в.
- То же упражнение, стараясь попеременно касаться коленом локтя из ИМ прямых ног.
Рис. 71аХ>.

2. При болях в коленных суставах (гоноартрит):

- ходьба на коленях по комнате в наколенниках, можно опираться на мебель
Рис. 72а.
- через боль, с отекшими коленями, стараться опускаться на пятки по 5-Ю минут несколько раз в день. После каждой серии упражнений заворачивать больное колено в компресс со льдом до снятия боли. Рис. 726.

3. Судороги в ногах (острый миозит): стараться растя-нуть мышцы голени через боль несколько раз в день.

сидя Рис. 73. и стоя Рис. 74.

4. При геморрое:

см. Рис. 32а,б,в, 33. 34а,б. 36а,Є, 47а,б.

5. После выполнения упражнений:

контрастный душ, последняя фаза — ледяной душ (синяя кнопочка) с последующим растиранием жестким полотенцем или баня (сауна) с интенсивной гидратацией термокамеры.

6. Ежедневно выполнять:

любой полюбившийся комплекс упражнений не менее 20 минут с последующей растяжкой (см. правила партерной гимнастики).
Вариант эспандера. Рис. 75а.б.

При острых болях

При острых болях

При острых болях

При острых болях

При острых болях

При острых болях

Назад Оглавление Конец

Популярные материалы Популярные материалы