Информация по реабилитации инвалида-колясочника, спинальника и др.
Информация по реабилитации инвалида - колясочника, спинальника и др.

Физкультура Физкультура

Раздел V. Целлюлит. избыточный вес, дискинезия желчевыводящих путей, нарушение моторики кишечника (запоры). Хронический простатит, хронический аднексит

МТВ-1 нижний блок

13. ИП — стоя лицом к стойке, упор руками за ручку стойки. Мах прямой ногой назад-вверх с разворотом стоны (30-50 повторений в одном подходе каждой ногой). Рис. 45а,б.
14.1111 сидя на полу, боком к стойке. "Аддукция" — прииеденис ноги с манжетой к свободной зафиксированной ноге из максимального отведения (30-50 повторении в одном подходе каждой ногой). Рис. 46 а,б.

Примечание:

Ьольшим эффектом облаласт это же упражнение на кроссовере. Рис. 47а.б.

МТБ-! верхний блок

15. И11 стоя на коленях, боком к стойке.
С фиксацией рукой за манжету максимально растяивать свободную боковую линию туловища (поочередно). Рис. 48.

Примечание:

Максимально эффективно это упражнение на кроссовере.
Рис. 4 9а,б.

16. "Кранчи": ИП стоя на коленях на ширине плеч, за-фиксировав руки в манжете (локти вперед, кулаки у лба). Сгибание туловища вперед до касания локтями пола (коленей).
Рис. 50.

Примечание:

Стараться не разгибать спины (спина "круглая"), максимально сгибать туловище, дополнительно втягивать живот. Максимальный эффект не менее 20 повторении — ло жжения в мышцах живота.

17. ИП лежа на спине, ногами к стойке. Руки зафиксированы за неподвижную опору. Поднятие двух hoi к животу, одновременно сгибая голову вперед. Не менее 20 повторений.
Рис. 41 а,б.

Примечание:

Максимальный эффект достигается с нижнего блока па универсальной скамье. Рис. 42а.б.
Все упражнения Раздела дублируются суставной партерной і им пасти кои кипезитерапии.

Целлюлит. избыточный вес, дискинезия желчевыводящих путей, нарушение моторики кишечника. Хронический простатит, хронический аднексит

Целлюлит. избыточный вес, дискинезия желчевыводящих путей, нарушение моторики кишечника. Хронический простатит, хронический аднексит

Целлюлит. избыточный вес, дискинезия желчевыводящих путей, нарушение моторики кишечника. Хронический простатит, хронический аднексит

Целлюлит. избыточный вес, дискинезия желчевыводящих путей, нарушение моторики кишечника. Хронический простатит, хронический аднексит

Целлюлит. избыточный вес, дискинезия желчевыводящих путей, нарушение моторики кишечника. Хронический простатит, хронический аднексит

Назад Оглавление Далее