Физкультура

Глава 6. Адаптация. Управление процессом болезни и возвращения здоровья

Необходимо учесть, что успех лечебной программы зависит от выполнения всего комплекса физических и физиотерапевтических воздействий, которые рекомендуются больному для восстановления функций суставов. Поэтому следует знать, что помимо проблем, описанных выше (детрснированность, страх перед движением, сопутствующие заболевания), существует так называемый адаптационный криз, отражающий момсн/п накопления в мышечных клетках максимального количества продуктов распада, готовых к вы велению из организма. Обычно он наступает после 2-3 занят ий и для его преодоления нужна помощь профессионала. 13 частности, для быстрейшей очистки капилляров от молочной кислоты и других продуктов распада применяется гидрокрио-термотерапия. т.е. водолечение, включающее в себя элементы русской бани, с обязательным влажным водным конденсатом в термокамере и заключительным воздействием холодной воды. Здесь можно применять душ. ванну, обливание, растирание снегом. В зависимости от условий. І Іогружение в обычную ванну, наполненную холодной водой, лучшее из всего и самое безопасное.
Было бы уместным сделать здесь разъяснение касательно такого феномена, как адаптация. Принято считать, что адаптация раскрывает сут ь приспособления организма к тем или иным меняющимся условиям существования. И чаще всего расшифровывается как явление положительное ("плюс"). Итак, адаптация — это приспособление с целью сохранения здоровья и жизни. Но одно дело, когда при перелете из Америки в Европу организм человека адаптируется к новой географической широте. - это плюсовой смысл. Другое дело, когда стареющий, а значит, угасающий организм приспосабливается, а значит, адаптируется к появлению патологических явлений внутри себя и продолжает определенную жизнедеятельность. Это тоже адаптация, но со знаком "минус". Назначение лекарственных препаратов в этих случаях — не лечение, а манипулирование процессом болезни, затягивание этого процесса, который, в конце концов, приводит к беспомощности. Многие больные способны выдерживать одновременно по несколько тяжелейших нозологических форм, каждая из которых без лекарственного манипулирования может привести к летальному исходу (например, ИБС. бронхиальная астма, язва желудка и т.д.). В то же время именно манипулирование лекарствами позволяет адаптировать организм сразу к нескольким болезням. Это не что иное, как адаптация со знаком "минус", негативное управление болезнью. Возникает самоуспокоение. На звать это управлением мы бы не решились. Это именно манипулирование симптомами. Задача человека разумного — выбрать, прежде всего, такую возможность управления организмом, которая возвращает здоровье и способствует повышению качества жизни.
Позитивное управление — это активное руководство по разработанной программе, учитывающее все ресурсы системы .тля достижения общей цели.
А управлять осотан но можно только поддерживая мышечную константу, следя за ней и в течение всей жизни, как, например. за артериальным давлением, температурой тела, количеством эритроцитов и пр. Соблюдение закона "сокращения — расслабления" помогает такой адаптации и на практике выглядит как выполнение различных упражнений. Упражнение призвано придать энергию и активность всем органам, обеспечивать здоровую интеграцию всех их функций, г армоничное развитие и конституционную силу организма. Упражнение можно рассматривать как наиболее жизненно /руководство по кинезитерапии. Лечение бо.іи в спине и грыж тивоночника
важное укрепляющее средство |23|. Хотелось бы усилить эту мысль.
Упражнение необходимо рассмат ривать как единственное по-настоящему лечебное средство, которое прекрасно управляется сознанием для восстановления любой погасшей функции или ослабленною органа (сустава) с учетом индивидуальных особенностей каждого больного. Почему столь категорично? Потому что другой управляемой сознанием структуры в организме человека не существует! Подчеркнем основную мысль: умен не управлять мышечно й тка н ыо есть ключ к возвра і нет ппо ШШШЬ.
Вернемся к преодолению адаптационного криза. По поводу применения криогидротермотерапии гакже существует очень много заблуждений, неясностей. Это связано с забвением многими авторами законов терморегуляции организма.
Главный закон терморегуляции, которым мы руководствуемся в своей практике, звучит так: в ответ на внешнее воздействие холода организм вырабатывает тепло. Главное, понимать, что выработка тепла — э то не просто какое-то виртуальное понятие, а конкретное усиление кровообращения в теле в ответ на криовоздействис. При этом частично могут охлаждаться конечности, являющиеся теплообменниками, но это не опасно и быстро проходит после прекращения холодового воздействия. Продолжительность холодового воздействия 5-10 секунд.
Следует помнить:
1. Выполнение упражнений обязательно сопровождается болями в мышцах. А лучшее средство для снятия болей в мышцах и суставах — холодная вода.
2. В холодной воде, особенно после парной, лучше и безопаснее удается растянуть мышцы и связки тела, что в дальнейшем сопровождается восстановлением эластичности мышсчно-связочных структур.

3. Холодная иода снижает локальную температуру тела в области воспаленных мышц и восстанавливает микроциркуляиию ишемизированных участков больных тканей организма.
4. Принятие низкотемпературных водных процедур развеивает заблуждения о причинности болей, которые часто связывают с холодом, избавляет от страха и возвращает уверенность в собственных силах.
5. Холодная вода повышает иммунитет и оказывает общеукрепляющее воздействие на все функциональные системы организма человека.
Усиление кровообращения в пораженных суставах снимает отек. воспаление и боль, помогая устранить ишемию тканей. Таким образом, криогидротсрапия применяется не только для снятия болевого синдрома, но и для восстановления кровообращения в пораженных суставах, что лучше зеего иллюстрируется правилами русской бани 11].
Последние исследования в физиологии доказали наличие адаптивных эффектов гипоксического ирекондиционирования нейронов мозга |17). Внимание исследователей было привлечено, прежде всего, к семейству так называемых белков теплового шока (HSP70. HSP72. HSP90). правильнее их называть стресс-белками (heatshockproteins). Вырабатываются они организмом в ответ на действие экстремальных факторов среды. например і ипокемю, стрессорныс воздействия холода. Одной из главных функций белков семейства HSP является защита белков от структурных повреждений, что может предотвращать деструкцию белков рецепторов, ионных каналов, нитоскелета, митохондрий при экстремальных воздействиях. Гипоксическое прекондиционирование способствует НS Ропосредонанному сохранению жизнеспособности клеток мозга при действии патогенных факторов.
Иными словами, кратковременное стрессорное ствие холода оказывает прогсктируюшее действие не то на ишемические повреждения нейронов мозга, но и в целом на ишемические процессы организма с уничтожением денатурированных и деструктурированных белков.
Сейчас все активнее развивается гакое направление в медицине. как криотерапия. Здесь широко применяются различные термокабины с четкой дозировкой холодового воздействия на различные зоны тела - достаточно дорогостоящие методики. Задачей кинезитерапии является не только лечение, но и обучение пациента применению естественных факторов среды в целях восстановления и поддержания здоровья. Поэтому мы используем самые простые и практически бесплат ные способы поддержании здоровья после выхода пациента из клиники: "Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья".

Выводы:

1. Процесс адаптации может быть рассмотрен в двух противоположні,їх направлениях — плюс и минус.
2. Криогидрогерапия — основное средство преодоления адаптационного криза при лечении методом кинезитерапии. В ответ на внешнее воздействие холода организм вырабатывает тепло.
3. Упражнение — единственное управляемое сознанием лечебное средство восстановления любой погасшей функции или ослабленного органа.
4. Умение управлять мышечной тканыо есть ключ к возвращению здоровья.