Библиотека
Упражнения при ходьбе
Наконец подошел последний этап. Пора начинать учиться ходить!
Хочу еще раз предупредить спинальников-шейников, что это далеко не простой этап. При ходьбе необходимо всегда помнить о технике безопасности. Я был свидетелем нескольких ЧП, когда инвалиды-спинальники, отдавшие много сил и терпения, занимаясь в спортзалах или дома, при падении получали вывихи, ломали кости, получали сотрясение мозга, выводили из строя позвоночник и т.д. Вся предыдущая работа насмарку! Поэтому всякий раз, прежде чем встать на костыли и пойти, надо внимательно посмотреть на пол и определить: влажен ли он, не имеет ли скользящего мусора, снега, наледи и т.д. За десять лет я четырежды падал, после чего мне порою думалось словами той горе-нянечки: "Ну, наконец, отмучился..." Ан нет, пронесло.
Технологию ходьбы начал осваивать в спинальном центре - в лангетах. В спортзале были брусья, состоящие из двух труб длиной до 15 м, за которые можно было надежно держаться по бокам обеими руками и шагать между ними вперед - назад.
В лангетах начал ходить не только потому, что не мог по-другому - так я преодолевал страх возможного падения.
Во всех видах предыдущих упражнений стоя у меня сзади всегда были коляска или стул. При самостоятельной ходьбе на начальном этапе страховал помощник.
Примечания: 1. Все упражнения при ходьбе ограничивались болевыми ощущениями в нижних конечностях. При Д = 8,5 балла ходьба прекращалась. 2. Количество шагов в зависимости от болевых ощущений при одном подходе составляло от 40 до 150, а число подходов - от 1 до 15 (40-150 х 1-15). 3. На начальном этапе каждое упражнение выполнялось с подстраховкой помощника. 4. Упражнения 13-15 и 19-21 отрабатывались в спинальном центре.
Назад | Оглавление | Далее |