Ваш здоровый позвоночник. Дикуль В.И.

Ваш здоровый позвоночник. Дикуль В.И. Каждый родитель мечтает, чтобы его ребенок имел хорошую осанку, рос здоровым и успешным. Однако дети все больше времени проводят у телевизора или за компьютером. Это быстро сказывается на позвоночнике. Сколиоз может обнаружиться в очень раннем возрасте и быстро прогрессировать. Академик Валентин Иванович Дикуль – лучший специалист по здоровью позвоночника и одновременно заботливый отец. Он разработал системы уникальных упражнений для профилактики и лечения сколиоза у детей любого возраста. Их выполняют дома, открыв книгу Дикуля на нужной странице.

Оглавление

Вступление
От автора
Что такое позвоночник?
Это должны знать родители!
Что такое сколиоз?
Сколиоз развивается в детстве
Как самим определить наличие сколиоза
Здоровый позвоночник – залог успеха
Питание и позвоночник
Инструментальные методы обследования
Инструкции к системам упражнений
От простого к сложному
Правила выполнения упражнений
Подходы и повторения
Движения
Разминка
Дыхание
Упражнения лежа и висы
Упражнения на пресс
Если очень легко
Если очень сложно
Система лечебных упражнений
Комплекс 1. Подготовительный уровень
Комплекс 2. Подготовительный уровень
Комплекс 3. Подготовительный уровень
Комплекс 4. Подготовительный уровень
От издательства