О пользе банных процедур. Пирогов И.

О пользе банных процедур. Пирогов И. Если вы хоть раз были в бане, то вряд ли забудете это ощущение буквально второго рождения. Проходят простуда, ломота в суставах, депрессии и просто миллион мелких, а иногда и весьма серьезных заболеваний, появляется удивительная легкость, ощущается необыкновенный прилив энергии. Традиционно, баня для русского человека значила много; место тайны, колдовства, добрых, с задоринкой домашних божков. Эта книга познакомит вас с историей и культурой банных процедур в Турции, Японии и Финляндии. Со множеством полезных рецептов и рекомендаций о правильном проведении культового мероприятия: обливании, закаливании, массажа, моржевания.

Оглавление

Введение
Глава 1. Коротко о главном
Устройство бани
Техника безопасности в бане
Глава 2. О пользе бани для вашего здоровья
Чем баня может вам помочь?
Органы дыхания
Мышечные спазмы и судороги
Лечение ревматизма и артритов
Укрепление иммунной системы
Глава 3. В помощь красавицам
Похудение
Уход за кожей
Уход за руками и ногтями
Уход за ногами
Уход за волосами
Глава 4. Массаж
Что нужно знать о массаже
Общий массаж
Массаж стоп
Массаж ног
Массаж рук
Массаж кисти
Массаж локтевого сустава
Массаж предплечья
Массаж спины
Массаж груди, плеч и живота
Массаж плеча
Массаж плечевого сустава
Массаж груди
Массаж живота
Массаж головы
Самомассаж
Использование ароматических масел
Рецепты массажных составов
Паста для массажа
Массажные кремы
Массажное масло
Глава 5. Закаливание
Обтирание
Обливание
Холодные души
Моржевание
Глава 6. Противопоказания
Давление
Сердечно-сосудистые заболевания
Малокровие
Астма
Беременность
Инфекционные заболевания
Грибковые заболевания
Дерматиты, экземы и т. п
Заключение