Инваспорт
Приложение 2 | Упражнения с использованием блочной системы с грузом
Упражнения с использованием блочной системы с грузом (1)
1) И. п. — лежа на спине, ноги закреплены к шнурам. Педалирование, вес постепенно увеличивать. | |
2) И. п. — то же. Сгибание-разгибание ног. | |
3) И. п. — то же. Сгибание-разгибание ног с помощью рук. | |
4) И. п. — то же. Сгибание-разгибание ног с помощью рук. | |
5) И. п. — то же. Сгибание-разгибание ног. Вес постепенно увеличивать. | |
6) И. п. — лежа на животе. Сгибание-разгибание ног. Вес увеличивать. | |
7) И. п. — сидя. Сгибание-разгибание ног. Вес постепенно уменьшать. | |
8) И. п. — лежа на спине. Сгибание-разгибание ног. Вес уменьшать. |
Назад | Оглавление | Далее |