Информация по реабилитации инвалида-колясочника, спинальника и др.
 
Информация по реабилитации инвалида - колясочника, спинальника и др.
 
 
 
Меню   Раздел Инваспорт   Реклама
         
 
Поиск
 

Мой баннер
 
Информация по реабилитации инвалида-колясочника, спинальника и др.
 
Статистика
 
Рейтинг@Mail.ru
Rambler's Top100
 

Блок 6

Дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения И. п. — сидя.
1–2 – небольшой выдох, втягивая живот и поднимая руки за голову, прогнуться — вдох;
3–4 – наклониться вперед — выдох.
И. п. — сидя.
1—2 — руки в стороны, втянув голову в плечи — вдох;
3—4 — уронить руки — выдох.
И. п. - —сидя.
1—2 — согнуть руки к плечам — вдох;
3—4 — опустить руки вдоль туловища — выдох.
И. п. — сидя.
1—2 — движением назад руки вверх — вдох;
3—4 — вернуться в и. п. — выдох.
И. п. — сидя.
1—2 – руки вперед—вверх — вдох;
3—4 — руки через стороны вниз— выдох.
И. п. — сидя, руки на коленях.
1—2 — руки в стороны — вдох;
3—4 — руки на коленях, наклон туловища вперед — выдох
Дыхательные упражнения И. п. — сидя, руки внизу.
1 — руки в стороны — вдох;
2—3 — обхватить руками левое колено, поднять левую ногу к груди — выдох;
4 — вернуться в и. п.
То же правой ногой.
И. п. — сидя на краю стула.
1—2 — руки в стороны — вдох;
3—4 — сильно обхватить себя руками — выдох.
И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища.
1—2 — вдохнуть диафрагмой и одновременно грудью;
3—4 — выдохнуть, опуская грудь и втягивая живот.
И. п. — лежа на спине, одна рука вдоль туловища, другая на груди.
1—2 – вдох диафрагмой, выпячивая живот;
3—4 — выдохнуть, втягивая живот.
И. п. — лежа на спине, руки на животе.
1—2 — втягивая живот, вдох грудью;
3—4 – выдох.
И. п. — сидя.
1—2 — вдохнуть диафрагмой и одновременно грудью;
3—4 — выдохнуть, опуская грудь и втягивая живот.

 

 

Популярные материалы Популярные материалы

 
 
Присоединиться
 
В Контакте Одноклассники Мой Мир Facebook Google+ YouTube
 
 
 
 
Создан: 28.02.2001.
Copyright © 2001- aupam. При использовании материалов сайта ссылка обязательна.