Инваспорт

Блок 5

Упражнения для снятия утомления глаз

	И. п. — сидя. Смотреть прямо вдаль, перевести взгляд на кончик пальца на раястоянии 25—30 см, палец медленно приближать к лицу и удалять от лица.
	И. п. — сидя. Крепко зажмурить глаза на 3—5 с, а затем открыть их на 3—5 с.
	И. п. — сидя. Быстро моргать в течение 10— 12 с. Открыть глаза, отдыхать 10—15 с.
	И. п. — сидя. Закрыть глаза, выполнять круговые движения глазными яблоками влево и вправо 15—20 с. Открыть глаза, отдыхать 5—10 с.
	И. п. — сидя. Закрыть глаза, пальцами рук легко надавить на верхние веки 2—3 с. Снять пальцы с век, открыть глаза.