Информация по реабилитации инвалида-колясочника, спинальника и др.
 
Информация по реабилитации инвалида - колясочника, спинальника и др.
 
 
 
Меню   Раздел Инваспорт   Реклама
         
 
Поиск
 

Мой баннер
 
Информация по реабилитации инвалида-колясочника, спинальника и др.
 
Статистика
 
Рейтинг@Mail.ru
Rambler's Top100
 

Приложение 1

Блок 1

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения И. п. – сидя, руки на коленях.
1 – наклонить голову вправо;
2 – вперед;
3 – назад;
4 – вернуться в и. п.
И. п. – сидя, руки на коленях.
1 – наклонить голову влево;
2-3 – перекатить голову назад;
4 – вернуться в и. п.
То же вправо.
И. п. – сидя, руки на поясе.
1-4 – круговое движение головой влево.
То же вправо.
И. п. – сидя, руки на поясе.
1-2 – поворот головы влево;
3-4 – вернуться в и. п.
То же вправо.
И. п. – сидя, руки за головой, локти разведены в стороны.
1-2 – наклонить голову руками вперед;
3-4 – вернуться в и.п.
5-6 – наклон назад, прогнуться;
7-8 – вернуться в и. п.
Упражнения для улучшения мозгового кровообращения И. п. – сидя, руки на коленях.
1 – наклонить голову вперед;
2-3 – перекатить голову влево;
4 – вернуться в и. п.
То же вправо.
И. п. – сидя, руки на поясе.
1 – наклонить голову назад;
2 – вернуться в и. п.;
3 – поворот головы влево;
4 – вернуться в и. п.
То же вправо.
И. п. – сидя, руки на поясе.
1 – поворот головы влево;
2-3 – поворот головы вправо;
4 – вернуться в и.п..
То же в другую сторону.
И. п. – сидя, руки на коленях.
1 – наклонить голову влево;
2-3 – перекатить голову назад – вправо;
4 – вернуться в и. п.
То же в другую сторону.
И. п. – сидя, руки на поясе.
1 – наклонить голову влево;
2-3 – перекатить голову вперед – вправо;
4 – вернуться в и. п.
То же в другую сторону.
И. п. – сидя, руки на поясе.
1 – наклонить голову влево;
2 – повернуть голову влево;
3 – наклонить голову назад;
4 – вернуться в и. п.
То же вправо.
Упражнения для улучшения мозгового кровообращения И. п. – сидя, руки на поясе.
1 – наклонить голову влево;
2 – вернуться в и. п.;
3 – поворот головы влево;
4 – вернуться в и. п.
То же вправо.
И. п. – сидя, левая ладонь на голове слева.
Нажимая ладонью на голову, стремиться ее наклонить. С помощью мышц шеи оказывать сопротивление. То же в другую сторону (6-8 с в каждую сторону).
И. п. – сидя, подбородок положить на ладони.
1 – напрягая мышцы шеи, нажать головой на ладони, стремясь наклонить голову вперед (6-8 с);
2 – расслабиться (10-15 с).
И. п. – сидя, самомассаж затылочной части головы и шеи. Движения выполнять сверху вниз в направлении к плечам.

 

 

Популярные материалы Популярные материалы

 
 
Присоединиться
 
В Контакте Одноклассники Мой Мир Facebook Google+ YouTube
 
 
 
 
Создан: 28.02.2001.
Copyright © 2001- aupam. При использовании материалов сайта ссылка обязательна.