Физкультура

Осторожно, храп!

Храп во время сна возникает в результате того, что ткань на задней части горла во время сна расслабляется и при вдохе начинает вибрировать. Этот эффект очень сходен с игрой на духовых инструментах. Как правило, храпуны – люди с избыточным весом, среднего возраста. Мужчины храпят чаще, чем женщины.

У людей, которые сильно храпят, часто бывают периоды отсутствия храпа, во время которых может останавливаться дыхание!

Человек в течении какого-то времени буквально перестает дышать – это состояние, называемое в медицине «приступы апноэ». Во время остановки дыхания может наступить коллапс, нарушение мозгового или сердечного кровообращения, смертельный исход.

Если вы храпите так, что вас слышно в соседних комнатах, необходимо срочно обратиться к врачу. В настоящее время имеются сотни «противохрапных» приборов, избавляющих пациентов от храпа. В случае их неэффективности иногда требуется оперативное вмешательство.

Храп усиливают простуда, аллергия, алкоголь, снотворные, принимаемые на ночь. У умеренных храпунов храп появляется только на спине, для них рекомендуется вшить в пижаму на спине резиновый теннисный мячик. На нем лежать неудобно, поэтому человек будет вынужден перевернуться на бок. Большое значение имеет правильное положение подушки. Шейный отдел позвоночника во время сна должен быть ровным!