Физкультура
Введение | Гимнастика признается как неотъемлемая часть реабилитационной программы
Зачем нужна гимнастика?
Каждый больной рассеянным склерозом независимо от степени потери им способности двигаться может получить пользу от занятий гимнастикой. Сегодня невропатологи признают возможность занятия лечебной гимнастикой для всех больных независимо от стадии заболевания. Гимнастика теперь признается как неотъемлемая часть всесторонней реабилитационной программы. Курс лечебной гимнастики, выполняемый под наблюдением врача, может позволить:
- укрепить вашу мускулатуру,
- поддержать или увеличить выносливость,
- поддержать или увеличить диапазон движений и степень гибкости ваших суставов,
- сократить спастичность мышц,
- интенсифицировать функции ваших сердца и сосудов,
- предотвратить появление пролежней,
- предотвратить появление состояний, обусловленных болезнью, и осложнений, например атрофии мускулов и позвоночной контрактуры,
- помочь контролировать вес,
- уменьшить тенденцию к запорам,
- обрести душевное равновесие, несмотря на болезнь.
Поговорите с вашим лечащим врачом о необходимости обращения к физиотерапевту или методисту по лечебной физкультуре, который может разработать и скорректировать для вас индивидуальную программу тренировок.
Что вы найдете в этой книге
Перед тем как начать заниматься лечебной гимнастикой, внимательно прочитайте всю книгу. Она состоит из четырех разделов:
Пассивное выполнение упражнений — гимнастика, которая требует помощи другого лица.
Активное выполнение упражнений с дополнительным нагружением – упражнения, которые выполняются больным или самостоятельно, или с чьей-либо помощью, преодолевая сопротивление, обеспечиваемое другим лицом или вспомогательными средствами.
Гимнастика для развития координации и удержания равновесия, проводимая для помощи больным, у которых наблюдаются вестибулярные расстройства. Упражнения, направленные на уменьшение спастичности.
Некоторые замечания перед началом занятий гимнастикой
- Прежде всего рекомендуем вам обсуждать любой курс лечебной гимнастики, который вы собираетесь пройти, с вашим лечащим врачом. Можете показать эту книгу вашему врачу или физиотерапевту и попросить их руководить вашими занятиями.
- Не следует начинать занятия гимнастикой во время обострения болезни, если только вам это не рекомендовал невропатолог.
- Нужно обязательно учесть, что повышение температуры тела при выполнении упражнений может увеличить спастику и/или привести к усталости. Активное выполнение упражнений в сочетании с небольшим нагружением, а также медленное их выполнение снизят риск этих нежелательных последствий, которые возможны при проведении упражнений с большим нагружением.
- Недостаточные периоды отдыха между каждой группой упражнений также могут привести к перенапряжению. Темп выполнения упражнений выбирайте самостоятельно и стремитесь к медленному, равномерному его увеличению.
- Убедитесь, что одежда не сковывает ваших движений.
- Начинайте выполнять упражнения в различные периоды дня, чтобы выбрать самое подходящее для вас время суток. Некоторые пациенты предпочитают заниматься гимнастикой два раза в день: утром и вечером.
- Если вы испытываете дискомфорт при выполнении упражнений, прекратите занятия. Проконсультируйтесь с лечащим врачом или физиотерапевтом, прежде чем продолжить тренировки.
- Первые упражнения вашего курса выполняйте медленно. Не следует заставлять ваше тело принимать такие положения, которые сразу же приводят к дискомфортным ощущениям.
Так как формы проявления рассеянного склероза у каждого больного весьма индивидуальны, невозможно создать единый для всех курс гимнастики. Для каждого больного ход течения болезни имеет свои особенности, поэтому то, что подходит одному пациенту, неприемлемо для другого. Следовательно характер и число упражнений для каждого больного рассеянным склерозом должны быть не только сугубо индивидуальны, но и корректируемы в соответствии с фазой заболевания.
Назад | Оглавление | Далее |