Физкультура

Идеальное положение | Диагностика и лечение позвоночника

Идеальное положение

Сбалансированное положение опорно-двигательного аппарата, при котором костные и суставные структуры, а также мягкие ткани испытывают минимальный уровень давления и функционируют с максимальной эффективностью.

Опорная структура опорно-двигательного аппарата считается идеально выровненной, когда шесть опорных точек фигуры человека расположены следующим образом по отношению к линии действия силы тяжести «LG» (воображаемая линия, указывающая на выравнивание структуры тела в зависимости от действия силы тяжести. Для ее изучения используется грузило):

Нахождение опорных точек

• Лодыжка: позади линии действия силы тяжести «LG».

• Колено: позади линии действия силы тяжести «LG».

• Тазобедренный сустав: впереди линии действия силы тяжести «LG».

• Тела шейных и поясничных позвонков: совпадают с линией действия силы тяжести «LG».

• Наружный слуховой проход: совпадает с траекторией линии действия силы тяжести «LG».

Когда точки опоры соответственно распределены относительно линии действия силы тяжести, между костями устанавливается максимальное механическое равновесие («апломб»), что способствует снижению мышечной усталости и равномерному распределению нагрузки на суставы позвоночника.

Из-за того что линия действия силы тяжести проходит через тела позвонков, диски позвоночника испытывают больший уровень нагрузки (82 %, с поддержкой мышц), чем дугоотростчатые суставы (18 %).