Библиотека

Сон | Книга об уходе за мной

Сплю я последнее время на полу, на мате. Здесь намного удобнее ворочаться и свежее воздух. Ложусь только на живот или на бок (или нечто среднее). Никогда не сплю на спине, так как после этого на целый день резко повышается спастика. Памперс на ночь я не одеваю, а просто подкладываю под половые органы.

Раньше я спал на противопролежневом матрасе. Это незаменимая вещь на первый год после травмы. Он состоит из компрессора и резинового матраса с круглыми ячейками. Каждые 10 минут сдуваются одни ячейки и надуваются другие (в шахматном порядке). Если вы не имеете такого матраса, то непременное условие вашего выживания сразу после травмы, это смена позы (на животе, на боках, на спине) каждые 2 ЧАСА. Через год, можно плавно увеличить это время до 4-х часов. Если на теле все же образуются следы во время сна, - растирайте их камфорным спиртом. Если образовались пузыри или язвы - временно не ложитесь на них, некрозы (черные пятна) посыпайте раз в день трипсином и пр., а сами пролежни обрабатывайте ультрофиалетом (желательно на солнце) и перевязывайте с заживляющими мазями (олазоль, гипозоль, солкосерил, октовегил и др.).

Если вы вынуждены долго лежать на спине, обязательно подкладывайте под охилесовы сухожилья мягкие валики (сантиметров 10 в диаметре), и периодически перекладывайте их немного выше и ниже. Это поможет избежать пролежней на пятках от которых не спасает даже противопролежневый матрас. Еще необходимо сконструировать упор для стоп (им может стать толстое одеяло, повещенное на спинку кровати). Таким образом, стопы зафиксируются под углом 900, и вы избежите контрактур стоп, которая не позволит вам в дальнейшем вставать на ноги. Надо следить, чтобы упор не доходил до пяток, и не провоцировал пролежни.

Обычно мне ночью трудно дышать, по этому я укрываюсь всеми одеялами и открываю балкон. За ночь я 2-6 раз просыпаюсь выпустить мочу и перелечь в другую позу. Отбой ориентировочно в 11, но бывает и позже, а бывает и вообще не ложусь. Снотворными и обезболивающими не пользуюсь принципиально.